師兄上次跟大家說(shuō)，要想瘦得了，蔬菜不能少。
意思讓大家在減脂期間可以多吃一些蔬菜，但是有些蔬菜，不僅不能減肥，還容易增肥。
你知道都是哪些蔬菜嗎？
不知道也沒(méi)關(guān)系，師兄這就告訴大家，減脂期間哪些蔬菜不能吃。
01
茄子
茄子長(zhǎng)得圓圓滾滾的，看起來(lái)人畜無(wú)害，卻是吸油的大戶。
雖然自身沒(méi)有什么熱量，但是卻超級(jí)的吸油，吃一口，頂兩口。
你不胖誰(shuí)胖？
所以減脂期間，要敬而遠(yuǎn)之，實(shí)在想吃，可以蒸著吃，涼拌吃，就是不能炒著吃。
02
腐竹
腐竹的脂肪為：100g/21.7g。
很多減肥的小伙伴都認(rèn)為腐竹屬于高蛋白類食物，減脂期間可以多吃一點(diǎn)。
然而事實(shí)卻是，腐竹含有的脂肪也很是可觀，所以減脂期間，還是盡量少吃吧。
豆腐不香嗎？為什么非要吃腐竹呢？
03
豌豆
豌豆的熱量為：100g/334大卡。
春季也是豌豆大量上市的季節(jié)，然而減肥人要少吃。
為什么呢？
還不是因?yàn)橥愣购写罅康牡矸?，也就是我們常說(shuō)的碳水化合物。
不過(guò)也不是不能吃，可以把豌豆代替一部分主食來(lái)食用。
04
土豆
土豆的熱量為：100g/81大卡。
說(shuō)完了豌豆，咱們?cè)賮?lái)說(shuō)一下土豆。
土豆也屬于淀粉含量比較高的蔬菜，一盤土豆絲，配一碗米飯，相當(dāng)于兩碗米飯，也就是說(shuō)吃一碗，頂兩碗，這誰(shuí)受得了？
不過(guò)別慌，我們可以把土豆當(dāng)作主食來(lái)食用。
蒸土豆，烤土豆都可以，但就是別吃醋溜土豆絲，因?yàn)槲遗履惆殉植蛔。远嗔撕蠡凇?/span>
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