痛苦的根源：后悔過去，擔(dān)心未來，比較今天
一直比較喜歡楊瀾老師主持的《天下女人》，在里面經(jīng)常可以看到各個(gè)行業(yè)里的優(yōu)秀又不失自我、堅(jiān)強(qiáng)又不固執(zhí)的充滿生活智慧的女性朋友。她們也是我們生活的榜樣，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。最近看了去年錄的節(jié)目《如何尋找幸福力》，看完之后深有感觸。
節(jié)目開始的時(shí)候，嘉賓海藍(lán)老師給大家看了一段視頻，有一群穿著黑色衣服和白色衣服的人在傳球，在此之間還有一只大黑猩猩在走動(dòng)。海瀾老師要求大家數(shù)數(shù)白色衣服的人一共有傳球幾次？大家給出了不同的答案。因?yàn)殛P(guān)注白色衣服人的活動(dòng)，很多人沒有看到大猩猩。我自己也是，只注意到了自己關(guān)注的部分，其他部分就被自動(dòng)忽略了。這也是海老師要告訴我們的：一個(gè)人如何幸福，要看他（她）關(guān)注的是什么？關(guān)注生活中比較積極、陽光的東西，人自然可以看到感受到更多的幸福。
節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)海藍(lán)老師和大家互動(dòng)探討在生活中常常使我們覺得痛苦的原因是什么？有三點(diǎn)是大家覺得痛苦的根源：一是后悔過去，二是擔(dān)心未來，三是比較今天。一味的后悔過去會(huì)使我們的生活陷入無休無止的自責(zé)中，我們把今天用來后悔了，那么明天我們依然會(huì)為今天后悔。在不知道自己未來的路怎么走，會(huì)遇見什么事情，也會(huì)使我們陷入一種莫名的擔(dān)心中，擔(dān)心使我們今天的生活質(zhì)量也會(huì)降低。生活在今天，我們?nèi)匀辉诤椭車耐?、朋友等比較自己在同等圈子里的位置。有比較就會(huì)有差距，有差距自然也就產(chǎn)生了痛苦。這種痛苦也恰恰是我們自己在認(rèn)識(shí)世界、看待世界的眼光和心態(tài)造成的。那么要怎么去減少我們?cè)谏钪械耐纯嗄兀?/span>
很多人都有過類似的體驗(yàn)：明明自己知道生氣不好，對(duì)事情的解決沒有一點(diǎn)作用，但是當(dāng)問題出現(xiàn)的時(shí)候還是會(huì)不由自主的生氣？所有自己明白的道理到事情發(fā)生的時(shí)候完全失效，生氣的簡(jiǎn)直是恨不得去把當(dāng)事人打一頓出氣。對(duì)于這種情況，海藍(lán)老師有她的對(duì)策來幫我們緩解痛苦、憤怒。
海藍(lán)老師的辦法分為三部分：深呼吸、運(yùn)動(dòng)、幫助他人。當(dāng)你感到特別憤怒的時(shí)候，先深呼吸幾分鐘，深呼吸可以使我們的情緒平復(fù)。只有等情緒平復(fù)了，我們才能用理性的思考去解決問題。海藍(lán)老師在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)有提到運(yùn)動(dòng)可以減少40%憂郁癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)可以使我們的全身血液流通，全身放松，精神不再處于緊繃狀態(tài)，情緒回歸正常狀態(tài)，其他的問題也就有了解決的可能。很多人都有這樣的體會(huì)：當(dāng)自己陷入自怨自艾的狀態(tài)時(shí)，就很難會(huì)從那個(gè)狀態(tài)中走出來。之所有會(huì)陷入自怨自艾的狀態(tài)，最重要的原因是我們把注意力放在自己的身上了，所有的不好都會(huì)在自己的注意下放大了，更加的難以忍受。海藍(lán)老師提倡的幫助他人，是要我們把注意力從自己身上移到外面，看看生活中有沒有比我們自己更加需要獲得幫住的人，在幫助別人的過程中我們會(huì)感受到被需要的快樂，自然會(huì)和惱人的壞情緒說拜拜了。
生活在高速發(fā)展的時(shí)期，壓力是無可避免的。找到自己合適的減壓方式是很必要的，聽歌、看小說、上網(wǎng)聊天都可以。及時(shí)釋放掉自己的壓力，不負(fù)擔(dān)那么多沉重的負(fù)擔(dān)，自然會(huì)走的輕松，行的更遠(yuǎn)。找到自己適合的生活方式，按照自己喜歡的方式去渡過一生應(yīng)該是我們的終極目標(biāo)吧。
聯(lián)系客服
