我的孫女丹丹和我補過物理課的學子，再過一個月就參加高考了，為此轉載此文，供參考。我在紐約盼望丹丹、王沛超、趙晶鑫、宗悅晗、王釗、王曉婕、陳田、付裕、張紹琛、李雪鵬、蔡穎、楊文靜、曾亞軍、張鳳敏等高考取得好成績！
高三沖刺最后一個月需知
一、高考沖刺期，心理因素對復習和考試有重要影響
今天所說的心理因素包括了四方面：方向目標、學習動機、焦慮情緒和對自己的認識和定位。這四方面對我們高考生的高考復習和考場發(fā)揮都會產(chǎn)生很大的影響，最直接的表現(xiàn)就是體現(xiàn)在學習成績上?，F(xiàn)在就來具體講一下他們是怎樣影響高考生的復習和考試的！
方向目標：
目標本身就具有激勵作用，目標能把人的需要轉變?yōu)閯訖C，使人們的行為朝著一定的方向努力，并將自己的行為結果與既定的目標相對照，及時進行調(diào)整和修正，從而能實現(xiàn)目標。對于高考生來講，目標和方向的設定非常重要，一旦找到了方向、明確了目標，高考生就能夠知道自己該學什么，也會少一些瑣事的雜事，就可以專心致志的學習了。國內(nèi)外的學習實踐都證明，學習目標具有導向、啟動、激勵、凝聚、調(diào)控、制約等心理作用。明確的學習目標比沒有目標對學生學習活動安排。學業(yè)成績提高都會產(chǎn)生更積極的影響。明確的學習目標有時還通過對學生注意的分配以及注意集中的強度產(chǎn)生一定的影響，從而提高學生的學習成績。
學習動機：
學習動機歸為心理因素，是因為動機來源于人的需要，高考生上大學的需要，會使考生對學習產(chǎn)生強烈的動機，通過良好的成績進入到自己向往的名校。
學習動機理論認為中等強度的動機最有利于任務的完成，當動機強度處于中等水平時，工作效率最高，一旦動機強度超過這個水平，對行為會起到一定的阻礙作用。所以，高考生一定不能有太大的學習壓力，既不能把名?？吹奶?，也不要把目標設定的太高，一旦超出自己的實際能力，會導致考生產(chǎn)生自卑、自暴自棄的心理，時間久了有可能會產(chǎn)生心理問題。這些問題如果長此以往的繼續(xù)下去，就會影響考生的考場發(fā)揮和平日復習。
焦慮情緒：
考試前的焦慮情緒是考生在面臨考試時產(chǎn)生的一種應激反應，主要特征是擔憂、緊張、煩躁、焦慮等。當學習目標或任務簡單時，考試會使學習成績提高，因為目標容易達成，對考生會產(chǎn)生激勵作用。當學習目標或任務超出考生的能力時，考生由于各種擔憂和緊張會產(chǎn)生一些負面的情緒，再加上如果目標達不到很容易產(chǎn)生抵制、逃避的心理反應，高難度的學習目標和任務對考生很容易造成打擊。
由此可見，考生在設定目標時一定要合理，但是小鹿提醒大家也不能把目標設定的太過簡單。對于焦慮情緒，考生一定要學會自我調(diào)節(jié)，良好的自我調(diào)節(jié)方式可以使考生有效的戰(zhàn)勝焦慮情緒哦！
對自己的認識和定位：
考生對自己的認識，尤其是學習能力和成績上的認識，可以讓考生對自己的未來有良好的定位，包括專業(yè)、高校和未來規(guī)劃。這些方面如果可以有良好和適當?shù)亩ㄎ?，考生就可以給自己擺正位置，制定好良好的目標，對于心理和情緒的調(diào)節(jié)也有幫助。
過于自信的考生有可能是因為對自我認識不足，太過滿足，定位高而不自知，最后由于“輕敵”而被“打敗”。過于自信屬于弱點，考生要懂得謙卑。過于自信的考生在復習過程中容易犯以下兩個錯誤：第一，在課堂上對老師的講解不屑一顧。第二，按照自己的想法做題。這類學生往往對老師講的內(nèi)容有很多自己的想法，堅持己見，且很固執(zhí)；不能明白老師的用意和老師的解題思路；動不動就請假，自己在家復習。
自卑會導致學生缺乏學習熱情，自暴自棄，放棄努力和學習，從而嚴重影響學習成績。過于自卑的考生使對自己認識不足，或者對自己要求太高，主觀定位與實際相差太大，這類考生需要對自己有自信，也需要用平常心來對待高考。
二、高考前這樣研讀一遍課本 讓分數(shù)再提高一些
俗話說：“學無止境。”對于高三生來講，更是學海無涯苦作舟。處于高考沖刺時期，高三生更應該靜下心來，仔細研讀一遍課本，不僅能夠“溫故而知新”，還能夠查缺補漏，將高考分數(shù)再一次提升。下面就跟看看考前如何研讀課本來提升分數(shù)吧！
課本是一切考試的基礎
高三這個階段，考生的復習資料種類繁多，不僅僅只有參考書、習題集才被稱作復習資料。一般來說，復習資料從種類上大致可以分為：課本、考試說明、參考書、筆記、高考真題等五大類。這些林林總總的復習資料是有先后主次之分的，考試說明作為導向，課本作為基礎，基礎牢固了才能在考場上發(fā)揮的游刃有余，課本研讀不仔細很可能會在考試時丟掉不少分數(shù)，因此考前研讀一遍課本至關重要。課本上的內(nèi)容是高考命題和進行高考復習的依托，不管考試的試題如何靈活多變，也無論試題難度究竟多大，其考查內(nèi)容都來自課本。
