高尿酸血癥患者隨時(shí)都警惕著自己的尿酸，因?yàn)槟蛩崛绻恢笔艿捷^好的控制很容易惡化為痛風(fēng)，有大概8~18%的高尿酸血癥患者惡化為痛風(fēng)，如果血尿酸一直得不到控制，尿酸隨血液流動(dòng)，很容易沉積在關(guān)節(jié)處，時(shí)間長(zhǎng)了累積起來(lái)必然就成了較大的結(jié)晶，結(jié)晶會(huì)擠壓關(guān)節(jié)讓關(guān)節(jié)變型，刺痛關(guān)節(jié)，誘發(fā)痛風(fēng)。
雖然很多高尿酸血癥患者都希望快速排出尿酸，但其實(shí)尿酸并不能快速被排出，我們只能結(jié)合降尿酸藥物，對(duì)日常飲食有嚴(yán)格地控制，最終才能更好地平穩(wěn)尿酸。容易忽略的一點(diǎn)是：高尿酸血癥患者一定要注意隨時(shí)注意保持體重，經(jīng)常檢測(cè)自己的血常規(guī)，很多研究都報(bào)道三高、肥胖患者誘發(fā)痛風(fēng)的幾率會(huì)大大提高，而且肥胖等問(wèn)題會(huì)增加胰島素抵抗，紊亂內(nèi)分泌，對(duì)于尿酸的合成也會(huì)造成影響。
另一點(diǎn)是高尿酸患者最好是配合藥物調(diào)理，很多朋友認(rèn)為只要攝入低嘌呤食物就行了，但實(shí)際上并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，尿酸和嘌呤含量密切相關(guān)，嘌呤的最終代謝產(chǎn)物是尿酸，但嘌呤的絕大部分（80%以上）是自身肝臟分泌的，我們很難主動(dòng)控制，能控制的只有從食物中攝入的嘌呤，但占比較小，低于20%，所以我們還是應(yīng)當(dāng)借助藥物，搭配飲食控制來(lái)共同調(diào)理，當(dāng)然，吃了藥的朋友也不要輕視食物的那20%，它們往往可能就是爆發(fā)痛風(fēng)的原因。
高尿酸血癥患者日常注意選擇低嘌呤食物食用，低嘌呤食物其實(shí)也有不少，高尿酸血癥患者正常食用的可以是果蔬類、谷物類、蛋奶類、堅(jiān)果類、油脂類食物。需要注意控量攝入的是肉類、魚(yú)蝦類、菌類、豆制品，海參、海蜇皮可以適當(dāng)吃，嘌呤含量較低。如果在痛風(fēng)頻發(fā)階段，不推薦攝入禽肉、魚(yú)蝦肉、豆制品，畜肉類每日在50g以內(nèi)為宜；如果尿酸控制較好的話，畜肉可攝入45~70g，禽肉50g左右，魚(yú)蝦肉選擇較低嘌呤的食用，如鱔魚(yú)、金槍魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)等，一定避免高嘌呤的草蝦、貝類，烏魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、鳳尾魚(yú)、秋刀魚(yú)等。菌類可選擇平菇、金針菇，豆制品可以適量食用，如豆?jié){、豆腐、豆腐腦。
平時(shí)還應(yīng)該多喝水，增加尿酸排泄，尿液中帶有少量尿酸，也對(duì)平穩(wěn)尿酸有好處。每日至少飲水1500~2000ML，最好1~2小時(shí)喝200ml左右水，不要口渴了再喝。日常還應(yīng)適當(dāng)鍛煉，鍛煉能夠提高體質(zhì)，有助提高臟器功效，提高代謝能力，增強(qiáng)尿酸排泄。保證規(guī)律的作息也是很重要的，紊亂的生物鐘很容易紊亂內(nèi)分泌，對(duì)嘌呤的合成也會(huì)有影響。
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