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有負面情緒，總要說一說。

小嬋在傾聽 >《待分類》

2022.06.15 河南

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每個月總有那么幾天，會胡思亂想，心情不佳，狀態(tài)不好，坐臥不安。

不僅是女人，男人不一定沒有。被負面情緒困擾，多數(shù)人都會有過這種經(jīng)歷。

說實話，看最近的負面信息太多，有點喘不過氣，有點沮喪，影響到心情和狀態(tài)，不能集中精力做事，哎。

仔細想想，這些負面信息究竟是如何影響到自己的，擾亂了心志，說到底，和自己的意志力有很大關(guān)系。

我決定，想到哪，就寫到哪。

如果有負面情緒，對別人發(fā)火，或是向別人抱怨，只有更壞的結(jié)果，如果憋在心里，自我消化，時間長了，對身體也不好。

所以，有負面情緒，總要說說。讓自己輕松一些。

我經(jīng)常用的方式，就是敲鍵盤，隨意的寫點東西，梳理自己，反觀自己。集中精力的干這一件事。寫的好與壞，有無人看，都是次要的。

主要是為了告訴自己，今天過去，明天要重新開始。

有時，疲憊的時候，想好好休息一下，但卻發(fā)現(xiàn)，有的人，真的停不下來，比如，我。沒事的時候，也想折騰點什么事，有事的時候會感覺充實。如果有一天，什么事都不做，我會心慌。只有做了幾件事，在工作筆記上寫上幾行字，才感覺，今天沒有白過。

我不知道，這是否是強迫癥。但我知道，這多年的笨方法，工作日志都有厚厚的十多本，也不舍得扔，完全代替了曾經(jīng)學(xué)生時代的日記。

然而，有什么成果，有什么結(jié)果，回想起來，當然有收獲，但發(fā)現(xiàn)更多的其實是做了很多無用功。

我知道，我并不聰明，但我不懶惰，我沒有八面玲瓏的機智，但會笨笨的努力。我不愿走捷徑，因為我膽小，總感覺捷徑并不安全。所以，現(xiàn)在的樣子，也是我選擇生活的結(jié)果。

我最討厭的事情就是外界的雜亂聲音干擾我的計劃，就像最近很多的負面信息，影響到我，但沒有辦法，人，是社會中的人，不可能孤立存在，保持內(nèi)心的寧靜，真的需要修行。

我只能讓自己盡可能的遠離那些負面，不看不聽不想，但偏偏有毛病，看到有點事情，就想?yún)⑴c一下，說找存在感也好，職業(yè)病也罷，反正目前沒有找到一個很好平衡的點。

其實以前，在電臺做夜話，從不會感覺接一些訴苦的電話，負面情緒會影響到我，反而會感覺被信任的感覺很好，因為我可以幫到他們，給他們想處理問題辦法。但現(xiàn)在之所以有些負面信息影響到我，我想了想，可能是因為，我，一點都無能為力，除了發(fā)聲。無力感讓我會產(chǎn)生失落感。更大的失落感是來自于有時連自己的事情都處理不好。

我知道，這個心態(tài)要好好的自我調(diào)整。面對負面信息，負面的事件，負面的情緒，會干擾到自己的一切外界紛雜，都要有自我屏蔽的功能，保持內(nèi)心的安靜與坦然，該吃吃，該喝喝，該睡睡。對雜事要有點鈍感，不能太敏感。如果敏感就投入其它的事情。比如創(chuàng)作，鍛煉，看書。給生活、工作定目標，量化并執(zhí)行。

今天，就寫這些吧。

2022年6月15日星期三

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