課本在高考中的地位與作用
課本即教材，是學生獲取各科知識的主要來源，是根據(jù)教學大綱的要求，按照一定的課程理論，遵循各學科知識結構和學生的認知規(guī)律編制的，是大綱的細化和具體體現(xiàn)，是通過眾多的課程理論專家征求一線教師的意見而編訂的，是集體智慧的結晶，是任何教輔資料都不能替代的。
高考命題“源于教材，高于教材”，回歸課本的目的就是要尋“源”。教材和考試大綱可以說是出應對高考的“憲法”。課本才是母題庫，每一道高考題都可以從課本中找到源頭。縱觀近年來的高考試題，越來越呈現(xiàn)出回歸教材的趨勢。在各年高考試題中不少讓學生感到生疏的題目，都是在課本上原題的基礎上變形而來的。
如何仔細研讀課本？
既然說課本是一切考題的根本，那么也就是說所有的考題都是以課本上的某個知識點為核心衍生而來的，吃透課本就能夠更加容易地發(fā)現(xiàn)解題的脈絡從而快速解題。那么，究竟該怎樣吃透課本呢？
通過研讀目錄，考生可以把每個章節(jié)的知識脈絡理清，在頭腦中形成一個大概的知識框架，然后逐步回憶每個部分的具體內(nèi)容。
在看各部分章節(jié)的時候務必要保證一字不落，理解每一個知識要素。同時，要把重點知識用不同顏色的筆標記出來，以區(qū)分不同的理解難度。
不斷瀏覽書上做好標記的知識點，加深印象。
最后沖刺階段要再次回歸目錄，形成整體感，做題的時候更加有全局性，而且能在最短的時間內(nèi)找到知識盲區(qū)，抓緊補習。
研讀課本需要注意的問題：
到自己會的知識點也要再仔細研讀一遍，每次復習都有新的體會，尤其是文科類的科目，而對于理科科目，這樣做的好處是形成知識網(wǎng)絡，定理公式等不會落下。
遇到不會的及時解決，不要全部研讀完一遍再返回去重新解決，這樣容易形成知識斷層，不利益知識脈絡的把握。
課本上的圖片、短小的解說文字也不要錯過，很多高考題考的并非難度，而是靠細節(jié)。
三、十條高考閱卷老師的叮囑！
在歷年高考中，考生易出現(xiàn)哪些非智力失分因素？又有哪些不是因為知識點沒掌握而扣分呢？根據(jù)高考閱卷的高三各科老師，整理出考試容易出現(xiàn)問題的地方以及如何防范，十條高考閱卷老師的叮囑，供考生參考。
叮囑一：不能錯位答題
考生答的是第一題，但是答題卡上卻做在第二題的位置上，由于高考實行網(wǎng)上分題閱卷，閱卷老師只能看到他所評試題區(qū)域內(nèi)的答案，所以答錯位的題評卷老師無法正常閱評，建議考生在答題之前一定要對準答題卡的位置。
叮囑二：字跡不清影響判卷
考生答題時，字跡不清晰或者涂選擇題的時候涂得太輕，都容易造成答案掃描后不清楚，影響老師判卷。另外，考生萬一答錯只需要在錯誤答案上劃條斜線即可，并在指定位置寫上正確答案。
叮囑三：勿忘寫作文題目
有的考生有先寫作文、最后總結作文題目的習慣，高考時候由于緊張，容易忘了題目，但是在高考評卷時，如果沒題目直接扣3分，建議考生寫完語文和英語作文時一定要重點檢查題目，以免無謂失分。
叮囑四：要“踩”到給分點
政治、歷史的論述題或者物理、化學的大題都是按照得分點給分，建議考生在答題時最好是分點作答，層次清晰地表明各點內(nèi)容，不要整體一大段地回答一個面。
叮囑五：按題目要求答題
考生在看到自己熟悉的題目時容易疏忽，如數(shù)學考試中要求寫概念和運算，而考生只寫了結果而不寫簡要的過程。還有，在英語考試的改錯題中也容易出現(xiàn)此類問題，不按照試題的要求正確標出錯誤內(nèi)容，這樣就算答對了也不能得全分。
叮囑六：解題格式要規(guī)范
考生解題格式一定要按課本要求，否則會因不規(guī)范答題失分。老師建議考生在答題時一定要學會用學科術語答題，不能隨心所欲地用口語作答。
叮囑七：能做的步驟一定做
解答題給分方式是“踩點給分”，題目再難，每個題目中的條件總是可以推導出結論，實在不行，寫出題中應該用到的公式，也可能有得分點。尤其是數(shù)學和物理考試中，很多大題是按照步驟給分，而且大題的前一、兩個問題都比較容易，看到不擅長的內(nèi)容就放棄，這樣不合理。
叮囑八：答題卡涂寫要規(guī)范
按照要求，答題卡只能用2B鉛筆涂寫，有些考生不按照答題卡要求涂寫，涂得過重過輕都有可能影響得分。在填涂答題卡時，最好輕重大小都能一致。另外，建議考生在選擇題全部做完以后首先將答題卡涂完。
叮囑九：回答完整選考模塊
考生在答題時首先要涂寫選做題的序號。有的考生看到第一模塊的某道題簡單，答完后又看到第二個模塊中的某道題簡單，每個模塊都答一部分，卻又沒有回答完一個完整的選考模塊，這樣幾乎是無效勞動。
叮囑十：根據(jù)分值多答要點
高考評卷時，解答題是根據(jù)考生的答題要點“踩點給分”。建議考生根據(jù)分值多回答一個要點，因為高考閱卷是“不寫不得分，多寫不扣分”，所以三分的題目最好能回答四點，這樣避免出現(xiàn)“踩分點”不全。
