－丶心態(tài)不老
樹老根先老,人老心先老,若要心不老,陽光心情好.保持良好的年青心態(tài),不言老,不怕老,不服老,悠然自得抗衰老.放下一腔心事,丟開纏身瑣事,不管是非閑事,不談傷心往事,不斤斤計較這事那事.做個笑口常開的羅漢,大肚能容天下難容之事.快樂每一天.
二丶形體不老
如果你聳著肩,弓著背,低著頭,拖著腿行走,一看就是衰老沒精神的樣子,人不老也變老了.如果你挺著胸,昂著頭,站如松,邁大步,不胖也不瘦,雖老精氣神卻十足,背影看三丶四十歲才出頭,顯年青氣質(zhì)憂.特別是背一駝人就變老了.可每天做幾分鐘的抬頭丶伸頸丶挺胸丶后仰的動作,防止背駝.
三丶裝扮不老
常言道神要金裝,人要衣裝,如果不修邊幅,衣冠不整,邋遢不潔,穿不合身,裝不得體,給人的印像就顯得暗淡無光,顯得老氣.所以老人就是要"老耒俏".穿著要明亮,打扮要得當,形像顯年青有風度.特別是女士化淡妝穿紅著花,穿半高跟或帶點跟的鞋,洋一點扮靚點,會風韻尤在又顯青春美.一般不撿兒女舊衣穿,現(xiàn)在普通衣服并不貴,可不穿名牌,但求舒適挺刮,襯出氣質(zhì),穿出精神和風度耒.
四丶舉止不老
要注意行為舉止不老.不要呆坐丶呆思丶呆看顯呆相,不要不言不語或多言亂語出儍相.常動腦動手,訓(xùn)練自已的思維能力和口語表達能力,使思維清醒口齒靈活,防止記憶力衰退和產(chǎn)生語言障礙.要使自巳的言談舉止不失常而有生氣有活力,精神振作老當亦壯.
五丶追求不老
人到老年,認為船到碼頭車到站了,沒有了夢想沒有了追求,有如跑車失去了動力就會慢慢停下耒,隨著時日過去會慢慢銹蝕.因此,老人更要激勵自已加油前進,應(yīng)有所念想有所追求.生活的追求,感情的追求,物質(zhì)的追求,愛好的追求,一種美好愿望的追求.如參加適合的體育運動,老年大學(xué)的－兩項活動,上網(wǎng)追求自已夢想等等.我退休后去深圳打了五年工,賺了一筆錢,回家置了座帶小院的房子,種了不少觀賞花木果樹,還種了蔬菜,每天勞動兩多小時,樂在其中,也收到了養(yǎng)心健體的效果.
