關(guān)于自我認(rèn)知與思維方式的兩個(gè)問(wèn)題 A：為什么一些有天賦的人能在工作中發(fā)揮他們的創(chuàng)造性潛能，而另一些同樣聰明的人卻不能？ 斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家Carol Dweck認(rèn)為答案在于人們?nèi)绾慰创腔酆筒拍?，她認(rèn)為那些相信自己與生俱來(lái)就擁有聰明才智的人擁有的是“固定思維模式”，而那些相信自己的能力能隨著時(shí)間擴(kuò)展的人擁有的是“成長(zhǎng)思維模式”。 誰(shuí)更能具有創(chuàng)新精神？答案不言而喻。過(guò)分執(zhí)迷于天生才智的人往往不能發(fā)揮自己最大的潛能，因?yàn)樗麄兲诤跏遣皇潜憩F(xiàn)得聰明，也因?yàn)楹ε路稿e(cuò)會(huì)使頭上的光環(huán)破滅而不敢嘗試，又因?yàn)橄氤蔀樽铋W亮的明星而缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神。相信才智可以拓展的人更敢于拼搏，他們不怕犯錯(cuò)誤，只要錯(cuò)誤能帶來(lái)有益的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。看上去這是顯而易見(jiàn)的道理，但現(xiàn)實(shí)中每天都有人在這個(gè)問(wèn)題上犯錯(cuò)，他們錯(cuò)誤地評(píng)估自己或他人的能力，因?yàn)楹ε麓煺鄱W(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這種區(qū)別不僅體現(xiàn)在工作中，也將影響人們?cè)谏钪械倪x擇和表現(xiàn)。 B：個(gè)人如何像群體一樣思考？ 關(guān)于個(gè)人與群體誰(shuí)更聰明的爭(zhēng)論已經(jīng)持續(xù)了很久，兩個(gè)陣營(yíng)的代表作分別是古斯塔夫•勒龐的《烏合之眾》與詹姆斯•索羅斯基的《群眾的智慧》。不過(guò)，MIT的Edward Vul與加州大學(xué)的Harold Pashler通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了另一種可能：個(gè)人也可以像群體一樣思考。 問(wèn)自己一個(gè)冷門(mén)問(wèn)題，比如“全球每天排出多少噸二氧化碳”，然后嘗試給出幾個(gè)經(jīng)過(guò)思考后得出的不同答案，將這些答案平衡后得到的結(jié)果會(huì)比第一次的判斷更接近真實(shí)。這意味著每個(gè)人的思維都可以變成復(fù)數(shù)，反復(fù)思考的過(guò)程就像在自己的大腦里構(gòu)建一個(gè)內(nèi)在的“群體”。 一般認(rèn)為，第一次的思考是綜合了各方面因素所得出的最審慎也是最佳答案，但事實(shí)上，這個(gè)答案可能只是從所想到的各種可能性中隨機(jī)抽取的一個(gè)，并不是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的思考和分析。所以，如果每我們的腦中存在一整套關(guān)于所有可能答案的反應(yīng)體系，并假設(shè)這種內(nèi)在可能性的分布是沒(méi)有偏好的，那么來(lái)自同一個(gè)人的兩次或多次判斷的平均結(jié)果就可能優(yōu)于單一判斷。Vul與Pashler的研究還發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心的群體反應(yīng)還與時(shí)間有關(guān)。隔一段時(shí)間后再回答同一個(gè)問(wèn)題，兩次的平均結(jié)果會(huì)優(yōu)于短時(shí)間的兩次回答，這可能是因?yàn)闀r(shí)間沖淡了人們第一反應(yīng)中的夸大和偏見(jiàn)，所以“把問(wèn)題留到第二天”并不是沒(méi)有道理的。 