生活中有木有發(fā)現(xiàn)自己的兩條腿好像不一樣長？
或者走路姿勢呈外八字，而且鞋子總是一側磨損比較嚴重？
又或者您拍證件照時攝影師總是告你頭偏向一側了？
還有就是項鏈老是偏向一側？
或者挎包、內衣帶總是溜肩？
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出現(xiàn)這些情況以后，您就應該考慮可能是骨盆生病了！
家住保定的胡先生是一位國企職員，因為頻繁彎腰工作，加上開車時間過長，導致胡先生的腰不是特別好，只要一有空，他就需要找個地方躺一會，經診斷其患上腰椎盤突出癥。
據胡先生描述，他每天早上洗漱照鏡子時，感覺自己好像右肩低一些，但一直沒有什么特別癥狀，他也就沒當回事，直到一個月前，胡先生和領導拍合照，他發(fā)現(xiàn)照片里自已的站姿偏向左邊了，這才引起胡先生的重視。
經朋友介紹到醫(yī)院就診，檢查后發(fā)現(xiàn)骨盆已嚴重傾斜，而且伴有脊柱側彎，這正是因為骨盆長期不正、脊柱側彎所致，嚴重者心肺功能會受到影響、更甚者累及脊髓，引發(fā)癱瘓。胡先生聽了驚出了一身冷汗。
現(xiàn)代人們長時間久坐、久臥以及習慣性翹二郎腿等等不良姿勢。
越來越多愛美的女性過度鐘愛高跟鞋，無論正式場合還是日常生活，總覺的那樣子的自己美美噠。
缺乏運動，上下班開車，去了單位又是一天坐著不動，全身肌肉已經失去正常的能量，彈性減弱，筋松了拉不住骨骼，所以就導致全身骨架發(fā)生了位移。
運動太過也會導致骨盆不正，現(xiàn)在各種瑜伽班，健身房，殊不知運動太過也會加速全身肌肉骨骼的勞損進程。
關于骨盆不正，我們在生活中該如何預防呢？以下這些人群最受骨盆不正的“青睞”，或許您的骨盆已經距離傾斜越來越近了。
在臨床中，曾治療的腰椎間盤突出癥患者，尤其是年輕人(30歲左右)，絕大多數患者伴有骨盆不正，曾有骨盆的外傷史，比如少年時期玩耍不小心墩了屁股，后來有一段時間尾骨疼，而且久坐后尾巴骨疼痛更明顯，輾轉反側。
相信看到此文的人群都曾經歷過，而且有的不止一次，可能經歷了很多次臀部不同位置的外傷史。人體的骨盆就類似蓋房子的地基，萬丈高樓平地起，試想地基都不正了，我們的脊椎還能直立挺拔嗎？
女性懷孕之后，由于孕激素水平變化，附著在骨盆周圍的韌帶變得相對松弛。大約產后一個月左右，韌帶松弛到最大限度，如果在這個時期長時間一個姿勢母乳喂養(yǎng)或發(fā)生扭傷，最容易造成骨盆偏歪錯位。因此，骨盆不正最佳矯正時期是產后8個月之內，恢復較快。
當然，在日常生活中從事體力勞動者，曾經有過急性腰扭傷史或慢性勞損病史，同樣可能產生骨盆旋移。這種情況是人體為了自我保護，本能的誘發(fā)骨盆偏歪傾斜來達到脊柱的整體平衡，醫(yī)學上稱之為“代償性”狀態(tài)。比如，我們右手提一重物時，一定是右側提重物的力量向同側偏移，骨盆向對側發(fā)生傾斜。
那我們到底該怎么如何預防呢？
重要的事情說三遍：改變不良生活習慣！改變不良生活習慣！！改變不良生活習慣！?。?/strong>
1. 非正式場合愛美的女性盡量少穿高跟鞋。為何呢？因為高跟鞋最容易導致骨盆前傾，而呈現(xiàn)“翹臀”的美貌，然此時你的腰椎向前的曲度也在增大，最為突出的表現(xiàn)就是小腹凸起。
2. 長期久坐者告別翹二郎腿，這個究竟有什么危害呢？當我們翹右腿時，把骨盆推向了左側。盆腔里面裝的是什么呢？女性是子宮、卵巢、輸卵管、膀胱等生殖器官，男性則是前列腺、輸精管、射精管、精囊等，外在的骨盆不正，直接使內在器官發(fā)生位移，長時間血液循環(huán)受到影響，進而導致盆腔內這些器官的功能減弱。
3. 寶媽們在喂養(yǎng)孩子時應該保持正確的姿勢，睡覺時盡量不要側臥位，選擇軟硬適合自己的床墊，或者左右交替來回抱孩子。由于妊娠期受內分泌激素的影響，孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉關節(jié)韌帶松軟。此時最容易引發(fā)的疾病就是長時間抱孩子后肩、肘、腕關節(jié)處疼痛。
4. 有的女性試圖通過穿緊身衣、單純使用骨盆帶，來糾正盆骨偏歪并不恰當，這些在一定程度上雖然可以糾正骨盆變形。但長久下去束縛過緊會引發(fā)很多婦科疾病。最好的建議是，在徒手矯正骨盆后使用六到十二個小時更合理，因為剛剛復位骨盆周圍韌帶比較松弛，此時就起到一個很好的固定作用即可。
