韭菜，是生活中很常見的食物，像韭菜炒雞蛋，韭菜盒子，韭菜餃子等，都是人們常見的美食，韭菜可以和不同的蔬菜搭配，而且韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還被人們稱為洗腸草，所以呢，想要刮油的人，不妨多吃點(diǎn)韭菜，不僅強(qiáng)壯身體，還能夠排毒呢，今天呢，小編把韭菜和它一起炒，早上準(zhǔn)時(shí)上廁所，便秘消失了，體重輕松瘦到2位數(shù)。
你吃過蛋白肉嗎，今天，小編是用韭菜和蛋白肉一起炒，蛋白肉，許多地方又叫豆皮，蛋白肉是大豆制作而成的，每年媽媽都會(huì)做什么，是一道很有營(yíng)養(yǎng)的食物，吃起來健康又有營(yíng)養(yǎng)，和韭菜的搭配，好吃美味，蛋白肉屬于豆制品，大家都知道豆制品的鈣元素比較高，能夠促進(jìn)鈣吸收，而且蛋白肉還含有其他豐富的物質(zhì)，在減肥的時(shí)候，還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢。
韭菜炒蛋白肉，這道美食的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，這兩種食材都很常見，我們先準(zhǔn)備一把韭菜，蛋白肉適量，雞精少許，食用油適量，鹽適量，緊接著把韭菜上面的老葉老根去除，再放在水中清洗干凈，切成段放在一邊。蛋白肉要提前浸泡在水中，炒菜之前再?zèng)_洗幾遍即可。
我們就可以炒菜了，熱鍋中加上適量的食用油，等到油溫高了后，先把韭菜放鍋中快速的翻炒，順手將洗凈的蛋白肉加一起，兩種食物一起炒，把準(zhǔn)備好的鹽，雞精調(diào)味，食材炒到斷生入味后，就能出鍋了。
韭菜的粗纖維比較高，又含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等，蛋白肉中含有的氨基酸，兩種食材的搭配，不僅能夠給身體帶來好處，還能幫助腸胃清理垃圾毒素，起到瘦身減肥，刮油潤(rùn)膚的作用，清熱解毒，消暑等，而且還能緩解便秘，腰圍都變細(xì)了，吃著吃著瘦了，還可以幫助腸道大掃除，何樂而不為呢
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