本質(zhì)上，這是一個(gè)被內(nèi)化的概率問(wèn)題，基于人們內(nèi)心的各種可能答案沒(méi)有偏見(jiàn)的假設(shè)，現(xiàn)實(shí)中的特定個(gè)人擁有特定的知識(shí)結(jié)構(gòu)，這意味著各種可能性不是均等分布的。不過(guò)當(dāng)你遇到完全陌生的問(wèn)題時(shí)，你內(nèi)心的“群體”也許就能發(fā)揮作用了。 必須了解的經(jīng)典理論： 物理學(xué) 混沌理論 天文學(xué) 大爆炸理論 社會(huì)學(xué) 馬爾薩斯理論 生物學(xué) 進(jìn)化論 統(tǒng)計(jì)學(xué) 概率論 心理學(xué) 社會(huì)心理學(xué) 一周變聰明 數(shù)十億神經(jīng)元聯(lián)結(jié)成復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，我們的認(rèn)知能力就誕生于此，再精致的機(jī)器也難以模擬人類大腦。想變得更聰明或是不想被老年疾病奪走你的智力？那就經(jīng)常動(dòng)腦筋吧。人類大腦一直保持著活力，我們的認(rèn)知和自我修正能力始終都在發(fā)揮作用，即便已經(jīng)進(jìn)入暮年，仍然能長(zhǎng)出新的神經(jīng)元。不要總是抱怨自己的大腦不夠聰明，這很可能只是因?yàn)槟銢](méi)有給它足夠的鍛煉。 下面是一套簡(jiǎn)單卻實(shí)用的“頭腦體操”手冊(cè)，從周一到周日，每天鍛煉一項(xiàng)智力技能，擺脫一些慣性思維。“小挑戰(zhàn)”可以增強(qiáng)大腦的靈活性。當(dāng)你以不熟悉的方法完成一些日常固定的動(dòng)作時(shí)，你的大腦就會(huì)開(kāi)始學(xué)習(xí)新的模式和路徑，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)而言，這是一種很好的鍛煉。 健康的懷疑態(tài)度與獨(dú)立思考顯然比盲從更能獲得智慧，因此在所有的思考過(guò)程中都多用“評(píng)判性思考工具”。此外，每天“強(qiáng)化感官”有助于保持大腦對(duì)外界刺激的靈敏性，更敏銳的感受無(wú)疑有助于培養(yǎng)更敏銳的觀察力。 周一 小挑戰(zhàn)：倒背一個(gè)復(fù)雜的句子，或是倒著拼寫(xiě)一個(gè)長(zhǎng)單詞 強(qiáng)化感官：視覺(jué) 評(píng)判性思考工具：扮演法官 周二 小挑戰(zhàn)：用“另一只手”，也就是非慣用手刷牙 強(qiáng)化感官：聽(tīng)覺(jué) 批判性思考工具：休謨剃刀 周三 小挑戰(zhàn)：在黑暗中洗澡 強(qiáng)化感官：味覺(jué) 批判性思考工具：發(fā)揮實(shí)證主義精神 周四 小挑戰(zhàn)：放棄計(jì)算器，使用心算進(jìn)行加減乘除甚至更復(fù)雜的計(jì)算 強(qiáng)化感官：觸覺(jué) 批判性思考工具：逆向思考 周五 小挑戰(zhàn)：尋找一條新的上班路線 強(qiáng)化感官：嗅覺(jué) 批判性思考工具：奧卡姆剃刀 周六 活動(dòng)1：歡笑 活動(dòng)2：閱讀一本經(jīng)典著作 活動(dòng)3：翻看舊相冊(cè) 周日 活動(dòng)1：通過(guò)冥想更新思維 活動(dòng)2：列明細(xì)表 活動(dòng)3：補(bǔ)充睡眠 三個(gè)值得懷疑的變聰明方法 1、玩腦力激蕩或者益智類游戲會(huì)讓人變聰明 很多父母并不贊同孩子玩游戲，但益智類游戲例外，因?yàn)樗麄兿嘈胚@能鍛煉孩子的思維能力。這些游戲也樂(lè)于宣稱“通過(guò)閱讀練習(xí)、數(shù)學(xué)謎題和其它腦力體操可以幫助鍛煉你的記憶并保持思維的敏銳”，且老少咸宜。通過(guò)練習(xí)，人們確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)游戲逐漸變得容易起來(lái)，但請(qǐng)注意，這并不意味著你真的變聰明了，只是不斷練習(xí)的得到的結(jié)果，就像做了大量數(shù)學(xué)題找到了合適的公式和方法，熟能生巧，而且通過(guò)游戲鍛煉出來(lái)的能力很難轉(zhuǎn)化到現(xiàn)實(shí)中。 