頭皮還有緊張癥？教你幾招簡(jiǎn)單按摩法
一、什么是頭皮緊張癥？
大多數(shù)女性都有頭皮問(wèn)題的煩惱。占據(jù)前幾位的是頭皮屑、頭癢、干燥、出油、刺激（刺痛感），還有脫發(fā)，而這幾大煩惱看似各不相同，但卻有許多包括成因和個(gè)體易感性等在內(nèi)的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，因而也常被稱作“頭皮緊張癥”。
所以當(dāng)你的頭皮受到內(nèi)外原因的影響，產(chǎn)生了以上幾種情況的時(shí)候，你就要開(kāi)始注意頭皮健康了。下面為你分享簡(jiǎn)單幾招頭皮按摩法，讓你的頭皮更健康～
二、頭皮按摩法
1、指壓按摩
Step1.做完頸部背部伸展后，用手指打圈按摩頭皮。
Step2.握拳，用骨節(jié)處按壓后腦勺。
Step3.兩掌微微打開(kāi)，從頭頂向發(fā)梢輕撓。
Step4.最后用指尖輕輕地在太陽(yáng)穴上方按揉。
2、刷療按摩
Step1.敲打肩膀和脖頸以疏通淋巴結(jié)，由脖頸處向上刷。
Step2.輕輕按摩頭頂周邊的穴位。
Step3.沿著臉部曲線 ，從額頭按摩到太陽(yáng)穴，然后再輕輕地按揉耳廓周圍。
Step4.按摩整個(gè)頭皮一直到后脖頸，然后順著脖子向下。
三、家庭護(hù)理很重要
家庭護(hù)理的核心就在于在不刺激頭皮和毛發(fā)的基礎(chǔ)上進(jìn)行頭部清潔，并維持健康的生活習(xí)慣，所以選擇適合自身頭皮的植物性弱酸型洗發(fā)水（pH5.5~5.7）和適合的水溫（適合的洗發(fā)水溫是在38℃左右）也顯得尤為重要。
恰當(dāng)?shù)厥褂米o(hù)發(fā)素和精油，定期泡澡，配合頭皮按摩的小工具進(jìn)行頭皮按摩，這都和臉部的保養(yǎng)一樣，適度的保養(yǎng)可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，對(duì)緊張的頭皮可以起到舒緩和放松的作用。
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