大家好，我是雷師兄。
話說(shuō)六味地黃丸這味藥，似乎人人都知道，很多人只要虛了，不管三七二十一，直接拿來(lái)就吃。
其實(shí)用這些中成藥之前，我們首先要判斷自己是什么體質(zhì)，否則往往適得其反。
今天就給大家來(lái)說(shuō)說(shuō)陰虛體質(zhì)。
01
陰虛體質(zhì)常見的7個(gè)表現(xiàn)
什么是陰虛呢？
先從字面理解，虛是不足，陰虛就是陰不足。
體內(nèi)的“陰”我們可以理解成身體里的津液，說(shuō)白了，陰虛就是身體缺水了。
那陰虛的人會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
首先第一個(gè)，這樣的人偏瘦，皮膚偏黑，看起來(lái)比較顯老。
第二，容易口干舌燥，想喝水。
因?yàn)殛幪搫t熱，所以會(huì)特別的想喝冷水。
第三，大便干燥，容易便秘。
因?yàn)榇竽c里津液少了，就容易干結(jié)，從而導(dǎo)致便秘。
第四，手足心熱，五心煩熱。
因?yàn)殛幪搫t陽(yáng)亢，陽(yáng)亢產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱從四肢頭面發(fā)出來(lái)，就會(huì)五心煩熱。
第五，容易失眠，尤其是春夏季容易心煩失眠。
第六，容易干咳。
晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)咳嗽為肝陰虛咳嗽，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺陰虛咳嗽。
第七，舌頭偏紅、偏小，少苔。
這些都是陰虛體質(zhì)最常見的表現(xiàn)。
02
珠玉二寶粥的作用和具體做法
陰虛本質(zhì)上就是身體里缺津液了。所以調(diào)理陰虛體質(zhì)，就要給身體補(bǔ)足津液。
飲食上可以多吃一些滋陰的食物，如蜂蜜、梨、銀耳、百合、燕窩等。
精神上，心情要保持平和愉快。
除此之外，也可以用張錫純先生的養(yǎng)生粥，叫珠玉二寶粥。
用先生的話說(shuō)，這個(gè)養(yǎng)生粥是調(diào)理脾臟，陰分虧損，飲食不佳，以及肝肺陰虛出現(xiàn)的咳嗽等問(wèn)題。
具體怎么做呢？
懷山藥60g，生薏苡仁60g，打成粉，加水熬成粥。
柿霜餅24g，切碎放在粥里攪拌，可以每天不定時(shí)的吃。
這個(gè)養(yǎng)生粥做法比較簡(jiǎn)單，大家可以堅(jiān)持吃一段時(shí)間，看看效果怎么樣。
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