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第一講：情商1

　　本講概述：介紹4種建立強(qiáng)大自信的方法。告訴你如何掌控自己的情緒，如何面對(duì)身邊的壓力。

　　前面提到過情商主要體現(xiàn)在五個(gè)方面。一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)。四是認(rèn)知他人的情緒。五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

　　很多同學(xué)在高二，甚至是高一就已經(jīng)被高考的壓力壓迫得喘不過氣來。沒有自信，自暴自棄，無法調(diào)節(jié)自己的情緒，沒辦法激勵(lì)自己，總覺得家長(zhǎng)、老師成天在用學(xué)習(xí)用分?jǐn)?shù)來壓迫自己，總覺得同學(xué)也不像初中那么純真。于是怨恨學(xué)校、怨恨老師、怨恨家長(zhǎng)，甚至怨恨自己。在這樣的壓力下再聰明再努力也無濟(jì)于事。對(duì)這些同學(xué)而言，情商的提高就顯得非常重要了?？赡芤粋€(gè)想法的改變就會(huì)讓他們?nèi)〉梅浅ｓ@人的成績(jī)。

　　高考面前，最重要的是要有強(qiáng)大的自信心。我大學(xué)同宿舍的朋友給我講過一件事。在他們老家有一個(gè)人外號(hào)叫“豬八戒”，別人給他起這個(gè)外號(hào)并不是因?yàn)樗只蛘哓澇?，而是他曾?jīng)參加過八次高考。前七次都失敗了。為什么會(huì)失敗，因?yàn)闆]有自信。第一次失敗是因?yàn)榫o張，到了考場(chǎng)腦子一片空白。第二次進(jìn)考場(chǎng)馬上想起第一次的慘敗，又是名落孫山。到了第八次，因?yàn)閺?fù)讀這么多年，高中那點(diǎn)知識(shí)早在腦子里扎根了。他明白自己缺乏的就是自信。而這一次，出色的班主任最擅長(zhǎng)的就是鼓舞學(xué)生的信心。老師教給他增加自信心的方法。終于第八次考入理想大學(xué)。到了大學(xué)，他變得更加出色，并沒有因?yàn)槟挲g大而自卑，相反利用自己年長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)勢(shì)在學(xué)生會(huì)如魚得水。這個(gè)故事告訴我們，找到自信就是邁向成功的第一步。

　　如何找到自信？以下方法可供參考。

1、  認(rèn)為自己一定行，并尋找證據(jù)不斷證明；

　　學(xué)會(huì)用小的成功來激勵(lì)自己，比如自己記憶力差，那就少記一點(diǎn)，但一定要堅(jiān)持下來，一次背兩首詩不行就背一首試試，一次記不下10個(gè)單詞就記5個(gè)試試，通過放棄來獲得進(jìn)步。用小的成功來證明自己并不笨，慢慢地把量再加上來，用小的成功來證明自己的能力，來證明自己有能力提高學(xué)習(xí)成績(jī)，這樣以退為進(jìn)反而更有收獲。

2、  你的缺點(diǎn)有時(shí)就是你的優(yōu)點(diǎn)；

　　只要你正視自己，敢于正視缺點(diǎn)，有時(shí)，這些缺點(diǎn)反而會(huì)成為你的優(yōu)點(diǎn)。比如你很胖，

　　但是卻顯得穩(wěn)重，你長(zhǎng)得矮卻應(yīng)了那句“濃縮的都是精華”。著名的演講家林偉賢身高才一米六六，但他卻多次在演講當(dāng)中問聽眾，你們知道全世界最標(biāo)準(zhǔn)的男人身高是多少嗎？眾人猜了很多答案，只見林偉賢充滿自信地指著自己說，一米六六，大家都笑了起來，他卻說，我就這么認(rèn)為，我不認(rèn)為這是我的缺點(diǎn)，你認(rèn)為矮，那是你家事，我就認(rèn)為我的身高最標(biāo)準(zhǔn)，你奈何我？

