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大家好，我是雷師兄

冬天呢進(jìn)入三九天，是一年中最寒冷的，也是最危險的時段之一，是很多老年人心腦血管疾B包括冠心B，高血壓，很多感冒的高發(fā)期啊，大家都知道啊。比如說我們村里面經(jīng)常會一到這個三九天。臨近過年的時候，很多老年人突然間的心梗或者腦梗去世。那么這個呢，天氣一冷啊，跟它有很大的原因，所以呢，我們應(yīng)該引起重視？

首先呢，咱們要分享呢。咱們這些老年人如何健康過寒冬來給大家說三個穴位Y。哪三個穴位Y呢第一個速效救心丸也叫極泉穴，那說到極泉穴，我們先說這個為什么要按這個極泉穴很多老年人心臟供血不足??？一些心梗腦梗的前兆啊，都是我們提前的表現(xiàn)。比如說心悸心痛。這是主要的一些表現(xiàn) 那么心臟B高發(fā)的原因，大家一定要知道為什么在冬天會高發(fā) 第一個呢，就是咱們氣溫下降，然后呢天氣是比較干燥的，這樣呢非常容易消耗我們體內(nèi)的水分。

然后呢，我們會因為飲水不足，喝水不夠，導(dǎo)致什么呢血液粘稠，血液粘稠就會導(dǎo)致我們血液流通不暢啊。有了一些淤堵?。孔詈竽?，越堵越多，最后呢血管堵塞第二個原因呢，就是我們室內(nèi)外的溫差太大了啊，溫差太大，導(dǎo)致我們熱脹冷縮的原理，大家都知道吧，會讓我們血管劇烈的收縮。室內(nèi)的時候血管膨脹到室外了。突然間冷空氣一下來，一冷然后呢血管劇烈收縮，劇烈收縮的過程中會導(dǎo)致你血管壁上的斑塊會脫落那么斑塊脫落，會掉在我們血管里面會堵塞的血管血管一堵塞啊。

各種心腦血管疾B 一些急性發(fā)作就出來了，那我們知道原因之后，我們再說這個極泉穴，剛才說我們是心臟的問題，那么我們在ZY經(jīng)絡(luò)里面叫什么呢？手少陰心經(jīng)啊，我們就要在心經(jīng)上找穴位。那么極泉穴呢是我們手少陰心經(jīng)上的起始穴。它在我們腋窩深處啊，它有很多跟我們心臟相連的神經(jīng)和血管。所以呢對我們這個極泉穴進(jìn)行按摩，或者彈撥可以直接把這種刺激傳導(dǎo)到我們的心臟，具有一些保健和急救的作用。

那么我們該如何彈撥這個極泉穴呢？我們可以伸左臂。伸左臂，我們可以把這個手呢，捏住這邊耳朵或者放在這邊？這樣呢伸出來之后，我們用右手的拇指，伸入我們的腋窩深處。來彈撥大家知道，這時候我們手指用力是內(nèi)勾的啊，要這樣內(nèi)勾。這樣來溝這樣的彈撥這樣一個手法，然后你進(jìn)去之后感覺里面有一些條索狀，然后呢感覺你在彈的時候會酸脹感會非常強(qiáng)啊。我們一定要彈撥出這種酸脹感，把里邊感覺這個有條索狀的東西給它撥動。

這樣來撥動才能起到一定的效果。我們側(cè)次呢，都可以做一下。我每次彈撥呢可以彈撥個兩到三分鐘就可以第二個穴位呢。我們叫涌泉穴它是對我們老年朋友安全降壓非常有效的一個穴位啊。那么我們血壓高，大部分呢是因為老年人的腎氣不足引起的啊。那么典型的表現(xiàn)是什么的？上熱下寒上熱出現(xiàn)什么呢？

就是我們的上腹部啊，上邊這塊呢，老感覺，有的人會生口瘡啊，或者是嗓子疼啊？是吧，這個呢是陽亢啊一個表現(xiàn) 為什么呢？陰虛了嗎？下邊的水不足了，制約不住上面的火啊，所以說這種熱量會起來那么這樣熱量起來之后會導(dǎo)致什么呢？有的人會出現(xiàn)一些眩暈的感覺。有的人呢，會失眠多夢睡不著覺。這是上邊的表現(xiàn)，下面呢相反腿腳一般是冰涼冰涼的，而且呢有酸的感覺，特別是膝蓋跟腰啊，有酸軟的感覺啊。

