書評(píng) 影評(píng) 詩(shī)歌 每周更新
作者 | 瀟了個(gè)瀟
來(lái)源 | 瀟瀟Talk
轉(zhuǎn)載 | ID：LUNATALK
瀟瀟說(shuō)
近期利用零碎時(shí)間閱讀了中信暢銷書《如何做出正確決定》，英文版的標(biāo)題《HOW WE DECIDE》，個(gè)人認(rèn)為翻譯成“人類如何決策”比較貼切，因?yàn)槿闹挥?0%的比例談到如何行動(dòng)，大部分內(nèi)容都是用科普的方式告訴我們我們的大腦是如何做出決定的。這本書運(yùn)用醫(yī)學(xué)常識(shí)，提出了很多跟我們?nèi)粘Ｉ铑嵏驳挠^點(diǎn)， 值得我們?nèi)ニ伎?，但BUG在于案例不夠嚴(yán)謹(jǐn)，不具有普世性，全文的架構(gòu)、中心思想不夠突出，讀起來(lái)不是很順暢，不容易理解也很難整理觀點(diǎn)。建議隨手翻閱只思考論述部分即可，案例不太具有指導(dǎo)意義。但是優(yōu)點(diǎn)也非常突出，觀點(diǎn)非常的好，還是。
全文4062字，閱讀需要10分鐘。
意識(shí)的兩個(gè)思考系統(tǒng)——情緒腦和理性腦
意識(shí)包含兩個(gè)不同的思考系統(tǒng)，一個(gè)是有意識(shí)的理性思考系統(tǒng)（冷靜的理性腦），另一個(gè)則是無(wú)意識(shí)的快速感性思考系統(tǒng)（感性的情緒腦）。良好決定的關(guān)鍵在于你知道什么時(shí)候依靠哪個(gè)系統(tǒng)。接下來(lái)讓我們康康兩個(gè)系統(tǒng)是如何影響大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的。
情感是人類的缺陷嗎？沒有情緒我們什么都做不了
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為感性擾亂認(rèn)知，干擾大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，是理性的敵人。柏拉圖思想和認(rèn)知心理學(xué)的共同觀點(diǎn)就是認(rèn)同理智優(yōu)于情感。人類總是認(rèn)為理性的智慧優(yōu)于本能的情感，得出人類凌駕動(dòng)物之上的結(jié)論。情感被看作是人類的缺陷，妨礙人們做出理智的判斷，最好沒有任何情感。這種烏托邦成為了許多哲學(xué)家向往的的理性光輝，然而研究表明這個(gè)經(jīng)典的理論基礎(chǔ)存在著致命錯(cuò)誤。
諾貝爾獎(jiǎng)的心理學(xué)家赫伯特西蒙（herbert simon)有個(gè)比喻：意識(shí)就像剪刀，一邊刀刃是大腦，另一邊是大腦工作的具體環(huán)境。大腦是如何工作的？研究表明，日常中做出的很多簡(jiǎn)單選擇都是由情緒做出的，沒有情感的大腦是不能做出任何決定的。當(dāng)沒有情緒體驗(yàn)的時(shí)候，做決定會(huì)困難重重。
解剖學(xué)對(duì)哺乳動(dòng)物的大腦可知：由下往上第一層是腦干，控制基本身體功能，比如心跳、體溫；第二層是間腦，與饑餓和睡眠有關(guān)；第三層是邊緣系統(tǒng)，是欲望、暴力和沖動(dòng)的源頭。最后，額葉皮層，負(fù)責(zé)理智與智慧，這個(gè)灰質(zhì)溝回組織使我們能夠抵制欲望、壓抑情感。人類是唯一能夠?qū)乖加⒗潇o且慎重做出決定的物種。然而在人類的進(jìn)化中，額葉皮層的擴(kuò)張并沒有讓我們變成純碎理性、能夠忽略原始沖動(dòng)的生物，恰恰相反，額葉皮層的很大一部分與情緒有關(guān)。
情緒腦：眶額葉皮質(zhì)OFC；多巴胺神經(jīng)元神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)；前扣帶回皮層ACC
理解情緒做出決定——眶額葉皮質(zhì)OFC
