在練習(xí)瑜伽時(shí)，才對(duì)這句話有了非常深刻的感悟。我們?cè)谧雒恳粋€(gè)體式時(shí)，都有一個(gè)極限點(diǎn)，當(dāng)身體超過這個(gè)極限點(diǎn)時(shí)，即使這個(gè)點(diǎn)在腰部或腿部或足部，與肺沒有任何關(guān)系，我們都會(huì)自然屏住呼吸，因?yàn)檫@時(shí)身體這個(gè)緊張部位的氣機(jī)是受阻的，而且此時(shí)身體極容易被拉傷，所以瑜伽老師在上課時(shí)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)，自由的呼吸，不要憋氣，把呼吸帶到你身體緊張的部位，帶來身體真正的放松。
瑜伽所講的呼吸，叫pranayama，應(yīng)翻譯成調(diào)息，調(diào)息并不像許多人認(rèn)為的那樣，是與呼吸有關(guān)的某種活動(dòng)，即使與呼吸有關(guān)，這種聯(lián)系事實(shí)上也是微乎其微，呼吸只是我們達(dá)到真正調(diào)息的許多練習(xí)中的一項(xiàng)練習(xí)。呼吸是聯(lián)絡(luò)意志與身體的橋梁，現(xiàn)代生理學(xué)研究，有節(jié)奏的呼吸會(huì)使身體內(nèi)的所有分子做相同的運(yùn)動(dòng)，身體在呼吸的帶動(dòng)下，當(dāng)所有動(dòng)作有節(jié)奏的進(jìn)行時(shí)，身體似乎就成為一節(jié)強(qiáng)大的意志電池，這是瑜伽訓(xùn)練想要達(dá)到的，通過呼吸中樞控制其他中樞，這也與中醫(yī)學(xué)所講的“肺主一身之氣”不謀而合。
由上可以看出，在做瑜伽體式時(shí)，如果不配合呼吸，基本上就是做體操，瑜伽呼吸會(huì)帶來神奇的效果，隨深長而緩慢的一呼一吸，我們的身體慢慢的柔軟了起來，大腦漸漸安靜下來，不知不覺進(jìn)入一個(gè)奇妙的旅程。
剛開始修煉瑜伽體式時(shí)，認(rèn)為呼吸很主要，會(huì)過于執(zhí)著于老師的呼吸配合，讓我們的動(dòng)作與呼吸顧此失彼，這時(shí)要采用先把注意力放在動(dòng)作上，呼吸做到自然呼吸不要屏氣即可，當(dāng)做體式感覺到心中有數(shù)時(shí)，呼吸的節(jié)奏自然而然就配合上了，這時(shí)瑜伽就真正在你身體上開始了，呼吸會(huì)對(duì)整個(gè)身體產(chǎn)生掌控，這時(shí)身體會(huì)隨你一起起舞
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