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飲食養(yǎng)生的具體方法

　　這里談的是吃的具體方法，主要包括進餐時的情緒、進餐的方式，進餐后的注意事項等內(nèi)容。這些都至關重要，因為吃的方法不對，會影響食物的消化、吸收。

1．進餐情緒  2．細嚼慢咽，不可暴食　

3．進食姿勢與速度    4．食宜專心　

5．不抽煙，少飲酒，多喝茶　6．食后嗽口

7．食后摩腹  8．食后散步　

9．注意忌口　10．其他喝的學問