氣血充足了，人看上去才會(huì)精神，身體才會(huì)健康。相反，一個(gè)人如果總是氣虛、血虛、氣血不足，就很容易生病，癌癥也可能會(huì)找上門。那么，該如何判斷自己的氣血是否充足呢？今天廖老師就教大家?guī)讉€(gè)判斷自己氣血是否充足的小竅門：
首先，可以看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。同時(shí)，看看眼睛，也就是看眼白的顏色，眼白變混濁、發(fā)黃、有血絲，表明氣血不足；眼睛隨時(shí)能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
順便看看耳朵：小孩子耳朵看形態(tài)，大人除形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。若呈淡淡的粉紅色，有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿，則代表氣血充足；而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。若耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，代表人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，這時(shí)你就要引起注意了。
最直觀的是看皮膚：皮膚白里透紅、有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒(méi)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等代表氣血不足。還可以看看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，這說(shuō)明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
當(dāng)然，還能看手：指甲出現(xiàn)縱紋時(shí)，說(shuō)明氣血兩虧；手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明體內(nèi)寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；若半月形過(guò)多、過(guò)大，易患甲亢、高血壓等病。手心偏熱或出汗、手冰冷，都是氣血不足。
如果食指上看到青筋，說(shuō)明消化功能不好，體質(zhì)弱，氣血兩虧。掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。手指指腹扁平，薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
最后看睡眠：成人若像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。配合看運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，也說(shuō)明氣血不足了。
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