2、吃魚(yú)可以讓人變聰明 這是最廣為流傳的“聰明秘訣”，也有一定道理。鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)和金槍魚(yú)等油性魚(yú)類富含DHA，這種Ω-3脂肪酸是重要的大腦組成物質(zhì)，還可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)腦部發(fā)育很重要。大量研究把吃魚(yú)和減緩老年人智力下降聯(lián)系在一起，但在你輕信這些說(shuō)法之前，思考一下：這些研究?jī)H僅建立在吃魚(yú)的飲食習(xí)慣上。而一條冷水魚(yú)在富含DHA的同時(shí)也可能富含甲基汞和多氯聯(lián)苯這兩種神經(jīng)毒素，不幸的是，這一點(diǎn)并不太為人所熟知。 3、聽(tīng)音樂(lè)可以讓人變聰明 音樂(lè)可以擴(kuò)展人的思維，據(jù)說(shuō)合適的背景音樂(lè)能增強(qiáng)注意力和提升記憶力，但它真的能給大腦充電嗎？關(guān)于音樂(lè)與改進(jìn)大腦的“方法”很多，比如向兩只耳朵灌輸不同的音樂(lè)，這些旋律在大腦中交匯后被寄望于產(chǎn)生某種脈沖、轉(zhuǎn)化神經(jīng)元的放電節(jié)律，從而改變大腦的波段和你的思維。這種迷人的說(shuō)法的真實(shí)性值得懷疑。同樣有研究表明人暴露在某種特定立體聲脈沖中但腦電波沒(méi)任何變化，反而變得沮喪和健忘，這一點(diǎn)是任何你討厭的音樂(lè)都可以做到的。我們自己也可以做實(shí)驗(yàn)：每天都聽(tīng)音樂(lè)，然后捫心自問(wèn)“我變聰明了嗎？”
要明白混沌理論必須有豐富的數(shù)學(xué)和物理知識(shí)，但這并不妨礙我們知道“蝴蝶理論”。很多動(dòng)態(tài)系統(tǒng)無(wú)法用簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)關(guān)系來(lái)測(cè)量或預(yù)測(cè)，必須用整體、連續(xù)的數(shù)據(jù)。人們很難掌握如此巨大的信息，所以混沌系統(tǒng)經(jīng)常出現(xiàn)“隨機(jī)性”，初始狀態(tài)可能很簡(jiǎn)單，但微小的變化往往會(huì)放大到驚人的地步。這一系統(tǒng)廣泛存在于自然和社會(huì)中，對(duì)它的了解能讓你更好的理解細(xì)節(jié)的重要性和一些看上去不可思議或者難以解釋的事。
大爆炸理論是廣為流傳的一個(gè)學(xué)說(shuō)，認(rèn)為所存物質(zhì)和能量聚集在一個(gè)很小的點(diǎn)上，然后通過(guò)爆炸形成了宇宙。對(duì)不是科學(xué)家的我們而言，思考“宇宙如何誕生”有益于打開(kāi)封閉與狹隘的頭腦，并激發(fā)被壓抑的想像力。抬頭仰望星空并思考這樣帶有終極指向的問(wèn)題，你會(huì)感覺(jué)到神秘與蒼茫，當(dāng)從光年計(jì)算的距離和以億萬(wàn)年計(jì)算的時(shí)間中回到現(xiàn)實(shí)生活，你會(huì)擁有全新的視角。順便說(shuō)一句，天文學(xué)是一門(mén)非常有趣的學(xué)科。
人口增長(zhǎng)超越食物供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致人均占有食物的減少——這是馬爾薩斯的著名預(yù)言。人口學(xué)的一個(gè)基本原理就是人口呈指數(shù)速率增長(zhǎng)，而食物供應(yīng)呈線性速率增長(zhǎng)。馬爾薩斯對(duì)于人口問(wèn)題的思考是現(xiàn)代進(jìn)化理論的基礎(chǔ)，他強(qiáng)化了對(duì)“有限增長(zhǎng)”條件下“生存掙扎”的觀察。對(duì)馬爾薩斯和人口學(xué)的了解能幫助你更好的理解世界人口的膨脹，以及這種膨脹意味著什么。
