氣血充足了,人看上去才會(huì)精神,身體才會(huì)健康。相反,一個(gè)人如果總是氣虛、血虛、氣血不足,就很容易生病,癌癥也可能會(huì)找上門。那么,該如何判斷自己的氣血是否充足呢?今天廖老師就教大家?guī)讉€(gè)判斷自己氣血是否充足的小竅門:
首先,可以看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。同時(shí),看看眼睛,也就是看眼白的顏色,眼白變混濁、發(fā)黃、有血絲,表明氣血不足;眼睛隨時(shí)能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
順便看看耳朵:小孩子耳朵看形態(tài),大人除形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。若呈淡淡的粉紅色,有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿,則代表氣血充足;而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。若耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,代表人的腎臟功能開(kāi)始衰竭,這時(shí)你就要引起注意了。
最直觀的是看皮膚:皮膚白里透紅、有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙、沒(méi)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等代表氣血不足。還可以看看牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來(lái)越容易塞在牙縫里,就要注意了,這說(shuō)明身體已在走下坡路,衰老正在加快。
當(dāng)然,還能看手:指甲出現(xiàn)縱紋時(shí),說(shuō)明氣血兩虧;手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形,說(shuō)明體內(nèi)寒氣重,循環(huán)功能差,氣血不足,以致血液到不了手指的末梢;若半月形過(guò)多、過(guò)大,易患甲亢、高血壓等病。手心偏熱或出汗、手冰冷,都是氣血不足。
如果食指上看到青筋,說(shuō)明消化功能不好,體質(zhì)弱,氣血兩虧。掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。手指指腹扁平,薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充足。
最后看睡眠:成人若像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。配合看運(yùn)動(dòng)情況:運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,也說(shuō)明氣血不足了。
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