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之前有一則比較出名的廣告，是為某一款保健產(chǎn)品代言，畫面當(dāng)中便是一個精疲力竭的男性與其愛人，伴隨著“感覺身體被掏空”的廣告詞，讓看過的人都覺得印象深刻。
那么身體被透支究竟是什么樣的一種狀態(tài)呢？是不是猶如廣告當(dāng)中的這位男性一般，表現(xiàn)出一種精疲力竭的樣子呢？其實并不全是這樣。
在現(xiàn)如今的社會當(dāng)中，隨著社會的發(fā)展，各行各業(yè)對于人們的要求都逐漸增加，人們或多或少都會處于這樣的一種狀態(tài)之中，并且你身邊可以想到的各個領(lǐng)域都有可能會為你帶來壓力，從工作到生活。
這是可以理解的一種情況，當(dāng)一個人擁有了比較充足的社會資源，很不錯的生活品質(zhì)，那么對于其自身而言，肯定就會想要得到更高的提升。
于是拼命生活和工作也是難以避免的，在這種情況下，身體很容易進(jìn)入一種被透支的狀態(tài)之中。但是這種感覺是十分可怕的，也許不僅僅是身體上的精疲力竭，還會是精神上和心理上的一種異常。
在你剛開始面對這種狀況時，也許只是簡單地感受到壓力很大，身體沒有力氣，做什么事情都提不起勁，沒有精神等等。
但是身體和精神是相通的，當(dāng)你在生理上感到頭暈、惡心甚至是想嘔吐的時候，你的精神多少也會受到影響，內(nèi)心會感到生活壓力很大，整個人陷入消極。
所以此時的你會處于一種十分不穩(wěn)定的狀態(tài)之中，過大的壓力會導(dǎo)致你在生活當(dāng)中變得極其不穩(wěn)定，就像是一個“火藥桶”一般，一點(diǎn)點(diǎn)小事就有可能成為一個“引信”，將整個人“引爆”。
這種狀態(tài)反復(fù)之下，你會在工作生活之余，會感到全身心的疲憊，即便是結(jié)束一天的生活，躺在床上，也會感到毫無睡意，甚至?xí)Π滋彀l(fā)生的事情心有余怒。
當(dāng)你處于這樣的一種狀態(tài)之中時，你的身體會發(fā)出很多的信號，以此來提醒你身體可能已經(jīng)處于比較高的負(fù)荷之中，好讓你及時做出調(diào)整。
比如對于現(xiàn)在的大多數(shù)人來說，熬夜是一個常見的行為，這種行為會讓人感到比較“爽”，但是第二天會感到無精打采，沒有精力工作。
所以當(dāng)你長時間熬夜時，身體會發(fā)出顯著的信號，來讓你有明顯的感知。
我們可以試想，當(dāng)你長期休息時間不足，每天承受比較高強(qiáng)度的工作或者學(xué)習(xí)時，你的精神狀態(tài)會日復(fù)一日地處于一種迷離狀態(tài)。
這還不算什么，這種生理狀態(tài)會導(dǎo)致你在生活當(dāng)中也是比較易怒、對身邊的人比較沒有耐心的。
著名的臨床心理學(xué)家卡利歐canliu就曾經(jīng)提出，人一般在三種情況下會出現(xiàn)明顯的身體透支情況。一種是生理泛濫之后，還有一種是處于十分疲勞狀態(tài)時，最后一種是連續(xù)遭到精神創(chuàng)傷之后。
在這三種情況當(dāng)中，最為常見的一種是極度疲憊狀態(tài)，這種狀態(tài)下的人會處于身體和生理的雙重極限之中，是很危險的，嚴(yán)重時會導(dǎo)致猝死。
當(dāng)然，這些狀態(tài)也不是突然就會出現(xiàn)的。俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，身體也是一步一步地在發(fā)生改變的，當(dāng)你的身體漸漸承受不住時，會有一些“信號”來提醒你的。
比如一開始你可能會做事情精力不集中、很難長時間保持專注，但是也許你不會留意；之后會出現(xiàn)一些更為明顯的狀態(tài)，比如走路飄、雙眼模糊、胃口不好之類的。
這就說明你的身體已經(jīng)開始發(fā)出警告了，你需要及時做出調(diào)整。
假如此時你仍然沒有注意，堅持之前的生活狀態(tài)的話，那么你的身體就會遭受嚴(yán)重的“報復(fù)”。想要做出調(diào)整，最簡單也最直接的一個方式就是調(diào)整自己的作息時間，讓自己的生活回到正軌當(dāng)中去，而不是長時間的生活作息不規(guī)律。
尤其是當(dāng)你為了一些工作上的事熬夜就更不值得了，因為這樣得來的收益可能趕不上醫(yī)療費(fèi)的零頭。
身體是自己的，只有一個好身體才能讓你擁有好的生活。
- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Massey-Abernathy A. From oxytocin to health: exploring the relationship between oxtr rs53576, emo- tional stability, social support, and health. Adapt Human Behav Physiol 2017; 3(3):212–20.
