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在紐約觀賞中國(guó)民族管弦樂(lè)音樂(lè)會(huì)



在卡內(nèi)基音樂(lè)廳觀賞中國(guó)民族管弦樂(lè)音樂(lè)會(huì)

2019531晚上接受好友吳華容推薦邀請(qǐng),去紐約著名的卡內(nèi)基音樂(lè)廳觀賞了:華韻楚風(fēng)· 大型編鐘與中國(guó)民族管弦樂(lè)音樂(lè)會(huì),由武漢音樂(lè)學(xué)院編導(dǎo),指揮富有藝術(shù)感召力,竹笛演吹得有聲有色,二胡拉得生動(dòng)有趣,各種樂(lè)器群星薈萃,大飽眼福!

在卡內(nèi)基音樂(lè)廳觀看武漢音樂(lè)學(xué)院的中國(guó)民族管弦樂(lè)音樂(lè)會(huì),是藝術(shù)享受!在中場(chǎng)休息時(shí)和吳華容等等朋友們合影留念,大家都評(píng)價(jià)這場(chǎng)音樂(lè)會(huì)水平高,演員們認(rèn)真熟練,許多樂(lè)器,我第一次看到,演奏的節(jié)目生動(dòng),難忘的夜晚!

我喜歡武漢音樂(lè)學(xué)院的精彩演出!有名人演奏,也有朝氣蓬勃的年輕人演奏,服裝整齊,配合默契,大型編鐘漂亮,我第一次看到大型編鐘,大型編鐘在關(guān)鍵時(shí)刻起到了畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。

指揮風(fēng)度翩翩,巧妙地控制氣場(chǎng),富有爆發(fā)力,吸引力,感召力,手勢(shì)動(dòng)作恰好到位,對(duì)每位演奏員了如指掌,從而使整體演出生動(dòng)和諧。

我喜歡嗩吶,嗩吶員在必要時(shí)刻高昂的吹嗩吶,使人精神振奮,體現(xiàn)了民族管弦樂(lè)的特色。沒(méi)有嗩吶,就沒(méi)有民族管弦樂(lè)。

我去觀看音樂(lè)會(huì),才得知:卡內(nèi)基音樂(lè)廳是由美國(guó)鋼鐵大王兼慈善家安德魯·卡內(nèi)基于1891年在紐約市第57街建立的第一座大型音樂(lè)廳??▋?nèi)基大廳是紐約僅存不多的,完全沒(méi)有金屬構(gòu)架的全磚石結(jié)構(gòu)的大型建筑。

 



























20條長(zhǎng)壽方法(二)

1.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢琛?/span>茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷?,這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上單腿輪換站立。這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪,但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡,增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。對(duì)于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來(lái)說(shuō),這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作具有顯著的長(zhǎng)期功效。

3.每天吃3個(gè)核桃。美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示:核桃是最健康的堅(jiān)果,因?yàn)樗行Яψ顝?qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個(gè)就能充分受益。

4. 生活規(guī)律,保持正常的抵抗力。長(zhǎng)壽老人都習(xí)慣于按照嚴(yán)格的日常規(guī)范來(lái)生活。按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床,讓自己的身體處于穩(wěn)定而均衡的狀態(tài),成為一個(gè)有習(xí)慣性的人。 生理機(jī)能隨著老年的到來(lái)逐漸變得脆弱,如果不遵從生活規(guī)范,隨意引用高脂食物,會(huì)削弱老年人的免疫系統(tǒng),使老年人對(duì)于細(xì)菌或感冒病毒的抵抗力更弱。

5.結(jié)交6個(gè)可以信賴的好友。澳大利亞學(xué)者近期對(duì)百歲老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn):建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長(zhǎng)壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持,有助于人們應(yīng)對(duì)壓力;感受到被關(guān)愛(ài)能促進(jìn)大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素,從而有利于大腦生長(zhǎng)和延緩衰老。每個(gè)人結(jié)交的最優(yōu)朋友數(shù)量是6個(gè)。

6.每天曬太陽(yáng)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,英國(guó)有50%的人缺乏維生素D(這種營(yíng)養(yǎng)元素是由陽(yáng)光對(duì)人體皮膚照射后形成的),缺乏維生素D會(huì)增加人們患上許多潛在致命性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。人們應(yīng)在每天中午前后曬太陽(yáng)15-30分鐘,同時(shí)確保自己不會(huì)被曬傷,否則健康功效就會(huì)前功盡棄。

