“想懷孕，先排卵~”
“排卵期同房，受孕率最高”
......
排卵期造人最佳
很多準爸媽都知道
但也經(jīng)常成為他們的困擾
“怎么計算自己的排卵時間？”
“排卵期有排卵，同房后為什么沒懷上？”
......
01
排卵？排卵日？排卵期？
你知道多少？
排卵，其實就是成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出的過程。
女性出生后，兩側(cè)卵巢大約有30-60萬個卵子，但一生中，只有約400個卵子能發(fā)育成熟，其余的退化。
而卵子一般的存活時間有12-24小時，也有的人說卵子可以存活36小時（我想這應(yīng)該是很“強壯”的卵子了）
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。
下次月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日；
排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
注：由于卵子的平均存活和能夠受精的時間為12-24小時，所以想要懷孕，你就得在排卵前1-2天或排卵后24小時內(nèi)同房最容易懷孕。
02
5個方法教你計算排卵期！
具體辦法：連續(xù)數(shù)天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進行記錄。
一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經(jīng)來潮時再次出現(xiàn)體溫下降。
有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個日子會感到一側(cè)下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵過程造成的排卵期疼痛，因而也可以推算出排卵日期。
排卵期女性體內(nèi)激素變化會使女性分泌物發(fā)生變化，主要表現(xiàn)就是白帶增多，而且清澈透明，手指觸摸會發(fā)現(xiàn)有拉絲現(xiàn)象。
動圖來自：soogif.com
一般來說，這種特征最明顯的時候，就是排卵期。
通過自己的月經(jīng)周期計算排卵期是最簡單易行的。
計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點，向后算天數(shù)。
比如，某女性此前幾個月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天。
也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。
排卵試紙要嚴格按照說明書使用，而且盡量保留一個周期內(nèi)的所有試紙，進行顏色深淺比對，這樣推算的時間才會更準確。
03
排卵正常，同房卻懷不上？
或許是這4個原因！
很多女性排卵期有排卵，同房卻沒懷上，一般主要有下面幾個原因：
?1、卵子不健康
如果精子正常，女性也正常排卵，在排卵期同房卻沒懷上，那么就可能是卵子不健康或成熟度不夠，造成精子卵子無法結(jié)合。
?2、精子不正常
懷孕是兩個人的事，卵子健康的時候，如果精子活力不夠，死精、無精等，都會影響精子、卵子的正常結(jié)合，造成無法懷孕。
?3、輸卵管道有問題
輸卵管異常是造成不孕的重要原因之一。
如果輸卵管有堵塞、積水、粘連或輸卵管畸形，蠕動不正常等都會影響到精子與卵子的正常結(jié)合，阻礙精子的正常運行，造成不孕。
?4、生殖器官發(fā)育畸形
患有先天性陰道畸形、陰道過于狹窄等生殖器官先天性發(fā)育異?；蚝筇煨陨称鞴俨∽儯斐缮车蓝氯?、不通暢，精子就不能與卵子正常結(jié)合，造成無法懷孕。
04
4個方法促進排卵期懷孕
>>>1、學(xué)會推算排卵期
因為卵子的壽命只有24小時，而精子的壽命可以達到72小時以上，但最佳授精能力只能維持20個小時。
所以，想懷孕就要在排卵期同房，使精子和卵子結(jié)合時都能處于成熟程度最佳的狀態(tài)。
>>>2、有助受孕的姿勢
男上女下，女方雙腿抬高并在臀下墊枕頭，精液射入體內(nèi)后，女方保持雙腿抬高姿勢半小時左右。
>>>3、適度的性生活
同房過多，會使排出的精液中精子數(shù)量減少且發(fā)育不成熟，所以，想受孕成功，性生活次數(shù)不能過頻，最好隔天一次；
反之，如果長期沒有性生活，也會使精子成熟過度導(dǎo)致失去結(jié)合能力，不利于受孕。
>>>4、保持愉快輕松的心情
精神的過度緊張、焦慮，會引起精子產(chǎn)生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。
每一次排卵都是一次懷孕的機會，算好你的排卵日期，讓備孕事半功倍吧！
