喝水看似是一件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。喝水的時候，在水里添加上一點東西，能排出體內(nèi)毒素，長期堅持，能讓我們越來越年輕哦！
水+蒲公英——殺菌消炎，清熱去火，排肝毒
蒲公英是一味常用的中藥，其藥用價值早已載入各種醫(yī)書。它全草入藥，含蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽堿、菊糖等成分。
性平味甘微苦。可清熱解毒，消腫散結(jié)。有顯著的催乳作用，治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗。蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯。對于上火引起的痘痘也有一定效果。
蒲公英廣譜殺菌的效果，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、病毒有抑制和殺滅作用，具有“天然抗菌素”之美譽?？芍委熒虾粑栏腥?、急性支氣管炎、胃潰瘍等。
蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝、膽起到一定的保護作用。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》專家推薦喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發(fā)的肝損傷，特別是喝酒以后造成的肝損傷，都有很好的保護作用。
水+金蒲菊——防治咽炎
用蒲公英根，胎菊，金銀花做成金蒲菊茶包，每天泡水代茶飲。
蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎癥類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對癥緩解。
胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。
金銀花有抗炎、補虛療風的功效，適用于吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。
水+蒲公英龍須——調(diào)節(jié)血糖
用玉米須，蒲公英，玉竹0.3g，玫瑰花混合制成蒲公英龍須茶泡水喝。
玉米須在中草藥中又被稱作龍須，其含有的玉米須多糖可綜合調(diào)節(jié)血糖，而蒲公英也可起到輔助降糖的作用，玉竹可調(diào)節(jié)體液，玫瑰花性溫，疏肝理氣，搭配起來，使其更加溫補。
水+鱷嘴花——防腎炎、抗癌
鱷嘴花別名千里追，是藥食兩用的一種植物，在中醫(yī)中講是入肝、腎經(jīng)的，含有羽扇醇、白樺脂醇、五環(huán)三萜化合物、Beta谷甾醇、鈣元素、類黃酮含量極高。有很強的抗腫瘤活性，對各類腫瘤癌癥均有預防和抑制效果。此外還有調(diào)節(jié)三高，利尿保護腎臟的功能。傳統(tǒng)上用于治療腎炎、腎萎縮、腎衰竭、腎結(jié)石，是腎臟病人的救星。
水+玉竹根——滋陰潤燥、改善皮膚
玉竹還叫做葳蕤、女萎、女草、娃草，玉竹味甘、性微寒，歸肺經(jīng)，胃經(jīng)，藥用的是玉竹的根莖。有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。
玉竹味甘多脂，質(zhì)柔而潤，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A，對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用?！侗静菥V目》中被稱為上品，男女老少皆宜，其補益作用可與人參、黃芪相比。
玉竹富含維生素A類物質(zhì)和粘液質(zhì)，維生素A有使皮膚柔嫩細膩而滑潤的功效。西漢時漢成帝的皇后趙飛燕，常吃玉竹而使她身輕如燕，體態(tài)婀娜。
水+苦苣根——降尿酸，治腸炎
苦苣是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現(xiàn)已被衛(wèi)生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養(yǎng)聯(lián)盟專家譽為綠色“健康之王”。
苦苣主要藥用的就是其根莖，因為根莖含有更多的有效成分菊苣多糖?？嘬母瞥傻目嘬母瑁哂泻芎玫谋＝」π?，是高尿酸、結(jié)腸炎病人的健康茶飲。
水+蒲公英荷葉——健脾祛濕
荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經(jīng)。 可消暑利濕，健脾升陽。
荷葉里含有豐富的纖維素，可以促進我們大腸的蠕動，有助于排便，從而達到清除毒素，減少脂肪囤積的目的。
現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身，祛濕美容效果佳！
水+蜂蜜——熬夜抗疲勞，修復敏感肌膚
蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。
水+山楂——促消化
山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。
水+紅棗——補氣血
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。
每天喝水的時候，不妨加點上面的小東西，試試吧！
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