這個就是上熱下寒的一個典型表現(xiàn)啊。同時伴隨著高血壓。既然是腎氣虛引起的，那么我們就可以在足少陰腎經(jīng)上的穴位那么涌泉穴，它就是這么一個穴位按摩涌泉穴，可以讓我們的腎水更充足，腎水充足就可以制約我們的心火啊，這樣呢就可以改善我們這個上熱下寒的問題。那么這個涌泉穴我們該怎么去按摩呢？這里給大家說一下，涌泉穴在哪呢？

涌泉穴我們一定要學(xué)會找。在我們這個腳掌的前半部分啊，你看這有個人字紋人字紋這個中間點就是我們的涌泉穴，比較好找啊。就在我們的腳掌的前半部分啊。這有個人字紋大家找到大家在做的時候怎么做呢？我們要用掌心的勞宮穴，勞宮穴就是我們掌心。你中指握拳到達(dá)的位置就是我們的勞宮穴用我們的勞宮穴，然后呢，對準(zhǔn)我們的涌泉穴啊，這樣勞宮穴對準(zhǔn)涌泉穴進(jìn)行什么呢搓這樣來搓搓到發(fā)熱啊，也不要熱的太狠了。

我們兩個腳心呢，都可以進(jìn)行這樣一個搓。搓完之后啊啊，我們腳心溫?zé)?，就可以達(dá)到一個水火相濟(jì)，陰陽平衡的作用。這樣呢我們這個血壓慢慢也就能恢復(fù)正常了。那最后呢，再說一個啊，我們說了啊。固本培元那么根源上的問題我們還是要找到腎的問題。腎是先天之本吧。那么心臟病高發(fā)期，高血壓的根源在哪呢腎陽不足，你為什么一怕冷一受冷，你就會心臟病發(fā)作呢是本身的，你的元陽元火啊，根源上的熱量是不夠的，所以說我們還要對我們腎俞穴進(jìn)行一個按摩。

腎俞穴呢？在我們的足太陽膀胱經(jīng)啊，咱們說足太陽太陽是熱量最大的啊，所以說足太陽膀胱經(jīng)，在我們這個背部的后側(cè)，在脊柱的兩側(cè) 是非常陽氣足的兩條經(jīng)絡(luò)。我們具體這個腎俞穴該怎么找呢？腎俞穴首先呢，我們要先找到我們的肚臍，肚臍好找，肚臍正對的后方是我們的命門穴。命門兩側(cè)各一點五寸，也就是兩指的地方，就是我們的腎俞穴啊。所以我們找的時候一定要學(xué)會從肚臍找到命門。

從命門兩側(cè) 就是我們的腎俞穴那么腎俞穴，我們怎么去做呢首先呢？我們要雙手手心搓熱，這個搓熱我們大概搓一分鐘，搓一分鐘，然后呢，用我們手心的勞宮穴緊貼我們的腎俞穴這呢，我給大家做一個示范緊貼我們的<腎俞穴，然后呢，向下側(cè)斜八字進(jìn)行磋。我這是給人家做演示，大家做的時候盡量呢是不要穿衣服。

直接在皮膚上進(jìn)行摩擦，這樣來搓。這樣向兩側(cè)向臀部這塊搓一直搓到發(fā)熱。我們在搓的過程中每分鐘保持八十次左右就可以。我們可以對我們的兩側(cè)的腎俞穴，然后呢，快速的擦動做三分鐘左右就可以了。那這三個穴位啊，大家平時的時候啊，特別是一些老年人，我們要著重的去做一下，不知道大家還記不記得三個穴位啊。

第一個呢，是我們的極泉穴，對我們心臟有很好的幫助。第二個呢，是腳心得涌泉穴。搓涌泉第三個呢就是我們的，搓腎俞穴。這三個穴位，大家可以每天對它進(jìn)行按摩，或者是這個摩擦啊，都有很好的效果。今天呢，咱們就分享到這，如果大家有更多問題的話，都可以在我的視頻下方評論留言，或者是私信雷師兄我們具體的來看到交流一下，看看問題根源在哪，如何解決。

關(guān)于老年人過冬小知識的分享到這里就結(jié)束了，大家有什么問題、見解可以在公眾號留言、分享，幫助更多的人。如果您感覺寫的不錯，請點個贊，點一下“在看”，雷師兄在這說一聲謝謝。

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