7.每晚用牙線清潔牙齒。牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)。所以,牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

8. 飲食多樣化:人體血液內(nèi)含有較高硒元素、維生素C、維生素E以及β胡蘿卜素的人具有較長(zhǎng)的壽命,其認(rèn)知能力的下降速度也較為緩慢。補(bǔ)充含有這些元素的藥片或藥丸不能提供阻止年齡衰老的作用。要避免吃過(guò)多的缺乏這些元素或營(yíng)養(yǎng)的白色食品(如白面包、精細(xì)面粉),而多吃有色彩的水果和蔬菜以及含有這些營(yíng)養(yǎng)的深色粗面包、燕麥片等。

9.不把水果放在冰箱里。經(jīng)過(guò)冷藏的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如,儲(chǔ)存在碗中的番茄和辣椒,要比儲(chǔ)存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑,有利于心臟健康狀況,能降低某些癌癥的發(fā)病率。

10.淋浴時(shí)唱首歌。美國(guó)哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)學(xué)者聯(lián)手進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時(shí)歌唱,能減輕壓力,促進(jìn)心臟健康,防止抑郁癥。

11. 吃兩倍的果蔬。近期發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)期刊》上的研究成果顯示:每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因?yàn)轭~外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑,提高了免疫系統(tǒng)的功能,避免人體過(guò)早衰老。

12. 避免抱怨。根據(jù)美國(guó)梅奧診所的研究成果:樂(lè)觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛(ài)抱怨的人更容易患上病毒性疾病,不太愿意進(jìn)行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。

13. 多喝蘋果汁。近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示:蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

14. 畫(huà)出族譜圖,掌握家族病史。對(duì)家族成員的健康史有清晰的了解,可以預(yù)測(cè)自己未來(lái)的健康狀況,因?yàn)槎喾N疾病都與遺傳有關(guān),特別是心臟病和癌癥。

15.每晚少看1小時(shí)電視。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn):年過(guò)25歲之后,每看1小時(shí)的電視,就會(huì)將人的壽命縮短20分鐘。這是因?yàn)椋嚎措娨暤臅r(shí)間越長(zhǎng),人體處于靜坐不動(dòng)、無(wú)所事事的時(shí)間就越長(zhǎng);肌肉得不到鍛煉,熱量得不到燃燒,人們患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn)也增大了。

16.確保自己不錯(cuò)過(guò)每一項(xiàng)醫(yī)學(xué)篩查。醫(yī)學(xué)篩查能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。無(wú)論是涂片檢查、血壓測(cè)試或是乳房X光造影檢查,都應(yīng)引起足夠的重視。

17.關(guān)注腰圍。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)腰圍比體重(或身高體重指數(shù))更能預(yù)測(cè)心臟病,因?yàn)檠鼑梢燥@示內(nèi)臟脂肪的存在。

18. 每天至少笑20次。作為成年人,我們平均每天只笑5~15次,而兒童很容易就達(dá)到每天笑100次的數(shù)量。笑聲可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,減少壓力激素的釋放,從而起到抵御癌癥的作用。

19.戒煙。根據(jù)芬蘭學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期研究:吸煙不僅會(huì)讓人的壽命縮短約10年,還會(huì)降低老年階段的生活質(zhì)量,因?yàn)槲鼰熣吒菀谆忌献屔眢w感覺(jué)虛弱的疾病。

20.有堅(jiān)定的信仰。1000多項(xiàng)研究證實(shí)信仰與長(zhǎng)壽之間存在關(guān)聯(lián)。這是因?yàn)?,?jiān)定的信念有助于人們應(yīng)對(duì)壓力,對(duì)心臟、呼吸道和消化道都有保護(hù)作用。

長(zhǎng)壽健康的最大秘訣在于有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài),在好的心態(tài)的基礎(chǔ)之上,再擁有健康的生活方式,這樣健康長(zhǎng)壽自然來(lái)。20個(gè)生活小細(xì)節(jié),你注意了嗎?

 












我去觀看音樂(lè)會(huì),才得知:卡內(nèi)基音樂(lè)廳是由美國(guó)鋼鐵大王兼慈善家安德魯·卡內(nèi)基于1891年在紐約市第57街建立的第一座大型音樂(lè)廳??▋?nèi)基大廳是紐約僅存不多的,完全沒(méi)有金屬構(gòu)架的全磚石結(jié)構(gòu)的大型建筑。




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