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發(fā)布時(shí)間：05-0420:24公立三甲醫(yī)院內(nèi)科執(zhí)業(yè)醫(yī)師
很多人一直弄不清楚洗澡時(shí)，搓出的是什么東西！其實(shí)在搓澡的時(shí)候，從身上搓出來的"泥"并不是身上的臟東西，它是一種由皮膚表皮脫落的上皮細(xì)胞角質(zhì)層、皮脂腺分泌的皮質(zhì)以及空氣中的灰塵和身上汗液中的無機(jī)鹽的混合物。
我們身體不停歇地進(jìn)行著新陳代謝，在新陳代謝的同時(shí)，皮膚和毛孔都能夠呼吸，而且能夠在呼吸的時(shí)候排出一些分泌物，這些對(duì)身體無用的物質(zhì)就會(huì)附著在我們的身體表面，加上空氣中的灰塵，就變成了搓澡時(shí)搓出的"泥。
有人身上的泥多，有的人卻少？為什么會(huì)這樣呢？這種“泥”喜歡哪種人？
一般而言，喜歡吃甘肥厚味食物的人洗澡時(shí)搓出來的泥會(huì)特別多，而且那些不喜歡鍛煉或者是運(yùn)動(dòng)量較少的人搓出來的泥也比較多，“油膩+不運(yùn)動(dòng)”會(huì)造成人體濕氣重！
濕氣重會(huì)導(dǎo)致代謝緩慢，生產(chǎn)的“泥”就會(huì)慢慢積累在皮膚上，也就越來越多了！
想要減少身體當(dāng)中的這些代謝廢物的話就要先除濕，然后做適量的運(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝。除此以外，飲食上盡量少吃油膩辛辣食物物，多吃新鮮的蔬菜，多喝水也能提高身體的代謝。
這里特別提醒，不建議用力去搓泥，如果頻繁去搓身上的泥，很容易破壞身體的角質(zhì)層，它是皮膚的天然屏障，破壞之后很容易誘發(fā)一些皮膚問題，增加了皮膚的敏感性，身體的泥并不是因?yàn)樯砩吓K，而是因?yàn)樯眢w分泌出的一些分泌物，減少這個(gè)問題，健脾祛濕才是根本，不要再折騰自己的皮膚了。
什么樣的人是脾虛加“老濕”？
脾虛導(dǎo)致濕氣重的8個(gè)癥狀，等于或超過3個(gè)就要尤其注意了，請(qǐng)對(duì)照自測(cè)：1、小肚子大，虛胖（常有脹氣），身體浮腫；2、長(zhǎng)期大便溏稀或便秘、粘坐便、受寒涼腹痛腹瀉；3、眼袋下垂，減肥后反彈；4、睡覺打呼、流口水；5、痰多，咳嗽，氣短；6、頭發(fā)容易油膩、頭皮屑多、耳內(nèi)濕；7、面部油亮、下巴和臉頰生痤瘡；8、舌頭邊緣有鋸齒，齒痕清晰，每個(gè)人俗稱“裙邊舌”；
健脾祛濕的方子層出不窮，很多人咨詢到底哪種好！
這里推薦健脾祛濕小金方，我自己和上千粉絲都驗(yàn)證過，這才分享給大家！準(zhǔn)備：山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大棗，白扁豆，羅漢果食材打粉，每天1-2包，2-4周之后，讓你神清氣爽，代謝增高！
山藥、白扁豆健脾益氣還能夠祛濕，茯苓、薏苡仁健脾祛濕，赤小豆祛濕消腫，大棗性溫、固護(hù)中焦，干姜生陽，桔梗引材上行，這些食材之間相互配合，各有主次，實(shí)現(xiàn)了健脾與滲濕并用、以補(bǔ)而祛濕。
不僅幫助對(duì)身體排汗排濕氣，還能夠幫助活經(jīng)絡(luò)，加速濕氣的代謝排出，健脾是關(guān)鍵。
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