免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP，暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP

首頁

好書

留言交流

下載APP

聯(lián)系客服
被低估的運動：被癌癥宣判“死刑”，她堅持這項運動最終痊愈！

    ?人人都需要知道的醫(yī)學(xué)知識



    夏天最開心的事，除了啤酒飲料西瓜燒烤，還有什么？

    相信每個人都還有很多回答，而Dr.X作為醫(yī)生，覺得最好的事物就是游泳了。

    為什么Dr.X會覺得游泳很好呢？因為游泳的好處你完全想不到！

    01




    兩年前，央視曾播出一位醫(yī)務(wù)工作者與癌癥抗?fàn)幍墓适?。這一抗?fàn)幘褪?0年，雖然過程很艱辛，但這位癌癥患者卻奇跡般的痊愈。


    在20年前，年近40歲的張雷被查出癌癥。雖然先后做過3次手術(shù)，但沒有任何明顯的起效，同為醫(yī)生的張雷知道自己當(dāng)時的處境。

    但張雷并沒有因此向命運低頭，并決定去游泳鍛煉。通過長期游泳，她的癌癥在這20年里，不僅沒有復(fù)發(fā)，反而痊愈。

    如果不是央視播出的故事，很多人都會認(rèn)為這是一個虛假新聞，畢竟這聽起來太過于玄幻。

    對于「游泳抗癌」這個結(jié)論，中國工程院院士湯釗猷就曾給予肯定：

    「從60歲開始我就堅持游泳，頻率不是很高，基本上兩天一次。我現(xiàn)在已經(jīng)90歲了，但自我感覺身體狀況良好。我覺得適度游泳在一定程度上確實可以提高免疫力！」


    為了印證這個理論，湯釗猷院士帶領(lǐng)自己的學(xué)生做了這樣一個實驗：

    他們將肝癌移植到實驗白鼠體內(nèi)，再進行手術(shù)切除。實驗結(jié)果是，游泳的白鼠存活了70天，不游泳的存活60天，游泳過度的存活50天不到。

    這是因為，多巴胺可以抑制腫瘤的生長與調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w免疫功能。適度游泳在一定程度上能提高體內(nèi)多巴胺水平，過度游泳則會降低這個水平。

    02




    除了在抗癌方面的作用，游泳的諸多好處也是不容忽略的！

    1.提高肺活量

    這是最為明顯的作用，因為我們在游泳時我們的呼吸頻率和我們的動作要進行配合，這樣使得我們的呼吸更深，進一步增強肺組織和血管壁的彈性。

    2.減肥

    相信這是不少人熱衷于游泳的原因，游泳在很大程度上有助于減肥。因為在游泳時，能夠更快促進體內(nèi)代謝過程和營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。


    《中國居民營養(yǎng)膳食指南（2016）》中的「30分鐘各項運動消耗熱量表」，或許能夠給你明確地參考！

    3.增強抵抗力

    我們在游泳時，身體受到冷水的刺激，使得身體對溫度變化的適應(yīng)性進一步增強，免疫力調(diào)節(jié)能力在這個過程中也會提高，自然會增強抵抗力。

    4.緩解壓力

    從醫(yī)學(xué)角度來說，內(nèi)啡肽是一種感覺良好的激素，內(nèi)啡肽可以改善我們的情緒。在游泳過程中，會刺激內(nèi)啡肽的分泌，也就能夠緩解我們的壓抑情緒。

    5.延年益壽

    南加州大學(xué)的研究人員曾對40547名年齡在20-90歲間的男性進行觀察，這個觀察時間跨度為32年。結(jié)果顯示，長期進行游泳運動的男性在死亡率上要比跑步、散步和幾乎不運動的男性低一半。

    03




    以上列舉的，是游泳的幾個典型好處，還有一些好處我們并沒有一一列舉。看到這些好處，再加上現(xiàn)在天氣炎熱，相信不少讀者已經(jīng)躍躍欲試了。

    但是，在決定游泳前，請先對照一下自己是否是下面這些人群。如果中了其中一條，就十分不適合游泳！


    1.傳染病患者

    這里的傳染病，具體指的是肝炎、傳染性皮膚病和腸道傳染病等。這些患者不適合游泳，一方面可能會加重自身病情，另一方面可能會傳染給他人。

    2.婦科病患者

    此類患者一般生理狀態(tài)都不是很好，此時如果游泳，可能會讓泳池中的細(xì)菌進入私處。這個加重病情是次要的，更有可能導(dǎo)致其他次生疾病出現(xiàn)。

    3.心臟病患者

    我們在游泳時，心臟負(fù)荷往往很大，此時耗氧量也很大。心臟病患者如果游泳，可能會出現(xiàn)心臟供血困難，導(dǎo)致昏迷休克等意外。

    4.酒后人群

    我們在飲酒后，中樞神經(jīng)會被麻痹，此時心臟的收縮功能會被降低。如果飲酒后直接游泳，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

    當(dāng)然，如果你是游泳愛好者，或者希望通過游泳來獲得更加健康的身體，那么在游泳前肯定要掌握一些技巧。畢竟游泳不是單純的飄在水面上，分為蛙泳、蝶泳和仰泳等各種姿勢，所以掌握技巧很關(guān)鍵。

    對此，《人民日報》就總結(jié)出各類游泳姿勢的簡單易學(xué)教程，或許能夠給你帶來幫助！



    Dr.X說

    游泳雖然好處多多，但在游泳前最好先確定自己身體狀況是否適合。另外，一定要做好熱身運動，不要盲目下水，以免造成不可挽回的后果！


     ▼
    關(guān)注我，走進臨床醫(yī)生的生活！

    -Dr.X-
    一個醫(yī)學(xué)博士、外科醫(yī)生和三娃奶爸
    《學(xué)會看病》作者
    帶給你有態(tài)度、有溫度的健康干貨和育兒錦囊~
    關(guān)注我，每天多一點健康


    ◢ 也許你還會喜歡 ◣



    重要通知！重要通知！重要通知！

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。
打開APP，閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟然是游泳！治好了癌癥，再也沒復(fù)發(fā)
90歲腫瘤專家：最好的抗癌運動是它！不是散步和跑步
歷經(jīng)兩次癌癥，醫(yī)生勸她放棄，但她「游」過患癌絕境，「游」來健康指標(biāo)
運動真能抗癌！最新研究證實：可給體內(nèi)創(chuàng)造“抑癌環(huán)境”！秋冬最適合的運動是↘
最新研究證實：運動真的能抗癌
40多歲患上癌癥后，她游向新生，還要游“穿”地球
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)！
如果VIP功能使用有故障，
可點擊這里聯(lián)系客服！

聯(lián)系客服