為什么說氣血不足的女人看上去會顯得很老,因為氣血不足的最直接表現(xiàn)就是女人的皮膚變得暗淡沒有光澤,干癟沒有彈性,松弛而產(chǎn)生皺紋。你說一個這樣的女人形象,還能看上去年輕,漂亮嗎?
在日常生活中,女人的壓力越來越大,再加上不注意平時的飲食習慣,經(jīng)常的熬夜導致睡眠不足和缺少鍛煉運動。就很容易出現(xiàn)氣血不足的問題。氣血不足不僅會讓女人看上去顯得老,還會減弱身體的免疫力,引發(fā)各種婦科疾病,進而對人體產(chǎn)生危害。
氣血不足的女人有哪些特征
頭發(fā)變白:如果頭發(fā)變白了并且是在沒有特殊情況的前提下,那就很可能是因為氣血不足導致的。因為頭發(fā)只要能夠得到充足的營養(yǎng)和供血,就可以長得黝黑發(fā)亮。
眼睛干澀:如果不是因為一些特殊原因,比如長時間看電腦手機等的情況下,感到眼睛變得干澀,還有眼皮變的沉重,那就很可能是氣血不足。
手指沒彈性:如果手指的指腹沒有彈性,按壓下去不易恢復,或者手掌的溫度過高和過低以及過多的出汗,都可以表面女人的氣血不足。
指甲無月牙:大家都知道手指上有月牙,如果偏小或者沒有,并且暗淡沒有光澤,那么可能是體寒,容易出現(xiàn)畏寒,沒精神的狀態(tài)。
那么,可以通過哪些食療來使女人氣血充足,養(yǎng)顏補血呢?
紅棗
紅棗可以增強血液中的含氧量,滋養(yǎng)全身的細胞,使得女人看起來面色紅潤。進而達到補氣養(yǎng)血的作用。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品,而且物美價廉。不僅如此,紅棗還有美白祛斑和延緩衰老的功效。
桂圓
桂圓含有豐富的維生素A和B,還有豐富的鐵質和葡萄糖等,用龍巖制作的龍眼湯和龍眼酒,對孕產(chǎn)婦是非常上乘的補血食品??梢詭椭鷦偵a(chǎn)的女人快速補充氣血,恢復臉色紅潤光澤動人的狀態(tài)。
山藥
山藥被稱為“神仙之食”。山藥本性溫和,食用后,不會出現(xiàn)肚脹或便秘等癥狀,適合各種體質的人群,不僅能補氣血,對脾,肺,腎都有很大裨益。非常適合女人補養(yǎng)氣血。
枸杞
大部分人只知道枸杞可以明目,卻不知道對于壓力繁重的我們來說,還有抗疲勞和降血壓的功效。對于糖尿病患者也有一定的幫助,他可以軟化血管,降低膽固醇。還有一點很多女人都不知道,那就是可以起到美容養(yǎng)顏的作用,因為枸杞可以提高皮膚吸收所有物質中氧分的能力。使皮膚看上去水潤光澤又美白,并提高人體的免疫力。
除了以上食物,在平時還可以多吃含有豐富蛋白質,葉酸和維生素B12的食物,比如核桃,山楂,雞蛋,黑芝麻等。
在平常生活中,女人還需要注意作息規(guī)律,盡量避免熬夜,因為女人在熬夜后,皮膚會變的干癟,暗淡沒有光澤,并且臉色蒼白,身體機能紊亂,可能導致氣血兩虧。所以,在生活中保持良好的習慣,多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品,肯定可以讓你的氣血充盈,光彩照人!