OFC將感官層面的情緒整合到?jīng)Q定中，將原始腦產(chǎn)生的情緒情感同意識(shí)流聯(lián)系起來(lái)。但當(dāng)神經(jīng)連接受損時(shí)，OFC不能理解情緒時(shí)，我們就不能做出決定。
憑直覺作出正確決定——多巴胺神經(jīng)元神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)
沖動(dòng)并不一定不好，習(xí)慣、本能、情緒都是人腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺少的部分。高壓下的決定，直覺往往有著驚人的洞察力，這種洞察力無(wú)法解釋。多巴胺神經(jīng)元不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，生成條件反射，大腦能夠自動(dòng)比較預(yù)期和結(jié)果，大腦天生就對(duì)錯(cuò)誤的預(yù)測(cè)有更強(qiáng)烈的反應(yīng)。如果一切符合預(yù)期，多巴胺神經(jīng)元就會(huì)分泌“喜悅”，如果事情不符合預(yù)期，多巴胺細(xì)胞就會(huì)罷工，立即發(fā)出信號(hào)宣布出錯(cuò)了，并且停止釋放多巴胺。多巴胺神經(jīng)元具有認(rèn)知能力，能檢測(cè)到我們注意不到的細(xì)節(jié)，并把這些信息轉(zhuǎn)化為情緒。讓我們憑借直覺做出正確的決定。
情緒情感善于尋找經(jīng)驗(yàn)——前扣帶回皮層ACC
前扣帶回皮層ACC位于兩個(gè)腦系統(tǒng)的交界之處，是理性腦與情緒腦之間的溝通橋梁。當(dāng)某種意外事件發(fā)生時(shí)，ACC就會(huì)把這種擔(dān)心轉(zhuǎn)化為身體信號(hào)，心跳加速腎上腺素升高，對(duì)刺激做出反應(yīng)。ACC十分重要，如果我們不能把過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)整合到未來(lái)的決定中去，我們就會(huì)不斷犯錯(cuò)。若ACC受損，人類將不能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)從而調(diào)整自己的行為，就會(huì)不斷重復(fù)同一個(gè)錯(cuò)誤。情緒腦之所以如此聰明，是因?yàn)閺臍v次錯(cuò)誤中吸取了充分的經(jīng)驗(yàn)。
情緒腦也有著先天的缺陷，及時(shí)行樂(lè)，忽略未來(lái)利益
情緒腦看中即時(shí)收益，而忽略了以后要付出的代價(jià)。這種只顧眼前的決定是非常危險(xiǎn)的。以信用卡為例，信用卡就是讓你感覺不到花錢的痛苦，用信用卡買你買不起的東西。人們難以抵擋誘惑，花掉了本來(lái)沒有的錢。但當(dāng)我們用現(xiàn)金買東西時(shí)候，購(gòu)買行為就涉及到實(shí)際的損失，而信用卡把交易行為抽象化了，我們就感覺不到花錢的消極面了。因?yàn)槟慊ㄥX的時(shí)候不會(huì)難過(guò)，所以就會(huì)花掉更多的錢。
為明天節(jié)省還是沉迷于現(xiàn)在，取決于那個(gè)腦區(qū)的活動(dòng)更強(qiáng)。因?yàn)榍榫w腦總是低估未來(lái)的價(jià)值，認(rèn)為人生短暫要及時(shí)行樂(lè)，如了解情緒是如何誤導(dǎo)人的，我們就可以找到相應(yīng)對(duì)策來(lái)避免沖動(dòng)帶來(lái)的不良后果。“為明天存錢、現(xiàn)金支付“只關(guān)注自己需要的而不是想要的。
理性的人能更好的調(diào)節(jié)情緒
情緒腦是有局限的，我們的情緒就像一套軟件，在進(jìn)化過(guò)程中用來(lái)解決過(guò)去出現(xiàn)的重要問(wèn)題，但并不總是適合于現(xiàn)代生活中的所有決定。重要的是要知道情緒情感是怎樣誤導(dǎo)人的，這樣我們才能找到彌補(bǔ)這些缺陷的方法，因此我們需要理性腦。
