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利伯曼說，如果刻意振作精神，通常不會有效，“因為自己欺騙自己很難”，但寫日記不會產(chǎn)生自欺心理，“因為給情緒貼標(biāo)簽，并不要求你讓自己情緒變好”。

 

 

路透社援引利伯曼的話說，語言文字能啟動情緒自我控制功能，奧秘在于大腦杏仁核與前額葉皮層這兩個區(qū)域。

 

利伯曼和同事安排實驗對象觀看一組圖片，如驚恐或憤怒的臉，以引起實驗對象產(chǎn)生緊張情緒。然后，實驗對象選擇一個按鈕，以某個具體詞匯對應(yīng)那種情緒。與此同時，研究人員通過功能核磁共振（fMRI）技術(shù)，觀察實驗對象大腦活動。

 

他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)實驗對象按下按鈕、以這種方式通過語言表達情緒時，大腦負責(zé)“處理”恐懼、憤怒、厭惡等情緒的杏仁核活躍性變?nèi)?，而能夠抑制行為和情緒的前額葉皮層活躍性變強。

 

研究人員已知，人看到這類圖片時，大腦杏仁核會相當(dāng)活躍，產(chǎn)生恐懼等情緒。“而當(dāng)你選擇按下標(biāo)有‘恐懼’這個詞的按鈕，杏仁核反應(yīng)就會變?nèi)?，”利伯曼說。

 

“當(dāng)你開始想，用什么詞描述這種情緒”，利伯曼將這稱為“給情緒貼標(biāo)簽”，前額葉皮層就開始活動。

 

 

利伯曼說，“給情緒貼標(biāo)簽”具體在生活中可體現(xiàn)為寫日記、詩歌，找人傾訴等。

 

這一發(fā)現(xiàn)或許能夠解釋，為什么許多青少年感到憤怒時會拿起紙筆，網(wǎng)絡(luò)上會出現(xiàn)“憤青”。他說：“我想，它應(yīng)該可以解釋，為什么會有不同年齡的人寫日記或?qū)懺愀獾母柙~?！?/div>