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中醫(yī)把人的體質(zhì)分為7類：平緩質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。不同體質(zhì)的人養(yǎng)生辦法不同，現(xiàn)介紹不同體質(zhì)的人在夏日怎么養(yǎng)生？

平緩質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

平緩質(zhì)的人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是和諧陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

痰濕質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

痰濕質(zhì)的人多腰腹部肥滿，肢體沉重，保養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽虛質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

虛質(zhì)的人怕冷，肢體不溫，常常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比方荔枝、龍眼、羊肉等?/span>

氣虛質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

氣虛質(zhì)的人四肢厭倦、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主。飲食上宜食性質(zhì)平緩、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

陰虛質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

陰虛質(zhì)的人多為瘦弱或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、冷靜安神，以飲食調(diào)度、心神保養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

濕熱質(zhì)的人膚色多偏黃，有“濁”而不清新之感。保養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質(zhì)的人夏日養(yǎng)生辦法

陽熱質(zhì)的人體魄壯實(shí)、面色光潤、聲高氣粗。保養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食生果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。