理性腦不是讓情緒腦沉默，想出創(chuàng)造性答案、產(chǎn)生頓悟引導(dǎo)作出正確確定的腦區(qū)。。前額葉皮層理性腦調(diào)節(jié)并約束人類的負(fù)面情緒，能超越自己的沖動(dòng)，找出哪些情緒是有用的，哪些情緒是該忽略的，前額葉皮層一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退，自我毀滅、沖動(dòng)，憤怒等負(fù)面影響。
理性腦也有缺陷，過(guò)度依賴?yán)硇阅X，會(huì)導(dǎo)致思考過(guò)度而產(chǎn)出窒息
當(dāng)技術(shù)嫻熟的人過(guò)度注意自己的每一個(gè)動(dòng)作就會(huì)發(fā)生窒息，平時(shí)練習(xí)是有肌肉記憶的，越緊張?jiān)阶霾缓?。前額葉皮層開始干擾哪些在正常情況下不需要思考就能做出的決定，他們開始會(huì)懷疑勤奮磨練多年獲得的技能。過(guò)度依賴?yán)硇阅X，當(dāng)你想的過(guò)多，就會(huì)舍棄了情緒腦的智慧，過(guò)度關(guān)注自己的言行，努力想要不出任何差錯(cuò)，這種有意識(shí)的檢查可能是致命的 。
這甚至可以看做是大腦的玄學(xué)，人的心理暗示非常強(qiáng)大，我們沒有意識(shí)到我們預(yù)期是多么強(qiáng)大，甚至可以修改我們的方方面面，人們總是假定信息了解的越多越好，但信息過(guò)多，無(wú)法篩選出真實(shí)有用的信息，前額葉皮層負(fù)擔(dān)過(guò)重，就會(huì)混淆關(guān)系與因果關(guān)系，決策越不準(zhǔn)確。
除此之外，血糖水平輕微下降，自我控制能力也會(huì)減弱，因?yàn)榍邦~皮層的運(yùn)轉(zhuǎn)需要大量能量，也會(huì)導(dǎo)致不好的決策結(jié)果。
上述為情緒腦和理性腦的優(yōu)劣勢(shì)，這兩者是如何配合大腦一起做決定的。下面是關(guān)于書中提到的一些大腦決策的冷知識(shí)，供大家思考。
瘋子是失去一切，只剩下理智的人
瘋子不是失去理智的人，瘋子是失去了一切、只剩下理智的人。精神病人的情緒腦壞了導(dǎo)致情感無(wú)能，沒有什么事能讓他們緊張，傷害別人也不會(huì)緊張恐懼，這就意味著他們不會(huì)從負(fù)面事件中吸取教訓(xùn)。當(dāng)正常人面臨選擇時(shí)，大腦會(huì)無(wú)意識(shí)的產(chǎn)生情緒反應(yīng)（但是精神病人不會(huì)），你會(huì)知道什么是正確的，什么是錯(cuò)誤的，但是沒有情緒腦的人是不能區(qū)分正確與錯(cuò)誤的。
情緒沖動(dòng)之下作出的決定，絕大多數(shù)是正確的
前額葉皮層將信息儲(chǔ)存在記憶中，一旦想法重疊，皮質(zhì)細(xì)胞開始形成連接，前額葉皮層就能認(rèn)出，這就是你一直尋找的答案，前額葉皮層能儲(chǔ)存的信息越多，時(shí)間越長(zhǎng)，腦細(xì)胞就越擅長(zhǎng)形成有用的聯(lián)想，同時(shí)理性腦嚴(yán)格過(guò)濾掉所有不想干、可能導(dǎo)致無(wú)用聯(lián)想的想法，作出正確的決定。
處理簡(jiǎn)單的決定，人類最好聽從自己的第一直覺，有意識(shí)的思考反而會(huì)導(dǎo)致較糟糕的決定。因?yàn)橐坏┠阍谀骋活I(lǐng)域積累了足夠的經(jīng)驗(yàn)，由于你已經(jīng)花了很長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練自己的多巴胺系統(tǒng)，你就不該花太多時(shí)間有意識(shí)的思考各種選擇，越艱難的決定越需要依賴直覺。
一只黑猩猩隨便選擇一個(gè)答案，也會(huì)打敗大多數(shù)專家