中學(xué)我們就知道了進(jìn)化論，但很少有人真正看過(guò)達(dá)爾文的《物種起源》，所以當(dāng)你擁有了更好的理解力時(shí)，不妨深入閱讀一下這本堪稱偉大的書(shū)。進(jìn)化論指出，當(dāng)生物為有限的生存空間和食物斗爭(zhēng)時(shí)，更能適應(yīng)環(huán)境的個(gè)體將存活下來(lái)，并將有利的變異傳遞給后代，而不適者將淘汰。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的自然選擇，微小的變異將積累成顯著的變異，導(dǎo)致亞物種和新物種的形成。這是理論隨時(shí)提醒著我們要適應(yīng)環(huán)境，并用于改變自己。
這是一門(mén)研究、揭示自然界與人類社會(huì)隨機(jī)現(xiàn)象規(guī)律的學(xué)科，是統(tǒng)計(jì)理論和方法的基礎(chǔ)，現(xiàn)在已經(jīng)廣泛用于自然科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、金融等領(lǐng)域。傳統(tǒng)概率的定義由法國(guó)數(shù)學(xué)家拉普拉斯提出，一些基本概念和簡(jiǎn)單方法在早期主要應(yīng)用于賭博和人口統(tǒng)計(jì)模型。概率能幫助我們揭示出不確定性現(xiàn)象中隱含的規(guī)律，并運(yùn)用數(shù)學(xué)方法對(duì)可能的結(jié)果做出預(yù)測(cè)。
我們作為個(gè)體會(huì)受到群體的影響，而群體本身又有自己獨(dú)特的心理特征，影響到群體的認(rèn)知、決策、行動(dòng)。這個(gè)學(xué)科是心理學(xué)與社會(huì)學(xué)交叉的邊緣科學(xué)，研究個(gè)體與群體的社會(huì)心理現(xiàn)象。社會(huì)就是一個(gè)大的群體，其中又包含著各種層次、定義和性質(zhì)的小群體，通過(guò)對(duì)群體及群體中的個(gè)人的研究，我們能更好地理解這些群體活動(dòng)是如何產(chǎn)生的又將如何嚴(yán)謹(jǐn)，以及自己在其中所扮演的角色。
休息時(shí)走出辦公室，尋找一個(gè)可以盯著看的東西，比如一棵樹(shù)。你能從它的葉子、樹(shù)干和陰影中分辨出多少種顏色和顏色的不同層次？你能準(zhǔn)確地說(shuō)出這些顏色的名字嗎？從“樹(shù)”開(kāi)始，想出盡可能多的與之相關(guān)的東西：各種樹(shù)的名字和種屬或是文學(xué)作品中關(guān)于樹(shù)的描寫(xiě)等等。
嚴(yán)格審視接觸到的一切，就像在法庭上審理案件，對(duì)這些東西是否成立作出獨(dú)立判斷。這是最基本也是最復(fù)雜的批判性思考方法，因?yàn)樗竽惴艞壟杂^者的身份以及不負(fù)責(zé)任地相信一切的簡(jiǎn)單思維模式，集中精神、保持謙卑的心態(tài)并忍受不確定性，然后在有限的條件下作出盡可能正確的判斷。
當(dāng)有人跟你說(shuō)話時(shí)，注意對(duì)方用來(lái)強(qiáng)調(diào)某個(gè)詞或某個(gè)意思的重音和變音，或者注意對(duì)方使用的連音和吞音。思考什么樣的字和詞在說(shuō)話過(guò)程中能這樣處理，并嘗試總結(jié)對(duì)方的發(fā)音模式。
出色的申辯要求出色的證據(jù)。18世紀(jì)的英國(guó)哲學(xué)家大衛(wèi)•休謨?cè)凇墩撋褊E》中寫(xiě)道：“沒(méi)有任何證詞足以建立起神跡，除非這證詞本身的虛偽程度就是一個(gè)更為神奇的神跡。而在這種情況下，證詞的虛偽與神跡二者又是不相容的，我們會(huì)適當(dāng)?shù)叵嘈牌渲休^為可信的，而這個(gè)相信程度就是二者相減所得出的。”將這段復(fù)雜的論述換成簡(jiǎn)單的觀點(diǎn)，就是不要相信任何人過(guò)于神奇的宣言，除非他能提出無(wú)懈可擊的證據(jù)。
選擇一個(gè)由你最不熟悉的原料組成的食譜，其中最好包含你沒(méi)有嘗試過(guò)但一直心懷好奇的東西。在品嘗熟悉的食物時(shí)，盡可能多的辨別出已經(jīng)混合在一起各種原料味道。
