頭發(fā)干枯發(fā)黃愛斷的現(xiàn)象是很多人都會遇到的頭發(fā)健康問題，而每一種頭發(fā)問題的背后都必然有著與之相對應(yīng)的原因，其中多半是屬于營養(yǎng)上的原因。那么，頭發(fā)愛斷是什么原因？或者說頭發(fā)愛斷是缺什么呢？
頭發(fā)生長在頭皮之上，全部營養(yǎng)都由頭皮中的毛細血管供給，而血液中營養(yǎng)成分的多寡就恰恰決定了頭發(fā)健康的程度。所以頭發(fā)愛斷的現(xiàn)象，往往都是因為血液中營養(yǎng)成分缺失的原因！
發(fā)猶如禾苗，當干旱或養(yǎng)分不足時，枯萎衰敗的現(xiàn)象就不可避免的出現(xiàn)了。幾乎所有的脫發(fā)和發(fā)質(zhì)問題最終都可以歸結(jié)為頭發(fā)的營養(yǎng)補充和代謝問題。只有補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)來解決脫發(fā)問題才是根本有效的辦法。因為頭發(fā)是一種不斷的生長發(fā)育的人體組織，也需要吸收營養(yǎng)才能保證正常的生長發(fā)育。尤其是年輕人營養(yǎng)吸收代謝的能力還很強，所以只要能夠準確掌握頭發(fā)愛斷是缺什么，就能夠很好的解決這個問題！
而頭發(fā)愛斷主要是因為發(fā)絲的堅韌度不夠，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，同時又包含許多種營養(yǎng)成分，而其中對于頭發(fā)堅韌度起到?jīng)Q定作用的主要有蛋白質(zhì)和維生素，所以這兩類營養(yǎng)也是頭發(fā)愛斷缺什么的主要答案！所以，解決頭發(fā)斷裂的問題，就要為頭發(fā)補充以下營養(yǎng)物質(zhì)：
1.富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案。
2.富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3.豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。另外，合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
總之，每一種頭發(fā)問題都可以歸結(jié)為頭發(fā)營養(yǎng)缺失的問題，頭發(fā)出現(xiàn)斷裂、干枯和毛躁等現(xiàn)象都是營養(yǎng)流失的問題，除去物理性損傷需要注意避免外，內(nèi)在營養(yǎng)補充也必不可少，所以頭發(fā)愛斷是缺什么的問題需要更加全面的營養(yǎng)補充！
