?俊峰認(rèn)為自律的本質(zhì)并不是你要通過各種方法去過度約束自己，給自己無形的壓迫感，這樣反而會適得其反。
你需要的自律是你能夠很好的整理你的工作和生活，它是一種協(xié)調(diào)功能，不必過度地去索取。它需要慢慢的靠時間去形成，最終圍繞在你的工作和生活中。
自律的本質(zhì)
村上春樹的煙癮很嚴(yán)重，最后是靠跑步戒掉了煙癮。
有人問他：為什么你會堅持跑步，如果哪天不想跑了，怎么辦？
他說：就是因為今天不想跑了，所以我才要跑。
這個答案，在俊峰心里已經(jīng)超過所有的方法論，這屬于一種思維的回路習(xí)慣。跑步不是一種任務(wù)，而是一種解藥，你心情一不好，你就去跑一跑，全部忘掉了；
精神萎靡時，去跑跑留下汗，就神清氣爽了。你為什么不想跑了？就是因為你狀態(tài)不好，所以你才要跑啊，才要調(diào)整狀態(tài)啊。
最近很多讀者還有朋友向俊峰咨詢一些效率和自律的問題，說他們像俊峰以前一樣花了很多錢，聽很多時間管理，高效工作安排，知識儲備輸出與輸入等課程，后來發(fā)現(xiàn)沒什么大的作用。
生活中也一樣，很多事情不能堅持下來。
他們問：你作為一名學(xué)生，怎么能有這么高的自律性，是什么支撐你持續(xù)自律下來的？
俊峰給他們統(tǒng)一的回答是：
“能讓我堅持下來的，只有6個字：動力+目標(biāo)+價值?！?/p>
一句話總結(jié)就是想要擺脫朝九晚五的死工資，自由支配時間，全世界旅游辦公的同時幫助更多人實現(xiàn)ta們的價值。
在這句話中其實我最想表達(dá)的是：危機感。因為如果我不自律，不持續(xù)學(xué)習(xí)，再這樣的時代分分鐘被秒殺。
人生有些事，真的不是單純靠想象就能實現(xiàn)的，你不去行動，成功幸福永遠(yuǎn)不會接近你。
再者就是可以在此過程中賺到錢，不用把自己的時間販賣給任何人，自由支配時間，過上理想的生活。
自律其實每個人理解的都不一樣，自律，是自我約束，而時間管理是有效地運用時間，減低變動性，決定什么事先做，什么事不該做，然后做出事先規(guī)劃，作為引導(dǎo)性。
很多人經(jīng)常把自律和一些時間管理高效的工作等混淆了，在自由職業(yè)中，時間管理其實在日常生活中已經(jīng)被客戶約束的死死的，自由職業(yè)做久了，你自然而然就會在腦中做好時間規(guī)劃，形成一種習(xí)慣。
而自律是需要危機感（動力）和目標(biāo)，現(xiàn)在我們把自律和時間管理一起整合來分析。
為什么自律會很容易打破？
01：臨時事件影響和對事件的抵觸心理
來，現(xiàn)在閉上眼睛想象一個場景，早上剛上班，打開番茄工作法25分鐘，但是正常情況下，估計沒多久，一連串的事情就開始接踵而至了。
周圍同事的討論聲，電話突然響了，老板又叫你臨時去處理一份文件，同事又有幾個問題過來請教你，手機微信響了，電腦里面的QQ響了，朋友圈又刷新了...