人類擅長(zhǎng)在確定結(jié)論后進(jìn)行自我欺騙，先確定答案，再為答案尋找理由，最后把選擇合理化。一旦認(rèn)定某個(gè)結(jié)論，那么實(shí)際上所做的就是編造事實(shí)或者忽略事實(shí)，使他們的決定更加合理。當(dāng)你堅(jiān)信自己正確的時(shí)候，你就會(huì)忽略任何與你的結(jié)論相左的證據(jù)。當(dāng)各個(gè)腦區(qū)被迫達(dá)成一種虛假的共識(shí)，你就會(huì)作出錯(cuò)誤的決定。
當(dāng)某件事確定下來(lái)之后，人就輕松許多，這就意味著你不用擔(dān)心你的決定錯(cuò)了。因此當(dāng)各個(gè)腦區(qū)的意見發(fā)生沖突時(shí)，就會(huì)希望自己總是對(duì)的，這種想法非常危險(xiǎn)。當(dāng)你的想法極端荒謬時(shí)，你反而看起來(lái)極端自信，因此我們必須強(qiáng)迫自己不主觀判斷，來(lái)動(dòng)搖我們根深蒂固相信的數(shù)據(jù)。
因此名氣越大的專家往往預(yù)測(cè)最不準(zhǔn)確，專家歪曲了他們情緒腦的判斷，僅僅選擇了他們想要的情緒，忽略到他們不想要的情緒，誘騙大腦達(dá)成虛假共識(shí)。如何確保決定不受確定性的干擾？始終鼓勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)性的假設(shè)，不斷提醒自己還有認(rèn)識(shí)盲區(qū)，再完美的理論和模型也會(huì)被完全出乎意料的時(shí)間摧毀（黑天鵝）。
犯的錯(cuò)誤越多，越有可能成為專家
想成為專家，必須經(jīng)歷時(shí)間的歷練，不斷犯錯(cuò)然后吸取教訓(xùn)，這個(gè)過(guò)程很痛苦，沒有捷徑可走，一旦你在某個(gè)領(lǐng)域成為專家，犯了所有該犯的錯(cuò)誤，那么在該領(lǐng)域遇到問(wèn)題時(shí)，你就要相信自己的情緒腦，是情緒腦儲(chǔ)存了經(jīng)驗(yàn)的智慧。
專家的判斷是相當(dāng)依賴直覺的。因此，取得進(jìn)步的最有效的方法就是關(guān)注你的錯(cuò)誤，從錯(cuò)誤中積累智慧。害怕失敗妨害學(xué)習(xí)。
損失規(guī)避：大部分人寧愿犧牲收益換取保險(xiǎn)
人類總是傾向于減少損失，以至于只要有希望完全沒有損失，就愿意拿一切去冒險(xiǎn)。在人類的決定中，損失帶來(lái)的痛苦大于收益帶來(lái)的快樂(lè)。
如何做出正確決定TIPS
保持高度警惕，剔除不必要的信息。
克服確定性偏差的唯一方法是鼓勵(lì)內(nèi)部存在一些不和諧的聲音。
延遲滿足，有時(shí)候必須暫時(shí)忽略自己的情緒，延遲幾分鐘獲得滿足。
轉(zhuǎn)移注意力可以抵御誘惑。
刻意冷靜，保持鎮(zhèn)定是最難做到的事情，我們必須專注的思考
對(duì)簡(jiǎn)單信息了解越少，作出的決定越好。
取得進(jìn)步最有效的方法就是關(guān)注你的錯(cuò)誤。
這篇文章是案例描寫下的科普文，讀起來(lái)比較困難，整理半天還是沒能讀起來(lái)輕松易懂。但是我爭(zhēng)取記錄下全部有價(jià)值的觀點(diǎn)。看這篇文章的過(guò)程就是一次思考的過(guò)程，雖然有些繁冗長(zhǎng)，但對(duì)我的啟發(fā)很大，跟傳統(tǒng)講思考的讀物還是有很大的不同，它觸動(dòng)到了我們?nèi)粘Ｋ伎嫉拿^(qū)。文中許多觀點(diǎn)我都是第一聽說(shuō)。它告訴我們思考為何如此重要，我們的大腦是如何運(yùn)作的，幫助我們避免愚蠢的錯(cuò)誤，不斷完善自己。用開放的心態(tài)，客觀的看待自己的決定，保持理智，同時(shí)又需要感性，使我們不再過(guò)度思考，也不再被情緒所累，這就是這本書的意義所在吧。
聯(lián)系客服
