許多人都有胃燒心的經(jīng)歷，我也有過，特別是早上起來，前一天晚上沒有吃多少，第二天早上又沒吃，上午九點左右就會感覺到胃燒心，胃燒心其實就是胃酸過多或者胃內(nèi)容物產(chǎn)生反流，導(dǎo)致我們的心窩有比較強烈的灼燒感，又或者是火辣的感覺。
胃燒心，可由多種原因引起，一般是由于我們進食過快或過多所造成的，也有些人是因為過多食用某些食物，例如紅薯、韭菜、白蘿卜等。此外，烈酒、煙、濃茶、咖啡和辣椒等也能使食管下括約肌處于松弛狀態(tài)，刺激加快胃酸的分泌，導(dǎo)致反酸燒心。當然還有其他因素，如工作和學習壓力大、心情郁悶、緊張、煩躁、經(jīng)常發(fā)火，患有某種胃部疾病等。有研究表明，患有某種胃部疾病，如急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍等，均可引起燒心癥狀，應(yīng)引起重視。胃燒心對身體的危害 較嚴重的胃食管反流病會導(dǎo)致反流性食管炎，而長期的反流性食管炎則可能導(dǎo)致食道癌的發(fā)生。另外，由于胃食管反流病的咽喉部長期受到刺激，也可能發(fā)生慢性咽炎、喉炎或肺炎等病變。消化道潰瘍，尤其是十二指腸球部潰瘍，胃酸過度分泌的情況較為多見，產(chǎn)生燒心的癥狀也較明顯。胃燒心如果不及時檢查治療，可導(dǎo)致生活的并發(fā)癥出現(xiàn)，長期的胃燒心可導(dǎo)致食管狹窄甚至裂孔，且燒心極易引發(fā)心絞痛和食管靜脈破裂出血。
1、莫飲食無節(jié)制，宜少吃多餐，定時定量，避免饑餓疼痛。疼痛較明顯時，可吃一兩塊蘇打餅干。忌多吃味精、酸辣及過咸食物。當以清淡食物為主，過量味重、酸辣之食物會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強黏膜的保護作用。
2、禁食冰凍和過燙食物為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。 嚴禁飲酒、濃茶和咖啡，因為酒、濃茶、咖啡對胃刺激最大，會使?jié)儾〖又鼗驉夯?。如喜歡飲茶，應(yīng)盡量喝淡茶，切忌濃茶。
3、禁食含酸量多的水果 有胃酸分泌過多的病人，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則，可使病情加重，并嚴重妨礙潰瘍的正常愈合。
4、忌食太油膩或煎炸食品，飲食當盡量選擇易消化食物為主，可適量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
5、忌睡前兩小時進食，經(jīng)常在睡覺前兩小時內(nèi)吃東西，容易致使括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生，有的人習慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也是胃酸更容易倒流。
1、吃根香蕉，香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細觀察病情。2、菜里放點姜，這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
3、嚼口香糖，一項研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。
4、喝小蘇打水，小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
5、吃點蘆薈，蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。
6、左側(cè)臥，左側(cè)臥是夜間避免“燒心”的最佳睡姿，而右側(cè)臥和仰臥都會加重“燒心”癥狀。
7、喝點甘草茶，研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效，其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長。
