當(dāng)脫發(fā)問(wèn)題肆虐，有的人瘋狂地掉發(fā)，有的人頭頂頭發(fā)稀少，或是額頭高禿，發(fā)際線后移嚴(yán)重，更有的人的更是已經(jīng)禿頂。這些脫發(fā)癥狀，常常讓患者感到煩惱不已，更是嚴(yán)重打擊了患者生活的自信心。那么吃什么可以生發(fā)呢?
1、何首烏：在很多的洗頭水的產(chǎn)品當(dāng)中都會(huì)混有何首烏的成分，事實(shí)上何首烏的確具有烏發(fā)生發(fā)之功效。患者可以何首烏與粳米熬煮成粥，每天服用一次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，可起到減肥減少脫發(fā)及促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)之效果。
2、黑芝麻：很多偏方和資料中都有記載，黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有烏發(fā)、美容之功效。患者可以嘗試使用黑芝麻制作糕點(diǎn)或者煮粥等方式，服用黑芝麻制品，可有效的緩解脫發(fā)癥狀。
3、雞蛋：雞蛋作為最常見(jiàn)的食材，很多人都很熟悉。其富含豐富的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供充足的硫氨基酸，幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，從而使頭發(fā)變的更加濃密?；颊呖梢愿鶕?jù)自己喜好，制作雞蛋為主料的食物。
4、多吃綠色的蔬菜：綠色的蔬菜也是頭發(fā)生長(zhǎng)或者人體不可或缺的食物，它們富含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可有效的補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)，是頭發(fā)變得更加粗壯、堅(jiān)韌，防止衰老，從而有效減少頭發(fā)的脫落，有助于緩解頭發(fā)只脫不長(zhǎng)的情況。
5、牛奶：鈣元素是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的一種必可不少的礦物質(zhì)，要想生發(fā)快，補(bǔ)鈣也是關(guān)鍵。補(bǔ)鈣最快速的方法就是食用牛奶，該方法見(jiàn)效快，副作用少。對(duì)于想生發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持每天喝上一杯牛奶吧!
以上就是關(guān)于吃什么可以生發(fā)的相關(guān)內(nèi)容。脫發(fā)了，不用愁，常見(jiàn)以上五種食物，可以有效的幫你緩解脫發(fā)癥狀，另外配合專業(yè)的防脫生發(fā)，效果加倍，堅(jiān)持使用下，頭發(fā)蹭蹭的長(zhǎng)出來(lái)。
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