2020-04-19 20:39 小知悅讀站
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情緒精力目標"一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。"從這句話可以看出，中國人是世界上最早認識時間管理的重要性的。
記得有一句話:"人生有涯"。更是將時間管理與人的生命相提并論。
孔夫子曾經(jīng)站在河邊對著湍急的江水喟然長嘆："逝者如斯夫，不舍晝夜。"
當他見到他的一位弟子時間管理不善，用白天的時間睡覺的時候，給了那位弟子全方位的否定。
01珍惜時光，學會有效時間管理
時間管理是自我管理中一項十分重要的內容，大凡業(yè)績卓著的人大都是具有高效時間管理的人士。比如說，直播一姐薇婭，她的作息表上，每天直播保底6小時，晚上7點開播，凌晨12點下播。結束后還要和團隊試品、準備第二天的工作，一天睡4-5小時.....前美國總統(tǒng)奧巴馬早上7點起床，到健身房運動45分鐘，洗澡，穿衣，吃早餐，瀏覽一下報紙，回顧每日安全簡報，然后前往橢圓形辦公室。晚上其家人會在10點左右上床睡覺，但他仍要獨自待到凌晨一點，期間包括為第二天工作做準備。
有效時間管理不僅幫助自己達到工作目標，還可以很大程度的將自己的個人潛力得到開發(fā)，并且使工作和個人生活之間保持平衡。
那我們該如何更好地管理我們自己呢？精力、目標與情緒管理學好了，時間管理小意思。
02精力管理是管理你身體的生物鐘
精力管理，是不是有一個新的名字出現(xiàn)啦？
不，不是的。了解之后你會喜歡上精力管理的。
精力管理可以從身體、情感、思想和精神四個方面來達成。
身體是精力恢復的基礎，精神是精力管理的最高目標。而為了管理或者恢復精力，必須從精神層面自上而下做出改變。
我們每一個人都需要精力，有了充足的精氣神，才能夠更好的工作與生活。
什么是精力呢？它看不見摸不著，甚至不像時間可衡量，但是它存在于我們的身體之間。只要留意、關注、運用，可以受益一輩子。
所以，每天給自己保持充足的睡眠。是在蓄養(yǎng)自己的精力。當你調整自己的作息時間，規(guī)范有序的作息。將自己的精氣神兒提升的不止一個檔。
精力管理說白了就是:調整生物鐘從自己開始。
我們每一天制作好時間表，每一個時段該做什么就做什么，效率簡直效率杠杠的。
早起身體好，早起效率高，早起記憶力好，背書什么的不會前攝抑制，反而會將知識和自己想要完成的任務捋清楚且記憶得更深刻。
精力是我們工作與生活的源泉。一定要好好將精力管理的滿滿的，取之不盡用之不竭的精力，你說了算。
有了滿滿的精力要不要用出來，肯定的，所以，我們需要對精力有目標有方向的釋放出來。目標管理用起來。
03目標管理是讓你的工作效率落到目標上面
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