攝影師：趙成佳為什么淋浴或散步時會靈感迸發(fā)？
理查德·西托威克/文
高婷、雷靂譯
你是否思考過，為什么洗一個舒服的熱水澡可以放松身體和迸發(fā)想象力，或者為什么它可以讓你迸發(fā)出一連串能解決你所困擾的問題的創(chuàng)造性想法。答案就在于你的大腦在任何特定時刻的注意力都是有限的。這種生物學上的限制解釋了為什么多任務(wù)處理會降低績效并導(dǎo)致錯誤。當理性思維集中在一個問題上時，它會耗費你大部分的注意力資源。而當你執(zhí)行一項“無意識”的任務(wù)時，你的思維在游離，你的潛意識思維游離于手頭的活動之外。我所說的“無意識”，是指相對自動化的日?；顒?，如散步、在大自然中徒步旅行，或者淋浴，這些都是讓我們與外界斷開聯(lián)系的獨處活動。它們可以成為冥想、放松的間歇，讓我們打開新的想法和視野。淋浴的另一個好處是，它的白噪聲可以阻擋外界的刺激。嘩啦啦的水聲產(chǎn)生了部分感官剝奪，占用了本來用于其它感知的注意力資源，并將其分流到頭腦中用來漫游的心理空間。此時，在潛意識中醞釀的想法可以上升到意識，并帶領(lǐng)你走過創(chuàng)造性的僵局。開拓心理空間，將思想從刻意的思考中解放出來，被證明是創(chuàng)造性洞察力的孵化器。缺乏外部刺激會導(dǎo)致“沉醉”狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，我們即使心不在焉，也會深深地陷入內(nèi)心沉思?！傲茉∷季S”的兩個廣泛被認同的特點是，它們是來自潛意識的洞察力和不刻意思考任何問題的結(jié)果。這種洞察力有兩個特點，一是需要相對的心理平靜，二是在不刻意思考手頭的問題時突然出現(xiàn)。散步是另一種無意識的活動，或者我應(yīng)該說是有意(正念)的活動，它使我們立足于當下。著名的步行者證明了散步的好處，并對獨處活動提出了深刻的見解。在熟悉的、蜿蜒的散步中，弗吉妮婭·伍爾芙鍛煉了她描繪意識和思維特征的能力。在她最后的一部小說《海浪》中，她將六種不同的意識折射到一個人物的腦海中，這個人物就是名叫伯納德的傳記作家。在她的傳記文章《回憶隨筆》中，伍爾芙說她的小說《到燈塔去》是在散步時突然冒出來的，“這是一種巨大的、不由自主的沖動……像從管子里吹出的泡泡，給人一種想法和場景迅速涌上心頭的感覺。是什么吹出了泡泡呢……我也不知道?！焙嗬ご骶S·梭羅在他的文章《散步》中解釋說，它與運動毫無二致，并且“絕對不受任何世俗的束縛”。 弗里德里希·威廉·尼采也是這樣，他走路是為了能思考。在《偶像的黃昏》中，他寫道：“所有真正偉大的思想都是在散步中構(gòu)思的”。淋浴和散步可以是冥想的體驗，是內(nèi)省和反思的機會。也正是這些時候，偉大的想法會突然出現(xiàn)在我們的腦海中。資料來源：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-fallible-mind/202303/why-your-best-thoughts-happen-in-the-shower-or-when-walking
（該文翻譯發(fā)布得到了原文作者授權(quán)。）
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