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可以說，秋老虎這幾天是心腦血管疾病發(fā)病的又一個高峰期。所以，在日常生活中，糖尿病患者要特別注意，千萬別做過激的事情，尤其要注意下面幾件很容易導(dǎo)致心腦血管問題的事！

建議：喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝100~150毫升。晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，以降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

不少老年人，起床特別早，就想趁天涼快，亮得早，去晨練，但在立秋后一個月，晝夜溫差逐漸變大，患者一定要及時注意增減衣物，既要防暑又要防寒，否則有可能帶來致命風(fēng)險。相關(guān)研究證實，70%~80%的心腦血管病猝死發(fā)生在凌晨4點~上午10點，這段時間被業(yè)內(nèi)稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。

老年人尤其糖尿病一般都嗜睡，多有午睡的習(xí)慣，但午飯后立即午睡，大量的血液流向了消化道，血壓及大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降；再加上靜臥不動，可能造成大腦供血不足而發(fā)生腦中風(fēng)。

建議：適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間和入睡時間對人體健康有益，午睡時長30分鐘為宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。

有些人運動出汗后喜歡喝冷飲來降溫，雖然這會帶來短暫的舒適，但對身體負(fù)擔(dān)極大。因為在劇烈運動后，心跳加速、毛細(xì)血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足。如果馬上喝冷飲，會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，嚴(yán)重的會引發(fā)猝死。

建議：秋老虎期間，劇烈運動過后要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機能，然后適量補充一些淡鹽水或綠豆湯等。千萬不能立即停下來休息，大量飲水，不能馬上洗澡、游泳、吹風(fēng)或吹空調(diào)等。

建議：應(yīng)先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡。

秋老虎期間白天較長，人們睡眠較少、活動較多，熱量消耗增加，血糖消耗增多。再加上天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加。如果糖尿病人在此期間把血糖降得過低，也容易出現(xiàn)低血糖，甚至誘發(fā)心律失常、心絞痛、腦血管意外等。

建議：糖尿病患者夏季血糖最好控制在：

空腹6~8毫摩爾/升，飯后8~10毫摩爾/升

臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。尤其在暑熱猶存在秋老虎來臨之際，人體很容易出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度高的情況。猛回頭這一動作，可能造成頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。

立秋后持續(xù)的高溫，導(dǎo)致人體水分流失嚴(yán)重，不少家庭為了彌補損失的體液，會選擇高營養(yǎng)、高脂肪的營養(yǎng)湯類，這對心腦血管患者是相當(dāng)危險的；晚上小龍蝦、烤串、夜啤等各式各樣重口味的美食全面襲來，這些重口味美食辛辣更是非常油膩，經(jīng)常吃會血液黏稠，容易形成血栓；若是出現(xiàn)腦血管堵塞，情況嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致偏癱。

炎熱天氣，不少人都會長時間待在空調(diào)房中。乍一出門到高溫的環(huán)境中，溫度的驟然變化很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環(huán)障礙，容易發(fā)生心腦血管意外。

建議：秋后夜間氣溫會有所降低，為了防止夜間著涼，可以逐步縮短空調(diào)的使用時間，同時早晚記得開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時，要提前備好一件薄外套，以防受涼。