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致奶水不足媽媽如何增加奶量的辦法
1、頻繁吸吮，爭(zhēng)取24小時(shí)喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時(shí)的乳汁也更有營(yíng)養(yǎng)。注意：別以寶寶在睡覺(jué)或者乳房是松軟的為理由而減少吸奶、耽誤吸奶，這樣的理由俺見(jiàn)得多了。麻煩奶少的媽媽當(dāng)公式用，別管什么原因，不管誰(shuí)睡覺(jué)、誰(shuí)的乳房空，都和按時(shí)吸奶不沖突。
2、每次喂完奶，用吸奶器再每側(cè)多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。不要出現(xiàn)這樣的理由：我吸奶器吸不出來(lái)，所以不吸。親，你是奶少，俺非常清楚你吸不出多少奶。你把這個(gè)當(dāng)公式使用，可以么？
3、多換邊，每次喂奶至少換邊一次。
4、按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候喂。如果你的乳房脹了，也要及時(shí)讓寶寶吸，或是寶寶不吸就及時(shí)使用吸奶器。按需哺乳是雙向的，不單指寶寶一方面的需要。
5、24小時(shí)和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。
6、多喝湯，每日水份攝入量要足夠。各種豬踢湯，鯽魚(yú)湯，酒釀沖蛋，烏雞湯等，但請(qǐng)注意根據(jù)體質(zhì)補(bǔ)充不同的湯水，只要是液體。注意：如果乳腺管不通，一定要請(qǐng)新概念母嬰護(hù)理專業(yè)的人員來(lái)為你疏通乳腺管以及相關(guān)經(jīng)絡(luò)。切莫照葫蘆畫(huà)瓢式地由非專業(yè)人員來(lái)亂按亂揉，別以為省了錢自己去湊合下就有效果了。如果相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、乳腺管不夠通，喝什么也不會(huì)奶多，大家一定從身邊的聽(tīng)聞?dòng)兴l(fā)現(xiàn)了。媽媽們一定明白：簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，才可能成為專家；重復(fù)做的事情用心做，才可能成為贏家！
7、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆?jié){，豆腐等。如果蛋白質(zhì)不夠會(huì)引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質(zhì)，媽媽喝牛奶，有些寶寶會(huì)起濕疹。[注意：部分寶寶濕疹嚴(yán)重可能是因?yàn)閶寢岓w質(zhì)濕熱太重引起，如果經(jīng)過(guò)辯證確實(shí)如此，媽媽要注意去濕熱。]
8、補(bǔ)充足量有營(yíng)養(yǎng)的食物。家屬制作的月子餐，哺乳期飲食，必須做到少食多餐、營(yíng)養(yǎng)均衡、豐富多樣，不能成天就是面對(duì)鯽魚(yú)和豬蹄?；蛟S家里的老人會(huì)時(shí)不時(shí)來(lái)上一句：“我們那個(gè)時(shí)候……”老人，我非常尊重您，但是比較反對(duì)你在產(chǎn)婦面前去回憶過(guò)去。有娃的沒(méi)娃的快加我微信qinzibb88早晚有用一切都在變化中，你跟著適應(yīng)一定是好的，老是回憶在不可能回去的過(guò)去，有意義嗎？你就拿出12分的精神好好把產(chǎn)婦的飲食做好，盡量提高水準(zhǔn)吧。
9、補(bǔ)充足量液體，每天水份補(bǔ)充量在2000ML+。你不能有渴的感覺(jué)，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號(hào)，會(huì)影響奶水量。
10、多休息，多睡覺(jué)，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù)，你最好除了喂奶，照顧寶寶，尤其是月子里，你只管喂奶和休息，其他什么都不做不管。也有些老人會(huì)時(shí)不時(shí)地做出讓產(chǎn)婦操心的事，麻煩你自己多學(xué)習(xí)，提前學(xué)習(xí)，懂得吸收，別一昧地憑街坊雜談或個(gè)人感覺(jué)來(lái)操作。實(shí)在不行，就請(qǐng)我們新概念專業(yè)的月嫂來(lái)幫忙。有些老人認(rèn)為請(qǐng)了月嫂，自己沒(méi)面子，甚至認(rèn)為是晚輩嫌棄自己照顧不好。你有經(jīng)濟(jì)條件，請(qǐng)你學(xué)會(huì)放手，讓專業(yè)的月嫂來(lái)照顧月子里的產(chǎn)婦和寶寶，確實(shí)你不如她們，沒(méi)什么面子不面子的說(shuō)法。產(chǎn)婦的月子坐得好壞關(guān)系到她幾十年的身體狀況，一定重視??！
11、樹(shù)立信心，堅(jiān)持必勝，心情愉快！拒絕身邊一切說(shuō)你“少奶”“沒(méi)奶”的空話，你完全可以當(dāng)作耳邊風(fēng)。
12、避免回奶食物。麥芽、含雌激素食物、酸性、寒涼性食物、腌制品等，如豆豉、醬油、醋、母雞、鴿子、韭菜、豬肝、花椒、大料、山楂等酸的東西。不要聽(tīng)某些人說(shuō)她當(dāng)初吃什么什么照樣奶多，高貴無(wú)比的母乳非錢可換，沒(méi)必要拿飲食來(lái)做試驗(yàn)，既然有相應(yīng)的說(shuō)法，我們需要盡量去回避。雖然部分言語(yǔ)未有溫和婉轉(zhuǎn)之感覺(jué)，卻句句實(shí)言。實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，不是口號(hào)，非常需要媽媽與身邊的家人一起努力支持、認(rèn)真行動(dòng)。
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