這一連串排山倒海來的，你應(yīng)該很熟悉吧。
最主要的是，有些東西你是不能拒絕的。比如你的老板叫你臨時處理一份文件，你可以拒絕嗎？
你強迫自己番茄工作法在25分鐘內(nèi)專心做一件事，可是快遞到了，你得離開座位去簽收一下，這個是你沒法避免的吧。
很多人都奇怪，為什么那些偉大的人，事情那么多，還能夠很自律？
拜托，人家喬布斯、王健林那些人，是有選擇拒絕事件的能力。
他們有日程表，除了日程上的事情，余下不重要的事，他們手下會處理的，而你有時，真的是要親自處理這些小事。
所以很多時候，周圍環(huán)境的臨時事件是最容易影響你的自律規(guī)劃。
抵觸心理也是影響你的效率之一，特別是譴責(zé)和抱怨，很多時候，當(dāng)你做一件事情出了問題時，就會開始抱怨和譴責(zé)，“如果我的老板先把這個....那就不會出現(xiàn)這個問題了”“如果那個客戶沒有....就不會出現(xiàn)類似問題。”
加班效率低就是抵觸心理的一個最佳代表。
相對而言，正常人的一天中，能夠真正很集中高效工作的時間是4小時，這4小時可以高效處理好多事情，超過了時間段，人的精力就會開始分散，再加上加班的強迫性，自然而然就會形成抵觸。
02：充裕的時間緩沖
啥？沒聽錯吧？充裕的時間也會影響自律和時間管理？
這跟人的心里想法有關(guān)，再拿加班這個事情展開說，有一種加班是自作的，比如明天要交稿件，你今天中午就開始要做事情了，但是明天時間還有很長，你自己已經(jīng)知道這個事情其實只要2-3小時就能完成。
接下來你的心理就會出現(xiàn)懈怠，先悠閑的看新聞，看手機，然后等到下班后肯定先想叫個餐吃完飯好好加班做事，不料又有什么熱點新聞，又參與其中，最后快十點了，才開始正常工作，凌晨1點完成。
看似你加班很晚，事實只是時間錯位而已。
自律靠什么？
01：危機感
回到剛才的話題，為什么那些牛人會自律？
舉個栗子：你說你無法保持每日更新，但為什么咪蒙她可以日更2篇？
當(dāng)然鍵盤俠之類會說，她是找人代寫之類的?？》逶诜磫栆痪洌偃缒愕姆劢z有好幾百萬，好幾百萬的粉絲晚上等著看你寫的東西，你覺得你能保持每日一更嗎？
假如王健林的萬達(dá)都是你的，每天那么多事情處理，你可以做到凌晨4點就雞血滿滿的起床嗎？
你肯定會回答：當(dāng)然OK。如果不更文，粉絲掉了怎么辦？；如果不早起，就分分鐘損失好幾個億了。
所以危機感是自律最佳的動力?？》迳厦嬲f的，為什么俊峰能保持自律三年？
因為危機感，如果俊峰不自律，不學(xué)習(xí)向上爬，那生存？你想要的生活？自由、財富、幸福等都與俊峰無關(guān)，你說俊峰自律還是放縱呢？
02：超整理術(shù)
這個是俊峰最常用也最推崇的方法。整理術(shù)，是工作與生活中，最能夠重塑你自律習(xí)慣的一個方法。
戴維·斯塔·喬丹說：沒有正確的生活，就沒有真正卓越的人生。
于是我開始整理自己，花了兩天時間了解自己，挖掘自己的興趣和天賦，后來看到佐藤可士和（UNIQLO優(yōu)衣庫的視覺設(shè)計總監(jiān)）的《超級整理術(shù)》，俊峰才真正把我的生活的興趣天賦運用到工作中。
好工作是少不了整理術(shù)的，整理術(shù)就是要你去認(rèn)清事情的本質(zhì)。
舉個栗子：你想要清晰地了解客戶，你就需要整理客戶的相關(guān)資料和信息以及需求，然后去分析，有些其實是自己沒有了解客戶的需求，直到做了N稿之后，才明白客戶真正想要的。
這個就是你自己的問題，沒有提前去整理客戶的思緒。沒有認(rèn)清事情的本質(zhì)，就開始盲目處理。
通過分析整理，掌握事情本質(zhì)，你會找到方法，然后執(zhí)行就很簡單。
比如你加班并不是為了讓老板知道你有多幸苦？而是為了讓自己去完成某項工作，這個工作也許沒有必要在加班就可以完成。
當(dāng)你一堆事情很多的時候，請不要抵觸與抱怨，如果覺得這件事沒有意義，就要選擇取舍。
那些影響你拿重要文件的辦公桌視覺障礙物，都可以統(tǒng)統(tǒng)處理掉，所謂靈感，不外乎就是拋開以前所想的，要丟掉以前固定的東西，你的腦子才能容納新的東西。
俊峰見過身邊很多同學(xué)，平時讓他在電腦上找個文件，都要找很久，其實只需要花幾秒鐘時間，當(dāng)時只要命名一下，就不用現(xiàn)在花5分鐘去打開那些都是“未命名.doc”一個個看過去。
“工作是人生的食糧，不愉快便失去意義了，以義務(wù)感面對生活，更無法獲得幸?！?/p>
那如何愉快的工作一生呢？
就是按照自己的意愿去做自己喜歡的事以及去生活。
可以是浪跡天涯？也可以是朝九晚五？
但俊峰更喜歡前者，你呢？
