1、寶寶睡得正香時(shí)，請(qǐng)不要打擾他
寶寶熟睡時(shí)要是沒(méi)有因?yàn)轲囸I、或尿布不舒服醒過(guò)來(lái)，那就說(shuō)明這兩種因素不會(huì)影響他的睡眠。這種情況下，如果把寶寶弄醒給他喂奶或者換紙尿褲，只會(huì)打擾寶寶休息，讓寶寶形成成習(xí)慣性的夜醒。
2、寶寶睡不踏實(shí)時(shí)，別試著抱起來(lái)安撫
首先要明白，寶寶在晚上睡覺(jué)時(shí)，要經(jīng)歷幾次循環(huán)的淺睡階段。在由淺睡向深睡轉(zhuǎn)換的階段，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氉钊菀子尚褋?lái)的跡象，比如輕哭幾聲或者翻身時(shí)哼唧，甚至還會(huì)放聲大哭……
這種情況，要遵循“少抱多哄”的原則，先嘗試輕拍或在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶接著入睡，未必需要寶寶一醒就去抱他。要是寶寶一醒就抱起來(lái)，反而會(huì)干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒。
3、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
盡管寶寶已經(jīng)睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但看到寶寶睡得特別香時(shí)，便不忍心把寶寶叫醒。
實(shí)際上，寶寶一天需要休息的時(shí)間就那么長(zhǎng)，要是白天睡得長(zhǎng)了，那么晚上就有可能出現(xiàn)不想睡，或睡不踏實(shí)的情況。因此，寶寶午休的時(shí)間不能太長(zhǎng)。只要能保正寶寶精神狀態(tài)良好，情緒平緩就可以了。
4、白天讓寶寶多玩耍，消耗精力
寶寶在出生幾個(gè)月后，活動(dòng)量會(huì)逐漸增大，大部分寶寶在5、6個(gè)月時(shí)，會(huì)出現(xiàn)活潑、愛(ài)動(dòng)的情況。
在寶寶出現(xiàn)出這些情況后，白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾铀倪\(yùn)動(dòng)量，不僅可以促進(jìn)動(dòng)作發(fā)育，還能促進(jìn)夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得香甜。
可以讓寶寶多練習(xí)翻身、坐、爬或是和寶寶做一些互動(dòng)游戲，寶寶的精力白天消耗掉了，那么，晚上就會(huì)更容易入睡，并且睡得更踏實(shí)。
5、排除以下干擾因素
如果上面幾點(diǎn)都已經(jīng)做到了，但寶寶還是睡不好，那怎么辦呢?
也許你還沒(méi)有把下面這些細(xì)節(jié)做好吧：
⑴衛(wèi)生方面
在寶寶睡覺(jué)前，可以給寶寶洗個(gè)澡，再換上貼身干凈的衣物和紙尿褲;
⑵喂養(yǎng)方面
睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)左右給寶寶吃奶，注意不能讓寶寶吃完立馬睡著，以免寶寶腸胃消化負(fù)太大，無(wú)法入睡;
⑶穿衣方面
寶寶睡覺(jué)時(shí)要穿蓋合適，不能穿太厚的衣服，也不要蓋太厚的被子，否則寶寶夜間會(huì)很容易因?yàn)檫^(guò)熱而醒來(lái);
⑷睡眠環(huán)境
白天要多給寶寶的臥室通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)的空氣更加清新，減少空氣中的灰塵蟲(chóng)螨。
創(chuàng)造寶寶優(yōu)異的睡眠環(huán)境，才能讓寶寶“睡整覺(jué)”的目標(biāo)越來(lái)越近，讓“睡整覺(jué)”變得不再艱難。
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