對(duì)患有心臟病的成年人和孩子來(lái)說(shuō)，保持體力活動(dòng)比以往任何時(shí)候都更重要。美國(guó)亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心臟病學(xué)主任瑪莎·古拉蒂醫(yī)生認(rèn)為，即使是有心臟病，比如心臟病發(fā)作或心力衰竭的人在急性發(fā)作得到解決后，也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行鍛煉。心臟病專家希望高危人群鍛煉，但希望他們能安全地鍛煉。
一、心臟病發(fā)作后的康復(fù)訓(xùn)練
如果你對(duì)心臟病發(fā)作后如何開(kāi)展運(yùn)動(dòng)感到焦慮，心臟康復(fù)訓(xùn)練是一種讓人安心的運(yùn)動(dòng)方式。心臟康復(fù)訓(xùn)練能幫助心臟病人建立信心，提高耐力和力量?？祻?fù)方案將鍛煉與心臟健康教育結(jié)合起來(lái)，通常每周3次，為期3個(gè)月。鍛煉內(nèi)容包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)（深呼吸、吹氣球和使用呼吸訓(xùn)練器）、生活能力訓(xùn)練等。
二、做了支架的人可以跳舞
接受心臟支架手術(shù)后，一旦完全康復(fù)，得到醫(yī)生批準(zhǔn)，患者就可以打高爾夫球、跳舞和從事園藝勞動(dòng)。
三、主動(dòng)脈瘤患者的預(yù)防措施
對(duì)于有主動(dòng)脈瘤和主動(dòng)脈夾層的人來(lái)說(shuō)，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前絕對(duì)要先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。有這兩種心臟病的人不能進(jìn)行任何接觸性運(yùn)動(dòng)，對(duì)舉起的重量也有嚴(yán)格限制。
四、心力衰竭患者可以從事
有氧鍛煉
心力衰竭患者做有氧運(yùn)動(dòng)（如快速步行、慢跑或定期騎自行車，每周至少3次）是有益的。先用較低的強(qiáng)度進(jìn)行10-15分鐘的有氧鍛煉，然后逐漸提高強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間。拉伸、練習(xí)瑜伽和太極拳能改善心力衰竭患者身體的柔韌性，并增強(qiáng)他們核心肌肉群的力量。舉重或用彈力帶進(jìn)行力量訓(xùn)練能強(qiáng)壯身體，從而更好地應(yīng)對(duì)心力衰竭。然而，心臟病專家建議心力衰竭患者只用比較輕的重量（不超過(guò)5公斤）來(lái)做力量訓(xùn)練，并避免屏住呼吸，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致血壓變化。而水中有氧健身操是適合伴有其他并發(fā)癥的心力衰竭患者的運(yùn)動(dòng)選擇。
五、有心臟病的兒童
可以騎車和慢跑
患有先天性心臟病的學(xué)齡前兒童可以像正常兒童一樣活動(dòng)，如爬樹(shù)和游泳。僅有單個(gè)心室功能的孩子需要額外謹(jǐn)慎。他們不宜進(jìn)行競(jìng)技性賽跑或舉重這樣的運(yùn)動(dòng)，而是選擇騎車、慢跑或體操之類的運(yùn)動(dòng)。
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