具有“先天之本”美譽的腎氣，好比是生命的原動力，要想長久地保持健康，必須把生命的“原動力”積極調(diào)動起來。冬季，正是養(yǎng)護“先天之本”的大好時機。
然谷穴出自《靈樞·本輸》，是足少陰腎經(jīng)常用腧穴之一。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)涌泉穴傳來的地部經(jīng)水，性溫熱，至本穴后水液大量氣化水濕，經(jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。
關(guān)于然谷的穴名解讀，還有一種說法：是說好比烈火在人體深深的“溪谷”（代指脾胃）中燃燒?！叭还取奔词恰叭脊取?，燃燒谷物的意思，所以能夠促進脾胃的消化。
這兩種意思的解讀都有一定道理，我們從中也可知道然谷穴其實不僅用于調(diào)節(jié)腎陰，也可用于養(yǎng)護脾胃；既是緩解糖尿病消渴之要穴，也有健脾益胃、幫助消化的功能。
01
降火除煩緩消渴
足部舟骨下凹陷，形似空谷，然谷穴正居于此處。取穴時保持坐位或仰臥位，在足部內(nèi)踝前下方可觸及一骨性突起，此即舟骨，在舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感，即為本穴。
然谷穴對消渴的改善有效。糖尿病基本對應(yīng)中醫(yī)的消渴，然谷穴便是專門調(diào)理消渴，防止血糖升高的。
陰虛火旺的消渴，在晚上睡覺時往往會覺得口干舌燥、內(nèi)心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴。民國著名中醫(yī)張錫純50歲以后，因心中躁熱，睡覺時喜歡在床頭放一壺涼白開，睡覺時如感心中躁熱，他的辦法用的是備用涼白開＋補益肝腎的枸杞子。
用然谷穴對這種情況依舊好使。腎經(jīng)水經(jīng)過然谷穴后，水液大量氣化水濕，經(jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，所以然谷穴受到刺激、點按后，口中可分泌大量唾液。唾液分泌得多了，口中也就不覺得那么渴了，口干舌燥、消渴、心煩不眠等癥狀得到很好緩解。
另外，消渴之人之所以會感到內(nèi)心煩亂，是因為心火太大。然谷穴是腎經(jīng)上的穴位，腎經(jīng)屬水，刺激然谷穴就可以將腎水引下來。心火能制腎水泛濫而助真陽；腎水又能制心火，使不致過亢而益心陰：這也就是中醫(yī)里的“水火相濟”。
02
益氣滋陰養(yǎng)好腎
女性月經(jīng)不調(diào)與沖任二脈失調(diào)有關(guān)，而沖任二脈與腎關(guān)系密切。《針灸甲乙經(jīng)》記載：“女子不字，陰暴出，經(jīng)水漏，然谷主之。”然谷穴是腎經(jīng)要穴，能夠幫助調(diào)理很多婦科不適。
經(jīng)常按揉然谷穴，輔以太溪穴、三陰交穴等，可益氣固腎，滋補腎陰，增強腎對“氣”的固攝作用；用然谷穴配照海穴，用點按揉的方法緩解痛經(jīng)；配合三陰交穴艾灸，可調(diào)理宮寒等癥。
對于男性，也有一種難言之隱，就是遺精。遺精是指不因性生活而精液遺泄，多以心腎不交，陰虛火旺多見；中醫(yī)認為，腎虛不能固攝，腎氣虛不藏，精關(guān)不固是遺精的主要原因，應(yīng)該補益腎氣，固腎培元。
一些常用的滋腎陰的方劑，如大補陰丸、六味地黃丸、金鎖固精丸等都能調(diào)理遺精，但是具體用時需辨證對待。經(jīng)絡(luò)調(diào)理相對來說更加方便、直接，我們可以按揉然谷穴，配太溪、三陰交、關(guān)元穴來調(diào)理遺精，對小兒遺尿、小便短赤（即尿少、尿熱、尿黃）等效果也非常好。
03
健脾益胃助消化
推拿然谷，可以讓人很快產(chǎn)生饑餓感，同時還能調(diào)理過度飲食后的不適，具有雙向調(diào)節(jié)的功能。每天堅持，能讓人的胃口開、腸道清。
中醫(yī)認為然谷穴清熱利濕的功效，除了調(diào)理腎經(jīng)上的不適之外，還可以調(diào)理脾胃。谷物是指我們吃進胃里的食物，通過升清降濁的作用，益胃陰，生津液，助食物在身體里“燃燒”消化。
按摩然谷穴可以明顯地緩解暴飲暴食后的胃腸不適感，可在推拿然谷穴的基礎(chǔ)上配以按揉或艾灸足三里穴、中脘穴、天樞穴，可改善胃腸功能，緩解便秘、消化不良。
最后提醒一下，按揉然谷可以根據(jù)個人喜好，采用推揉、點按或艾灸。推揉的時候注意利用拇指的橈側(cè)緣或螺紋面緊貼然谷穴附近，力量由輕到重，由里向外，邊推邊揉，使穴位周圍甚至足內(nèi)側(cè)產(chǎn)生酸脹感，來回反復(fù)，操作20～30余次。推薦在泡腳之后操作，因為此時足部角質(zhì)層較松軟，無形中放大手法調(diào)理效果。
牛媽課程免費送啦！
近百種食材中醫(yī)解讀、
適用人群及搭配食用方法，
小兒常見病之關(guān)于脾胃，
不用轉(zhuǎn)發(fā)、無需點贊、關(guān)注就送！
