十年修得同船渡，百年修得共枕眠。據(jù)外媒報道，近日，在愛丁堡國際科技節(jié)上，英國赫特福德郡大學(xué)的心理學(xué)家懷斯曼教授帶領(lǐng)的課題組在分析了1100名參與實驗者的研究數(shù)據(jù)后認為，配偶睡姿能夠反應(yīng)出彼此間關(guān)系的親密程度?；ハ嗝鎸γ媲一ハ嘟佑|，滿意度最高100%?；ハ嗝鎸γ娌唤佑|各睡各的，滿意度最低55%。
睡姿有接觸幸福感高
最新的研究表明，夫妻雙方睡覺的姿勢可以揭露他們的感情狀況。那些有身體接觸的夫妻，比如環(huán)抱入睡，比那些沒有身體接觸的夫妻幸福感更高。而幸福指數(shù)最高的姿勢，則是夫妻面對面入睡，同時伴有身體接觸。
懷斯曼表示，當(dāng)前發(fā)布的成果是該團隊睡眠與夢境研究的一部分。他們最初發(fā)現(xiàn)，睡覺時喜歡靠近伴侶的人性格偏外向。后續(xù)研究顯示，睡眠時身體距離小于2.54厘米的與相距大于76.2厘米的配偶相比相處更融洽。其中，彼此貼近且面對面的配偶比背對或面對同一方向的相處得更好。
4%夫妻面對面入睡
有42%的夫妻背對背入睡，而只有4%的夫妻面對面入睡。
美國明尼蘇達州立大學(xué)社會學(xué)教授保羅·羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究“兩個人分享一張床”的學(xué)者。他著有一本書，名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學(xué)分析》。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài)，還分析了不同睡姿所反映的情感。
對“面對面”睡姿，他做了這樣的解釋：這個睡姿暗示著，夫妻能“同呼吸”，雙方對這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時間多。
但也有不少專家不贊同“面對面”睡姿，因為夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
睡姿看性格了解對方
據(jù)了解，該課題是對精神科專家登凱爾教授相關(guān)學(xué)說的拓展與延伸。登凱爾認為，喜歡“嬰兒”式睡姿的人比較優(yōu)柔寡斷，易焦慮且對外界批評敏感；喜歡睡覺時仰臥的人自信開朗，熱衷于尋求刺激；而樂于俯臥的人則相對刻板，有完美主義的傾向。
懷斯曼教授希望相關(guān)學(xué)說能有助于夫婦雙方審視彼此的關(guān)系，更好地了解另一半。
結(jié)婚初期，夫妻通常都愿意犧牲他們喜歡的睡姿，而選擇這種能夠體現(xiàn)親密關(guān)系的姿勢。他們通常是用手、膝蓋和腳作為感受對方存在的一種連接。這種姿勢實現(xiàn)了自我和親密的完美統(tǒng)一。
(事實上，睡眠的姿勢不可能一成不變的，正常人一夜之間會下意識地翻身，少則2~3次，多則30~50次，以求得舒適的體位，但還是能從夫妻間的睡姿看出滿意度。)
這種姿勢表明兩人不僅有空間距離，也有難以彌補的心理隔閡，雙方都在試探彼此，很難靠近。
這是身體上的無限貼近，顯示出情感的親密無間。睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護者的角色；睡在前面的那個則是被照顧者，感情細膩、非常戀家。
背對背、互相挨著一點，讓雙方感覺比較放松但又親近，有互相依靠的感覺。這種睡眠方式也不影響雙方正常休息，便于入睡。
如果一直如此，說明兩人性格獨立，喜好差異大，無須借助肢體親昵來表達情感，但會尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾。
兩人中已有一人，更注重自己的感受，有意識地保持距離感。
要幸福也要健康
這3種睡姿睡得更好
睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容，還會影響到女性的情緒，或直接導(dǎo)致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質(zhì)量差，白天跟丈夫的互動不僅會變少，且行動也會變得很消極。但是很多人都反應(yīng)兩個人在一起睡很難協(xié)調(diào)出最佳睡姿。專家們總結(jié)出的3種夫妻健康睡眠姿勢。
一人側(cè)臥+一人仰臥
●健康等級：★★★★★
●優(yōu)點：睡眠中的最佳組合，兩個人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。
●缺點：無。
輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
女人胎兒睡姿+男人仰臥
●健康等級：★★★★
●優(yōu)點：很互補的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
●缺點：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過蜷縮，需要稍稍伸展開來。
仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會感應(yīng)到強大的氣場，安全感油然而生。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺上會是很有趣的感受。
女人側(cè)臥+男人俯臥
●健康等級：★★★
●優(yōu)點：保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量。
●缺點：俯臥的人會輕度壓迫心臟。
女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
夫妻同做5動作
身材更好感情更深
圖中的兩位健身教練結(jié)婚四年有余，夫妻二人各有特長，一人有營養(yǎng)學(xué)背景并擅長普拉提，一人專長在速度和敏捷性的訓(xùn)練。近日，他們演示了夫妻可以一起做的5個瘦身動作。他們說，這套動作能促進二人感情，而且健身效果也更好。
同伴深蹲
鍛煉部位：腹肌，臀部和大腿
頻率：重復(fù)10~15次
上抬腿
鍛煉部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹橫肌
頻率：做1分鐘，換人繼續(xù)
同伴弓步
鍛煉部位：臀大肌腿筋
頻率：做10-15次，換另一條腿繼續(xù)
毛巾劃船
鍛煉部位：上、下背部肌肉，肱二頭肌
頻率：做10-15次，換人
負重
鍛煉部位：腹肌、四肢
頻率：重復(fù)兩次，共做3組