3、  事情往往比我們?cè)O(shè)想的要容易；

　　困難之所以困難很多時(shí)候是因?yàn)槲覀冏约喊阉肜щy了。當(dāng)你真正去面對(duì)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，原來一切其實(shí)很簡(jiǎn)單。你是不是曾經(jīng)非常害怕去向老師或同學(xué)問一道其實(shí)很簡(jiǎn)單的問題，你掙扎很久，覺得這太丟人了，但是，當(dāng)你下定決心去問的時(shí)候，你忽然發(fā)現(xiàn)這一切易如反掌，老師同學(xué)并沒有嘲笑你，即使有人嘲笑你，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有什么。所以，學(xué)習(xí)也一樣，不要以基礎(chǔ)差、不聰明等等為借口，只要你真正想學(xué)習(xí)，你就一定有辦法。

4、  過去不等于未來。

　　無論你以前成績(jī)?nèi)绾卧愀?，無論你基礎(chǔ)差到什么地步，記住，過去不等于未來。經(jīng)常有

　　同學(xué)問我基礎(chǔ)不好怎么辦。我總是反問他，到底什么是基礎(chǔ)？昨天是今天的基礎(chǔ)，今天是明天的基礎(chǔ)，對(duì)不對(duì)？只要你把握今天，你就為明天多積累了一份基礎(chǔ)。當(dāng)你手拿不及格的試卷，當(dāng)你努力許久卻沒有絲毫提高的時(shí)候，一定要告訴自己，過去不等于未來。你要檢討你到底什么地方出了問題。找到問題所在，想盡一切辦法解決問題。

    有了自信還不夠，學(xué)習(xí)中，生活中不經(jīng)意地就會(huì)有很多事來打擊你。這時(shí)你不妨背背“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。”或者抄寫一些能夠激勵(lì)自己的詩句，名言，歌詞等等，在自己失落的時(shí)候反復(fù)誦讀激勵(lì)自己。平時(shí)可以看一些名人傳記，留意一些戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝挫折的故事，在自己灰心的時(shí)候，想要放棄的時(shí)候，想想這些故事。再看看你的身邊，你的同學(xué)，他們?cè)趯W(xué)習(xí)低谷的時(shí)候是如何戰(zhàn)勝自己堅(jiān)持下來的。

    當(dāng)然最好的辦法就是找一個(gè)同盟，找一個(gè)跟自己有一樣目標(biāo)，希望高考有所收獲的朋友，他必須是一個(gè)能夠積極看問題的人，是一個(gè)解決問題的高手。兩個(gè)人可以互相鼓勵(lì)，互相督促。兩個(gè)人相約在知道另外一個(gè)人想要放棄的時(shí)候，自己必須來勸說他，激勵(lì)他，絕對(duì)不能也選擇放棄。

    你還可以找一種能夠發(fā)泄自己情緒的好的辦法，這種辦法不傷害自己也不傷害別人。我在高中時(shí)我選擇的是練字法。每當(dāng)我心浮氣躁，我就會(huì)立刻拿出一張紙，隨便寫字，有時(shí)候我會(huì)隨意抄寫身邊看到的文字，比如教材的某一段等等，寫著寫著，感覺心情越來越平和，越來越平靜。曾經(jīng)有一次我狀態(tài)不好，記英語單詞一個(gè)小時(shí)也沒記下幾個(gè)，我就馬上拿出一張紙開始練字，練著練著，我就又回到寫單詞了，但是意識(shí)里并沒有背，只是隨便寫，我忽然發(fā)現(xiàn)，我不經(jīng)意地背下了十幾個(gè)單詞。

　　這次就說這么多，下一講，我們聊聊如何更好地激勵(lì)自己，如何認(rèn)知他人的情緒。如何管理人際關(guān)系，如何利用領(lǐng)導(dǎo)和管理能力來提升自己的學(xué)習(xí)效率，如何自己營(yíng)造一個(gè)完美的學(xué)習(xí)小環(huán)境。