為了確切地理解某個(gè)概念或觀點(diǎn)，最好考慮一下它所包含的因果推論和它將導(dǎo)致什么樣的結(jié)果，全面考慮將使你更明白它的真實(shí)含義和全部可能。如果能檢測(cè)一下這些推論和證據(jù)使用到的數(shù)字就更好了。數(shù)字是最能迷惑人的，但其中所包含的陷阱也最大，而人們通常不會(huì)去檢測(cè)其真實(shí)可靠性。
當(dāng)起床或下班回到家后，閉上眼睛僅憑大腦和手所觸摸到的感覺(jué)感覺(jué)尋找方向和道路。
站在反對(duì)者的角度對(duì)某個(gè)觀點(diǎn)提出徹底的質(zhì)疑，以此驗(yàn)證其合理性和正確性。充當(dāng)反對(duì)者可以幫助你克服某些根深蒂固卻缺乏根據(jù)的偏見(jiàn)，也可以擴(kuò)大你的思考層面和對(duì)象，并有助于更深刻地理解對(duì)方的思想和邏輯。
在一天中的任意一個(gè)小時(shí)里，在心中默默計(jì)算聞到了多少種不同的氣味，注意各種氣味中最強(qiáng)烈的部分以及你對(duì)它的反應(yīng)。
14世紀(jì)邏輯學(xué)家?jiàn)W卡姆曾提出“如無(wú)必要，勿增實(shí)體”。如果你不太理解這句話，看看愛(ài)因斯坦怎么說(shuō)：“所有事物都應(yīng)該被創(chuàng)創(chuàng)造得盡可能簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單。”能解釋大多數(shù)事物的最簡(jiǎn)單理論往往是最聰明的理論，不應(yīng)該將事物變得比必須的更復(fù)雜。在行動(dòng)中，把得到的諸多信息進(jìn)行簡(jiǎn)化是得出結(jié)論與作出決策的重要方法。
笑能釋放腦內(nèi)啡和其他會(huì)產(chǎn)生積極情緒的化學(xué)物質(zhì)。歡笑就像是對(duì)大腦這塊電池的快速充電，起到延緩壓力和跳出沉悶的常規(guī)的作用。
靜心讀一本書(shū)，無(wú)論是文學(xué)名著還是科學(xué)讀物都能催進(jìn)大腦思維，將閱讀變成一種長(zhǎng)期習(xí)慣。在登機(jī)和度假前一定要記得帶一本書(shū)上路。讀書(shū)可以提高認(rèn)知能力，無(wú)論是思辨、體驗(yàn)還是表達(dá)，都有助于加深、擴(kuò)寬對(duì)事物、他人和世界的理解。
大腦就像記憶存儲(chǔ)器，需要讓它經(jīng)常調(diào)用過(guò)去的“數(shù)據(jù)”?；ㄐr(shí)間回憶往事，大腦會(huì)給你關(guān)于愉快經(jīng)歷的積極反饋。而將過(guò)去的經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，并與當(dāng)下進(jìn)行對(duì)照和關(guān)聯(lián)都有助于看清楚變化和趨勢(shì)、處理眼下的問(wèn)題。
人們經(jīng)常認(rèn)為冥想就是深度的放松，但這個(gè)源自古代的修煉方法并不僅僅是放松神經(jīng)用的，它也能磨練你的思維。肯塔基大學(xué)的研究表明，在午后冥想30分鐘的人在測(cè)試中的得分遠(yuǎn)高于選擇午睡30分鐘的人。
這件瑣碎的事也能成為很好的思維訓(xùn)練。明細(xì)表能幫我們把單項(xiàng)事件聯(lián)系起來(lái)，統(tǒng)一在一個(gè)主題下，比如所有去過(guò)的地方等。在列舉的時(shí)候盡可能多地回憶與之相關(guān)的事件和人物，記錄下關(guān)鍵字，但不要寫(xiě)的太詳細(xì)，這樣日后可以通過(guò)這些關(guān)鍵字再次進(jìn)行記憶訓(xùn)練。
睡眠對(duì)智力發(fā)展至關(guān)重要。困倦的大腦工作起來(lái)更費(fèi)力。剝奪睡眠將對(duì)大腦產(chǎn)生巨大影響，記憶力衰退就是常見(jiàn)的后果。創(chuàng)造力、與解決問(wèn)題的能力也可能與充足的睡眠有著間接關(guān)系。
聯(lián)系客服
