我們常說的月子病，是指因?yàn)槿焉镏螅N種原因，調(diào)理不當(dāng)，而產(chǎn)生的病癥，
今天我主要說的是月子病腳后跟疼該怎么調(diào)理。
腳后跟疼一般表現(xiàn)是腳跟一邊或者兩邊都疼，腳后跟酸痛、麻木、并且可能有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的癥狀。
為什么會(huì)腳后跟疼了？
有兩種情況導(dǎo)致發(fā)生：第一種是因?yàn)樵伦悠陂g我們運(yùn)動(dòng)量過少，本著不能劇烈運(yùn)動(dòng)的原則，基本上都是在床上躺著的，長時(shí)間的臥床，運(yùn)動(dòng)量減小，導(dǎo)致足跟脂肪墊發(fā)生退化，變得嬌弱，對于人體重量和運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的震動(dòng)的緩沖力減弱。足跟脂肪墊會(huì)因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性的炎癥，然后就有了腳后跟疼的癥狀。
另外一種則是因?yàn)楫a(chǎn)后感染風(fēng)、寒、濕、熱之邪，產(chǎn)婦懷孕期間本身身體營養(yǎng)物質(zhì)都被胎兒吸收了，身體氣血不足再加上分娩時(shí)候失血虧空，這個(gè)時(shí)候，百脈空虛，如果此時(shí)居住在陰冷寒濕的地方，分娩的時(shí)間是冬天或者夏天空調(diào)開得過低，冷氣或風(fēng)扇導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪入體，經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)生月子病，而腳后跟疼只是其中一種。
那么月子病腳后跟疼怎么辦了？
根據(jù)我所學(xué)的艾灸知識和我自己的艾灸經(jīng)驗(yàn)，整理了以下幾個(gè)艾灸配穴，希望能幫助到你。
艾灸位置：
第一步：選取命門、神闕、關(guān)元三個(gè)穴位，艾灸25-30分鐘
命門穴（位于位于第二、三腰椎棘突間）
關(guān)元（位于肚臍下方三寸）+神闕（肚臍)
第二步：選取豐隆、復(fù)溜、昆侖這三個(gè)穴位每個(gè)艾灸15分鐘
豐?。ㄐ⊥韧鈧?cè)，外腳踝上八寸，條口穴
復(fù)溜（小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上兩寸）
昆侖（在外踝后方，外踝間與跟腱之處的
最后是阿是穴，根據(jù)疼痛面積艾灸30分鐘-1小時(shí)。
注意事項(xiàng)：
艾灸的時(shí)候需要注意先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸。
結(jié)束語：我們女性在生產(chǎn)完之后，身體還處于虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很容易被寒邪入侵，我們要注意保暖，日常要合理搭配飲食，另外產(chǎn)后由于激素變化，加上初為人母身份變化，難免情緒也會(huì)隨之變化，也是導(dǎo)致月子病的一個(gè)重要原因，我們要注意保持好心情，讓心態(tài)平穩(wěn)，多和人溝通，及時(shí)梳理自己的情緒，落下月子病也不要怕，及時(shí)治療，都能痊愈，我的親身經(jīng)歷以此來鼓勵(lì)大家早日擺脫月子病困擾。
我是堅(jiān)持艾灸的蘿卜，持續(xù)分享艾灸小知識。
