都說“牙疼不是病，疼起來要人命”，其實胃病也是，很多胃不好的人，吃要謹(jǐn)慎，喝要謹(jǐn)慎，感覺日常生活過得枯燥乏味。朋友聚餐時，看著滿桌子的菜滿桌子的人，都在暢談暢飲，而自己只能安慰自己，其實心里滿是羨慕。
胃不好，多半是靠養(yǎng)，胃部和其他部位不一樣，有時候胃可以說是海納百川，但是它又是很敏感很脆弱的，所以日常中，我們一定要養(yǎng)護胃部的健康，養(yǎng)胃的關(guān)鍵是知道它“怕”什么，然后再去進(jìn)行調(diào)理，效果會事半功倍。
一、胃有“三怕”，要戒掉，養(yǎng)胃黃金時期是飯后半小時
1、胃怕“撐”
對于暴飲暴食的人來說，這真的是一大禁忌，一頓吃得撐得慌，一頓餓得慌，這樣對胃來說，它的壓力真的是太大了?，F(xiàn)在很多上班族或者年輕人都會存在這種現(xiàn)象，因為早上忙著上班要趕時間或者早上懶床，不想起，早餐要么敷衍了事，要么干脆不吃，而到了午餐時間，就會敞開肚皮，把早餐沒吃的都給補回來。
也有很多人中午在單位吃或者點外賣，食物不是很合胃口，就少吃或者不吃，到晚餐的時候，吃頓好的，好好補充一下，并且會吃的很撐。以上這種方式都是在給胃制造麻煩，久而久之，就會出現(xiàn)各種胃病，并且會出現(xiàn)反復(fù)胃疼的問題。
2、胃怕“冷”
在夏季，很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，這些食物會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，本身胃是喜歡溫暖而嫌棄寒冷的，吃生冷寒涼的食物，會使胃黏膜受刺激增加患胃病風(fēng)險，勸你最好戒掉，可別自討苦吃。
3、胃怕“晚”
要按時吃飯，特別是晚餐的時候，一般正常我們吃完飯的時間在五點半到晚上七點左右，這個時間胃處于正常工作狀態(tài)，就像我們每天按時上下班一樣，胃也是有工作時間的。如果我們晚吃飯，胃工作就會出現(xiàn)疲憊，如果我們不運動，胃就會沒有動力，通常就會出現(xiàn)胃脹、消化不良等多重情況，久而久之還有可能會造成胃潰瘍等癥狀，所以一定按時吃飯，吃飯不要拖不要晚，否則是對自己的生命不負(fù)責(zé)任。
二、養(yǎng)胃小妙招，飯后半小時，養(yǎng)胃的黃金期
1、早餐后半小時記得敲擊小腿，吃完早飯后，敲打一下自己小腿的外側(cè)，可以敲擊幾分鐘的時間，每天堅持拍打這個穴位，有利于幫助疏通胃部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)胃的消化和吸收，保護腸胃健康。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天吃飯三餐要規(guī)律，不吃辛辣生冷的食物，不暴飲暴食，飯前餐后要洗手，要有良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，避免病菌從口而入，日常中也要注意保護胃的健康，另外還有一些比較注重養(yǎng)胃的人都會常備一些抑菌養(yǎng)胃水，像猴頭菇猴頭菇丁香食用菌液，它是由猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁等經(jīng)過高壓低溫和細(xì)胞破壁等一系列工藝處理得到的。食用菌液里高度濃縮了這些食材的成分，通過飲用人體就可以直接吸收。達(dá)到調(diào)理胃部，修復(fù)胃黏膜的作用。
3、午餐后半小時記得喝杯酸奶，能夠幫助胃消化，特別是現(xiàn)在年輕人，早餐吃得潦草，又要進(jìn)行一中午的緊張工作，很容易到了午飯時間特別餓，出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣就會增加胃的負(fù)擔(dān)，就會出現(xiàn)消化不良的情況，喝一杯酸奶，會能夠促進(jìn)腸胃的消化和吸收。
大眾養(yǎng)生食物熱量查詢
4、健康養(yǎng)生的生活方式，還是要從喝茶說起，很多養(yǎng)生的人士還有中醫(yī)都建議我們多喝茶，喝對茶，對于胃來說，她最好的搭檔便是猴頭菇了，很多人會把猴頭菇、雞內(nèi)金、梔子、山藥、丁香、山楂、大麥、大棗、橘皮等放在一起煮茶喝，達(dá)到養(yǎng)胃護胃的效果。
猴頭菇：性平、味甘、利五臟，助消化；具有健胃，補虛，抗癌，益腎精之功效。
丁香：具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效。
砂仁：性辛，溫.歸脾、胃、腎經(jīng)，其功能主治為化濕開胃，溫脾止瀉、理氣安胎的功效。
一般我們在家庭中，去配齊這些食材是比較麻煩的，可能要去很多地方采買，下面小編給大家推薦一個讓你即省時省力還能效果一致的茶包，每天堅持飲用一包即可，飲用時用開水沖泡五分鐘。
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對于胃不好的朋友們，一定要戒掉不好的飲食習(xí)慣，牢記胃的三怕，不要給胃造成不必要的負(fù)擔(dān)，我們的胃健康了，才能夠讓我們更好地享受生活。如果你的胃不好或是有不好的癥狀，要牢記養(yǎng)胃的小妙招，及時進(jìn)行調(diào)理。
