成年人學古箏大家一定見慣不慣，而最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計，越來越多的中國老人也開始在退休之后選擇全新的生活方式！
退休后只能打打麻將，逛逛公園，帶帶小孩子？ 錯！ 如今，在中國老人的退休生活中，學習樂器反而成為了一種新潮！
而對于老年人們來說，學習的樂器選擇范圍也很多！
一、古箏
古箏演奏本身是一項技能修煉，更是一門形體表演藝術(shù)，對人的身心發(fā)展具有重要的意義。特別是老年人，為充實老年的晚年生活、活躍身心、打造健康體格都發(fā)揮著重要的作用！
老年人隨著年紀的增加，多數(shù)都出現(xiàn)了記憶力減退、反應遲緩等情況。但是古箏就是一件神奇的樂器，古箏的演奏和練習能夠幫助推遲老年人大腦的退化。
箏治百病
人的右腦是主形象思維的，并支配左手；左腦是主邏輯思維的，是支配右手演奏的，而古箏樂曲結(jié)構(gòu)能夠幫助左腦的邏輯思維得到訓練。不僅如此，古箏演奏時雙手的配合和協(xié)作，能夠激發(fā)和調(diào)動每個神經(jīng)，調(diào)動聽覺、視覺、觸覺，提升反應力。
最后就是在古箏演奏樂譜的背誦和記憶上又大大鍛煉了老年人的記憶力，并在不斷長期的練習中，保持了大腦的平衡，延緩了衰老和退化。
二、葫蘆絲
老年朋友們學習葫蘆絲，有利于鍛煉肺活量，提高心肺功能。
常言道：人活一口氣。人的肺部是肌體氣體交換的中轉(zhuǎn)站，是人體主要的呼吸器官。肺活量大，就是說肌體攝氧和排出廢氣的能力強，體內(nèi)供氧充裕，這就能有效預防腦萎縮等老年疾病的發(fā)生。
除此之外，還有利于鍛煉大腦，防止和減緩腦衰老。大腦是人體的中樞系統(tǒng)，是人體的“司令部”。在人體中，大腦是耗氧量最大的器官。大腦的功能不衰退或緩衰退，人就能保持生命活力。常言道：腦子越用越靈。腦怕不用，身怕不動。除了專業(yè)人士之外，大部分人是隔行來學樂器的，是進入一個新的領(lǐng)域，況且，學習樂理知識、學唱和背誦曲譜到演奏的過程，實際上就是練腦的過程。
三、笛子
很多退休的人選擇樂器，一般會考慮易學、價格實惠和攜帶方便，這幾種樂器就非常適合。
笛子、嗩吶聲音洪亮有特色；簫和葫蘆絲聲音低沉優(yōu)美。同時入門簡單，也是非常適合退休的人學習的樂器。
四、二胡
在拉二胡時，左右手配合，輕重緩急恰到好處。
練習二胡有助于鍛煉老人肢體協(xié)調(diào)，減少生活中的意外摔倒幾率。
手指與人體心臟、大腦神經(jīng)密切相關(guān)，靈活地運動手指，能夠促進手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)，降低心臟供血的壓力。
同時，由于呼吸及音樂節(jié)奏的和諧把握，心肺功能也能得到鍛煉，有利于大腦與肢體的協(xié)調(diào)能力。
古代醫(yī)書記載：“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣?！笨梢娖⑽敢蚕矚g聽音樂。
柔美的二胡曲聲，能有效促進消化腺分泌增加，幫助消化。
五、腰鼓
要說退休后學習的樂器，腰鼓就不得不拿出來說一說。
作為打擊樂器，腰鼓能鍛煉節(jié)奏感、鍛煉全身協(xié)調(diào)性。不僅豐富了空閑生活，鍛煉了身體，還能參加老年腰鼓隊演出，一舉多得。
六、鋼琴、電子琴
隨著中老年人機體的衰退，耳朵屬于較早衰老的一個器官，學習鋼琴或者電子琴，則需要你不斷練習聽力，多聽音樂，區(qū)別不同琴鍵音調(diào)，特別是學習鋼琴還要通過聽覺系統(tǒng)去捕捉彈奏出來的旋律進而判斷有沒有失誤，經(jīng)常使用耳朵可以充分的鍛煉聽覺系統(tǒng)，有利于減緩聽力的衰退。
很多中老年人退休在家，不需要消耗大量的體力和腦力因而加速了大腦的退化，學琴需要你去反復識譜記譜，根據(jù)五線譜的位置判斷琴鍵中所對應的位置，不僅如此，學習過程中需要手、腦、眼和心的配合，還要不斷學習樂理知識等等，這些都會刺激中老年人腦細胞的活躍，提高反應速度，延緩記憶衰退從而預防老年癡呆。
七、手風琴
手風琴浪漫、變化豐富。一個手風琴就能抵一個樂隊。同時手風琴方便攜帶，音高固定，很適合退休的人演奏，觀賞性也很強。
不過，學樂器的老人還應注意：
一，玩樂器作為娛樂活動，不應替代散步、打太極拳等身體鍛煉。
二，演奏樂器一般都需要坐著，要注意不能久坐，每隔1小時最好起身活動一下。
三、有些人一旦學起來就很癡迷，甚至到處參加比賽。對此，建議老人要根據(jù)身體情況量力而行，一旦演奏過程中感覺不適，應立即停下來休息。
當然，無論學什么樂器，首先要自己喜歡，同時要長期堅持練習。
一 End 一
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