我的一個男性同事，平時經(jīng)常出差，每次回家后必須要做三件事：
把地仔仔細(xì)細(xì)來回拖幾遍；
去超市好好采購一番，包括蔬菜、水果和牙膏洗衣液；
最后一件，就是帶著老婆孩子出去吃飯逛街。
一開始我很好奇，問他為什么每次都要做這些事。
他沒有給出答案，只是說憑感覺做的。
其實夫妻關(guān)系間的沖突，除了第三者、孩子、老人和錢以外，還有一個看似無關(guān)緊要，實則挺重要的問題，就是家務(wù)。
現(xiàn)實生活中，不少妻子抱怨自己的丈夫不做家務(wù)，或者是丈夫身上那種“不叫就堅決不動一下”的淡定。
如果你也有類似的煩惱，可以繼續(xù)往下看，或許會刷新你的認(rèn)知。
首先我們需要明白啥是家務(wù)？
這里解釋什么是家務(wù)真的不是多此一舉，因為根據(jù)研究，不同家務(wù)對全因死亡率和癌癥的影響是完全不同的。
輕型家務(wù)：洗碗、晾衣服、做飯、抹桌子、擦拭灰塵等；
重型家務(wù)：拖地擦地板、搬家具、吸塵、擦洗窗戶和洗車等。
而有研究就認(rèn)為，男性做輕型家務(wù)可以降低癌癥死亡率67%；重型家務(wù)則可以使男性癌癥死亡率降低52%。女性正好相反，輕型家務(wù)可使女性癌癥死亡率上升92%，重型則上升20%。
不僅如此，《英國醫(yī)學(xué)期刊》也指出，就算只是做飯洗碗這種輕度家務(wù)，只要每天堅持足夠時間，也能降低死亡風(fēng)險。
《美國老年醫(yī)學(xué)會雜志》上的一項研究顯示，和那些基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服或者拖地等輕微活動的人，死亡風(fēng)險降低12%。
當(dāng)然，國內(nèi)也有相關(guān)研究。中國人民解放軍總醫(yī)院和中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)的一項聯(lián)合調(diào)查顯示，男性如果每天做家務(wù)不超過2小時，患糖尿病風(fēng)險降低20%；做家務(wù)超過2小時，風(fēng)險會降低40%。
越來越多的研究都表明，男人做家務(wù)不光對疾病預(yù)防有好處，還能降低死亡率。
如果你覺得上面這些研究都沒有說服力，那不妨往下看，我們再針對性地看看男人做家務(wù)到底有哪些好處？
①鍛煉大腦
就拿做飯來說，我們不僅要將菜切成不同形狀，還要掌握火候以及調(diào)料的把控和先后順序，這些都是精細(xì)操作，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和記憶力。《英國醫(yī)學(xué)雜志開放版》的一項研究也證實了這一點，該研究指出，和很少做家務(wù)的人相比，那些經(jīng)常做家務(wù)的人注意力得分要高出14%左右。
②降低死亡風(fēng)險
外出買菜或者在家里來回走動做家務(wù)都是需要走路的，這在無形中就增加了活動量。恰好現(xiàn)在很多人因為工作忙，運動量不足，做家務(wù)尤其是重型家務(wù)就彌補了這一點。因為做家務(wù)身體得到了充分鍛煉，死亡風(fēng)險自然也就降低了。
③緩解壓力
我們做家務(wù)時可能也有這種感覺，就是當(dāng)把東西整理得井然有序時，內(nèi)心也會十分滿足，甚至有種解壓感。這是因為在做家務(wù)的過程中，大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)會受到刺激，并促進(jìn)多巴胺、五羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，因此幸福感就會增加，并能緩解焦慮和抑郁等不良情緒。
④預(yù)防癌癥
這項結(jié)論在上面已經(jīng)說過了，該結(jié)論來自《PLoS One》。
⑤提高心肺功能
在做重型家務(wù)時，因為活動量大，所以可以促進(jìn)血管健康，從而減少高血脂、高血壓以及胰島素抵抗等誘發(fā)心臟病的危險因素。與此同時，還能鍛煉肺功能，改善肌肉張力，從而減少精神緊張，并消耗多余的熱量。
⑥有益家庭和諧
這一點不用多說，部分男性平時工作忙很少做家務(wù)。如果哪天趁著空閑去做家務(wù)，妻子自然會感受到來自丈夫的關(guān)愛，孩子也能以此為榜樣，夫妻關(guān)系和親子關(guān)系都得到了提升，家庭自然也就和諧了。
家務(wù)永遠(yuǎn)不僅僅只是家務(wù)，它有著象征意義：我是家庭里的一份子，我為自己享受家庭生活，而需要主動參與家庭生活。
因為真正的生活，是柴米油鹽醬醋茶、你洗衣來我晾曬、你做飯而我去刷碗。做家務(wù)不存在誰幫誰，更不是誰就應(yīng)該做家務(wù)，只有誰愿意做家務(wù)，愿意承擔(dān)家務(wù)，分擔(dān)壓力和勞作，這樣的日子才會越來越好。
如果永遠(yuǎn)都是一個人承擔(dān)了全部或者大部分家務(wù)，那么這樣的婚姻幸福感就會大打折扣甚至為零。從心理學(xué)角度來說，想要改善家庭氛圍和夫妻關(guān)系，最好試著調(diào)整家務(wù)分工。
當(dāng)然，把家務(wù)分擔(dān)給男性，還是要選擇好時機。比如男人覺得自己下班回來很累了不想動，這時就可以稍微緩一緩，摸索他處于活動狀態(tài)的時機。又比如如果想讓老公洗碗，可以等他吃完飯起身后，撒嬌提出要求，而不是用命令的語氣，這樣對方答應(yīng)的幾率就會比較高。
另外，對方做完家務(wù)后，要鼓勵和贊賞他，哪怕他做得沒有那么完美。只有這樣，他才會感受到自己的付出獲得了認(rèn)同，從而產(chǎn)生成就感，久而久之也就不會排斥做家務(wù)了。
一個家庭的家務(wù)，需要兩人共同承擔(dān)。
一個家庭好的走向，需要兩人的相互理解，彼此依賴。
關(guān)注Dr.X
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