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5道營養(yǎng)美味的小炒菜,顏色清新味道超棒!

【西芹百合炒腰果】

食材:百合50克,西芹100克,腰果50克,紅椒半個,鹽1/4小匙,砂糖1/2小匙

1、百合切去頭尾分開數(shù)瓣,西芹切丁,紅椒切片。

2、鍋內(nèi)下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。

3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入西芹丁,大火翻炒約1分鐘。

4、放入百合和紅椒,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘,灑上放涼的腰果即可盛出。

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【爽口拌木耳】

食材:木耳20克,蒜5瓣,干辣椒5個,小蔥適量,香醋,生抽,糖,雞精

1、木耳提前用冷水泡發(fā),再放在沸水中汆燙至斷生,撈出瀝干水分備用。

2、蔥、蒜、干辣椒切末備用。家里喜歡吃辣,所以我又剁了小米椒的末。

3、碗里放入陳醋、生抽、白糖、雞粉,再將蔥蒜辣椒覆蓋在調(diào)料上,淋上熱麻油調(diào)勻。

4、拌勻后倒在木耳的容器中拌勻,半個到一個小時后食用即可。

【荷塘小炒】

食材:藕一根,胡蘿卜半根,木耳兩朵,百合一個,香芹兩根,蒜少許,鹽,雞精,水淀粉

1、木耳泡發(fā),洗凈,撕小朵;百合去掉褐色部分,掰成小瓣,清洗干凈;胡蘿卜洗凈切片、香芹去葉清洗干凈,切小段;藕去皮切薄片;蒜切片。

2、鍋中水沸后,在鍋中加少許油和鹽,依次放入胡蘿卜、木耳、西芹、蓮藕、百合,迅速焯燙一下,撈出過涼水,濾干。

3、鍋中油七成熱時,放入蒜片炒香,將所有材料一起放入鍋中,快速翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調(diào)味,加水淀粉勾芡即可。

酸辣土豆絲

食材:大土豆1個,青辣椒1個,小紅椒2個(通常用干紅辣椒),大蒜,蔥姜,油,花椒,醋,鹽,辣椒油

1、土豆洗凈用刮皮刀刮去外皮,青辣椒切絲,小紅椒切幾下,蒜切碎。

2、先在土豆長的一邊切幾片,使得成為一個平面,扣在菜板上,然后這樣再繼續(xù)切片,就穩(wěn)定了,切土豆絲,也并非要求一定切多細(xì),太細(xì)了一炒粘糊反而不好,只是要粗細(xì)均勻即可。

3、切好的土豆絲放入涼水中浸泡。土豆絲放入涼水中要多換幾次水,把淀粉都洗掉,這樣炒出的土豆絲才脆,清爽不粘。

4、鍋里倒油,放入花椒小火炸香,把花椒撈出不要。

5、然后放入蔥姜小紅椒爆香,倒入瀝干水的土豆絲翻炒均勻后,立刻加入醋繼續(xù)翻炒約1分鐘,加入青辣椒和鹽,翻炒均勻,加入蒜,和辣椒油,拌勻關(guān)火即可。

蝦皮清炒西葫蘆

食材:西葫蘆1個,蝦皮1小把,蔥花少許,鹽適量,生抽少許,雞精適量,食用油

1、西葫蘆順長切成2半,然后切段(每段的寬度就是切片的長度)。然后再切成長方形的厚片。

2、蔥切蔥花,蝦皮抓一小把備用。

3、炒鍋熱油,下蔥花蝦皮爆香,然后放入西葫蘆炒至斷生。加入鹽、生抽、雞精適量翻炒均勻即可。

有粉絲說不要什么菜都放肉,辜負(fù)了菜的本意,可能最近給大家肉肉的菜太多了,今天給大家一些清淡,清新又能促進(jìn)食欲的小炒菜,也感謝這位粉絲的評價,和發(fā)表自己的看法意見,希望大家有什么想法和意見都可以發(fā)表出來,小廚娘在這為您排憂解難,并送給您最好最實用的菜譜和最溫馨的故事!

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