在遭受過應(yīng)激障礙后的人，往往是最脆弱的，甚至可以說是不堪一擊，可能輕輕的一陣風(fēng)向他們吹過都會是他們最為致命的一擊，有人會問，那些在遭遇過應(yīng)激障礙的人會自愈嗎？他們最后會回到通往幸福的道路嗎?我的回答：會的。不過只有內(nèi)心渴望被自愈的人才會有自愈的可能。
允許情緒的存在
因?yàn)閮?nèi)心受過創(chuàng)傷，所以即使會有恐懼的情緒也是正常的，因?yàn)橛幸蛩杂泄?，不要控制自己的情緒，讓自己的情緒發(fā)泄出來，你的情緒和需求都是真實(shí)存在的，都有其各自的重要意義。
或許你現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，或許你覺得當(dāng)下的狀態(tài)還能接受。不管怎樣，先允許自己有這些需求或情緒是治愈的第一步。
嘗試表達(dá)自己真實(shí)情感
很多時候，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心遭受過創(chuàng)傷，所以我們會害怕，會恐懼，有留有心理陰影，我們不愿意再去回憶，我們也更不愿意再提起，我們會覺得再次提起無非與是對我們的二次傷害。
但往往越是這樣我們躲和逃，我們的內(nèi)心越是脆弱，我們無法釋放我們真實(shí)的情緒，所以要調(diào)整自己的認(rèn)知，采取更加成熟和有適應(yīng)性的心態(tài)和思維，在“是”和“非”之間找到那個平衡的狀態(tài)。
我們不必要一定在自己的內(nèi)心歇斯底里，也可以是通過表達(dá)自己的感受來讓對方理解自己的情緒，一定程度上也是可以緩解我們的應(yīng)激障礙。
尋求專業(yè)上的幫助
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的情況已經(jīng)不是自己可以控制的，那么這個時候還是建議尋求專業(yè)人的幫助，尤其是你已經(jīng)明顯覺察到自己似乎哪里出了問題時。
如果可以的話，試試從其他角度切入以下，看看有沒有什么收獲，我們的所有情緒問題，都是源于我們對待問題的看法和角度。
雖然你遭遇過創(chuàng)傷，沒關(guān)系，希望你可以勇敢把你的經(jīng)歷，你的悲痛講出來給我們聽，敘述的過程也是一種釋放的過程，希望你可以坦然面對自己遭受的痛苦，放下心中的痛苦，接受過去，改變現(xiàn)狀，勇敢的前進(jìn)吧。
