很多的人會對情緒管理存在著一定的誤解，情緒管理不單單只是對我們負面情緒的一個管理，也不是絕對性的控制我們的負面情緒，情緒管理的本質(zhì)意義其實是：在理解和完全接納自己情緒的前提下，能夠用理性去思考和掌控自己的行動。優(yōu)秀的人不僅僅只是會管理好自己的生活，更是要學(xué)會情緒管理。
如何管理好自己的垃圾情緒
看清垃圾人的本質(zhì)
我們的情緒往往是來自于別人施加于我們身上的，“但凡是喜歡評論別人的人，其生活的糟糕程度和他噴人的激烈程度，幾乎是成正比的。”
不要幻想那些因為誤解而攻擊你的人在發(fā)現(xiàn)真相之后，能夠良心發(fā)現(xiàn)地向你道歉。不會的。攻擊你的人，使你不斷產(chǎn)生壞情緒的人，不要嘗試去糾纏分輸對錯，躲避是最好的一種方式。
不對的圈子不必強融
“生活在人群中，卻沒有幾個能聊的朋友，這也沒什么。怕就怕，你內(nèi)心早就認定了那是無聊的圈子、無聊的話題，卻又莫名其妙地著有人能邀請你?！彼?，這種被耗費能量耗費時間的低能量交往真是可悲。
如果你不想被無效的社交拖垮，被負能量的情緒耗盡，你必須學(xué)會和自己做伴，而不是委曲求全地擠進某個圈子，你不必為了順從或討好別人而扭曲自己。
懂得遠離垃圾人
請繼續(xù)保持克制，保持上進，守佳你的原則，護好你的尊嚴(yán)，學(xué)好你的知識，賺好你的錢，和那些玩得來的人起玩。
和對的人在一起相處是最為舒適的一種，和自己相似的人相處大大減少了不良情緒的出現(xiàn)，做你覺得要緊的事，走你認為善良的路。
再親密也需要界限感
無論是對陌生人、家人還是朋友，兩個人在一起是需要界限感的，真正良好的情緒管理離不開清晰的界限，尤其是我們身邊親密的人，保持良好的界限和尺寸，能對彼此的感情和維護起到細水長流的作用。
腳踏實地，做一個自律的人
讀書對于管理我們的情緒是非常的有效果的，你認真地讀書，耐心地聽講，有規(guī)律地健身，有目的地學(xué)習(xí)和積累。
在書中你會學(xué)習(xí)到一些真實的道理，當(dāng)時可能并沒有覺得有什么變化，但實際上你的人生已經(jīng)開始不同了。
當(dāng)然自律的生活少不了需要運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們很好的改善我們的壞情緒，調(diào)節(jié)我們當(dāng)下不正確的心態(tài)。
如果此刻你正處于一個低氣壓的情緒之中，不如走到室外跑一圈，你會發(fā)現(xiàn)你的壞情緒通通消失不見了。
上述文章告訴我們?nèi)绾胃玫墓芾砦覀兊那榫w以及如何避免我們的壞情緒出現(xiàn)，其實做情緒管理的最根本的目的：不讓情緒影響到?jīng)Q策。很大程度上人們會被自己的情緒所影響，做出的行動也都是在情緒的影響下做出的，而激情下所做的行為往往事后會讓我們懊悔不已。
