心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個(gè)研究：對(duì)一群人的處事方法進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果證明，那些在講話的過程中總是不停地清喉嚨的人，心理狀態(tài)最不好，是最容易被壓力壓塌的一群人。這種人不僅承受能力差，在工作與處理各種事務(wù)的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)榫o張而不停地清喉嚨，而這一舉動(dòng)不僅反映出了其內(nèi)心變化的情況，更是顯示出了其自身馬上就要因?yàn)檎勗挼木o張與無法把握而主動(dòng)放棄的最后結(jié)果。
洽談時(shí)，如果遇到了容易緊張的人自然是好事，這證明了自己的談判將會(huì)非常順利。但是如果自己是那個(gè)容易緊張的人，則很容易因?yàn)樽陨淼倪^分緊張將情緒透露給對(duì)手，使自己在談判的過程失掉主動(dòng)權(quán)，處于下風(fēng)。
雖然緊張并非壞事，在應(yīng)對(duì)外界的各種刺激與困難的時(shí)候，有了緊張情緒作為基礎(chǔ)，便能產(chǎn)生應(yīng)對(duì)困難的力量，但是持續(xù)性的緊張卻可以使自己失去有利時(shí)機(jī)，并嚴(yán)重地破壞人體內(nèi)部平衡，從而直接導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
精神上的緊張一般可以分為較弱性的緊張、適度的緊張、加強(qiáng)的緊張三種，而不停地清理喉嚨已經(jīng)非常明顯成為了第三種加強(qiáng)性的緊張。這種緊張會(huì)使人產(chǎn)生容易急躁、沖動(dòng)、惱怒等各種負(fù)面影響。而要想有效地消除緊張的心理，從根本上來說要降低對(duì)自己的要求。
在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，人們總是要求自己將事事都做到盡善盡美，這種自我要求是好的，但如果無法達(dá)到，則很容易讓自己陷入緊張的情緒之中。最好認(rèn)清自身能力與精力的最大承受能力，放低對(duì)自己的要求。與人交流的過程多往好處想，不要總是讓自己想著“如果失敗了怎么樣”之類的話題。因?yàn)檫@些話題不僅對(duì)緩解緊張無益，還會(huì)使人陷入不停的緊張情緒之中。
當(dāng)自己已經(jīng)出現(xiàn)了清喉嚨的舉動(dòng)時(shí)，很多人喜歡進(jìn)行自我安慰告訴自己：“不要緊張，這只是一次洽談，沒有什么大不了的?！斑@種舉動(dòng)不僅不會(huì)緩解緊張情緒，反而會(huì)令人感覺到更加不安，因?yàn)椤扒榫w如潮，越堵越高”。只有讓自己坦然地接受緊張情緒，并將其認(rèn)為是一種正常的壓力宣泄途徑，并體驗(yàn)它進(jìn)而接受它，并在這一過程中訓(xùn)練自己像一個(gè)局外人一樣接受現(xiàn)在的情緒，不能讓自己陷人其中。正視并接受緊張的情緒給自己帶來的好處與壞處，坦然而從容地進(jìn)行應(yīng)對(duì)，使自己的行為變得有條理起來，是緊張者最應(yīng)該采取的應(yīng)對(duì)辦法。
久經(jīng)商戰(zhàn)的精英人士總是能在瞬間抓住對(duì)方的缺點(diǎn)，并根據(jù)這一缺點(diǎn)調(diào)整自己的洽談方法。在目光如炬的談判桌上，總是清理喉嚨無疑是將自己的不良情緒暴露給了對(duì)方，而這一宣泄壓力的方法不僅不會(huì)使當(dāng)事人感覺到放松，反而會(huì)加深其緊張情緒。
只有讓自己學(xué)會(huì)正視緊張這一負(fù)面情緒，并嘗試去接受它，才能使它不會(huì)成為損害自己的情緒宣泄途徑，從而也避免了自己成為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的突破口。
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