文 / 石家莊市婦幼保健院婦科內(nèi)分泌副主任醫(yī)師 李天華撰寫
潮熱、心悸失眠、胸悶氣短、情緒失控，提到“更年期”，腦海里往往出現(xiàn)的是，一個脾氣古怪，體弱氣虛的中老年女性形象。
有人可能會說，更年期每個女人都會有，忍一忍不就過去了嗎？
NO~確實(shí)，更年期是女性的人生中必經(jīng)的階段，但在這個過程中可能會有各種癥狀表現(xiàn)，不僅會給女性本人的生活帶來很大困擾，更可能會嚴(yán)重影響健康。
為此，我們必須需要正視TA，并提前做好相關(guān)知識儲備，才能更好地度過更年期。
那么，我們該怎樣才能好好度過更年期？有什么要點(diǎn)需要注意的？
進(jìn)入更年期，我們將有機(jī)會遇到數(shù)十種不適癥狀。有些癥狀輕微，有的癥狀嚴(yán)重。但讓人擔(dān)心的是，不通過檢查，我們永遠(yuǎn)無法確定自己的身體情況。
譬如說心悸就一定是心臟病嗎？血壓不穩(wěn)定是高血壓??？陰道不規(guī)則出血，是不是患了癌癥？
所以，按時體檢非常重要！
我有一個女病人，姓吳，52歲了，因?yàn)槭瞧髽I(yè)高管，平時不是在國外開會，就是單位事多走不開，所以體檢一直沒去做。
直到前段時間她發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)3個月沒有月經(jīng)，才在別人的提醒下知道自己絕經(jīng)了。本來她沒上心，結(jié)果停經(jīng)4個月時，她開始陰道不規(guī)則出血，吃了藥血似乎止住。但半年后，又出現(xiàn)相同癥狀，而且出血量越來越大！
到我門診的時候，我才知道她近三年沒有做過一次詳細(xì)查體了。
圖片來源：pexels
我們立刻啟動婦科全套體檢項目，最后診斷她為：子宮內(nèi)膜癌。安排手術(shù)后，她既后怕也非常感慨，三年來，她嘔心瀝血忙工作，卻忽視了健康！
從吳女士身上，我們也看到了很多自己或身邊人的影子。那么，假如你即將或者已經(jīng)面臨更年期，那么你應(yīng)該每年做什么檢查項目呢？
以下我將會為大家提供檢查項目，大家可以參考一下：
1、婦科情況：
子宮+雙附件彩超；宮頸TCT+HPV檢測；陰道分泌物檢測；
2. 乳腺檢測：
建議45歲以后女性1-2年一次鉬靶檢測，常規(guī)行乳腺彩超檢查。
3. 內(nèi)科情況：
血壓測量、心電圖、骨密度、生化全項、甲功檢測、腫瘤標(biāo)志物檢測、血常規(guī)+凝血功能檢測
4. 更年期內(nèi)分泌：
更年期狀況評估，焦慮抑郁常規(guī)量表
以上檢測為更年期女性的最基本檢測，同時也可針對個人情況進(jìn)行增加檢查。期間要咨詢更年期方面專家，進(jìn)行有效的化驗(yàn)，檢查報告單的解讀！
更年期是女人的多事之秋，體檢是保護(hù)我們的最有效措施！
由于更年期女性隨著卵巢功能以及基礎(chǔ)代謝的下降，導(dǎo)致激素水平不穩(wěn)定，脂代謝異常，所以這段時期的女性極其容易堆積脂肪，腰腹部便是這里頭的重災(zāi)區(qū)。
圖片來源：pexels
長此肥胖下去，就會增加患上心血管病、糖尿病、高血壓等風(fēng)險，為了能讓身體保持健康，我們必須找到減肥的辦法。
有人說，“減肥最重要的就是要多做運(yùn)動，天天大汗淋漓才是好?！笔聦?shí)真是如此嗎？
那么我可以很負(fù)責(zé)告訴你，如果你每天都中等強(qiáng)度運(yùn)動30分鐘，連續(xù)30天也只能消耗1公斤的脂肪，與此同時還會使食欲大增，體重反彈！
那我們怎么做呢？其實(shí)合理膳食加上持續(xù)輕中度的運(yùn)動量才是減肥有效的關(guān)鍵。那怎么合理膳食呢？我給大家總結(jié)一個簡單食譜：
健康減肥食譜
除此之外，加工的西點(diǎn)，油炸的食品最好不要吃。如果想吃，那就得看看食品包裝后面的的成分能量表，換算成千步當(dāng)量，你一定會望而卻步的！
更年期，是一個女性從有生育能力到無生育能力的過渡時期。在這個特殊時期，往往會有女性以為月經(jīng)失調(diào)來看病。
期間不乏有陰道大量出血，嚴(yán)重貧血的患者，醫(yī)生在檢查后很多患者在排除其他原因后，會診斷為“排卵障礙引起的異常子宮出血”。
刮宮，送病理，同時給予藥物調(diào)經(jīng)。效果往往非常好！但是，意想不到的事情發(fā)生了，調(diào)整2-3個月后患者復(fù)查時發(fā)現(xiàn)懷孕了！！這是怎么回事？不是更年期了嗎？
圖片來源：pexels
其實(shí)更年期這個特殊階段，卵巢功能下降，排卵障礙，并不表明絕對沒有排卵，而且對于功能更性子宮出血的女性，在月經(jīng)調(diào)整過后往往會出現(xiàn)，排卵暫時恢復(fù)的情況，這時候不注意避孕，是非常有可能出現(xiàn)懷孕的情況的。
我就經(jīng)常會提醒病人注意避孕。因?yàn)楦昶诼炎淤|(zhì)量不好，懷孕后會有很多姐妹的胚胎發(fā)育不好的現(xiàn)象。
那對于已經(jīng)絕經(jīng)的女性還用特殊避孕嗎？那要看絕經(jīng)的時間了，如果剛絕經(jīng)不到半年，會有很多女性出現(xiàn)月經(jīng)復(fù)潮，這樣的女性還是需要避孕的。
總而言之，更年期是正常的生理現(xiàn)象，完全不必恐慌。但如果在月經(jīng)方面出現(xiàn)問題，一定要到醫(yī)院就醫(yī)，改善內(nèi)分泌情況。
除此以外，注意保養(yǎng)自己，保證充足睡眠，每周都要有固定的時間日照，同時在身體條件允許的情況下，適當(dāng)科學(xué)補(bǔ)充激素。盡可能讓自己的身體和心態(tài)煥發(fā)健康美麗的光彩，更年期的女子也可以優(yōu)雅從容。
