發(fā)揮健身氣功軟實(shí)力，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。傳播道家智慧、修行、養(yǎng)生功法。這里有大量?jī)?yōu)質(zhì)的原創(chuàng)內(nèi)容和資料，給予站樁愛好者養(yǎng)生調(diào)理路上更多的啟示和幫助。通過老師的正確指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，有效改善身體氣虛體質(zhì)、亞健康體質(zhì)等。 《網(wǎng)絡(luò)調(diào)樁班》現(xiàn)已正式招生，僅199元一年（截止至本月底），全程跟蹤輔導(dǎo)+答疑，歡迎微信咨詢:hunyuanzq
自學(xué)站樁效果不好？十余年經(jīng)驗(yàn)老師全程微信實(shí)時(shí)指導(dǎo)，有問必答
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文：公眾號(hào) 正氣站樁學(xué)堂
圖：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）
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在中醫(yī)看來，免疫力低下是氣虛的表現(xiàn)，如果想要提高免疫力也就是可以通過補(bǔ)氣來實(shí)現(xiàn)．免疫力低下，一般就是指身體的抗病能力低，身體的抵抗力比較差，體質(zhì)比較弱。免疫力低下的時(shí)候比較容易出現(xiàn)感染及其他疾病，身體也經(jīng)常會(huì)感覺疲勞。引起免疫力低下的原因，主要和不良的生活方式有關(guān)，比如長(zhǎng)期生活不規(guī)律、熬夜、失眠、長(zhǎng)期多食少動(dòng)、工作強(qiáng)度大、勞動(dòng)負(fù)荷重等．那么知道了造成氣虛免疫力低下的原因后就要想辦法調(diào)理了．醫(yī)學(xué)上的各種各樣的調(diào)理方法，當(dāng)然也可以通過健身的方式來調(diào)整，可以相互結(jié)合效果會(huì)更好．下面我介紹下通過站樁養(yǎng)生功法來調(diào)理身體．站樁功----是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生修煉方法，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)推廣功法之一。中國(guó)傳統(tǒng)修煉方法講究精神內(nèi)斂。只有精神內(nèi)斂了才能起到內(nèi)養(yǎng)的作用．下面介紹一下練習(xí)方法：１、找個(gè)靜處，空間不需太大，然后舒舒服服地站著，雙腳尖盡量不要內(nèi)外八字，盡量垂直，這個(gè)依個(gè)人情況而定
２、膝蓋微彎曲，膝蓋尖不要超過腳尖
３、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一樣就對(duì)了
４、雙手腋窩虛空，像夾個(gè)小雞蛋就可以
５、十指自然放松垂直朝下，與大腿大約一個(gè)拳頭的距離
６、腰盡量正直放松
整體的感覺是屁股朝下坐，頭輕輕往上頂，中間感覺虛空，差不多就感覺就對(duì)了。初學(xué)者可能做不到這些要點(diǎn)，也不要緊的，只要保持全身的重心在涌泉或整個(gè)腳掌就可以了。后面氣沉下去了，自然就知道怎么做了。按照以上方法練習(xí)一段時(shí)間，由于全身的重心全壓在腳掌上，這時(shí)內(nèi)氣也會(huì)下沉到腳掌，濁氣下降，到達(dá)極點(diǎn)后，陽氣就上升，陽氣上升了，氣虛現(xiàn)象就會(huì)慢慢改善．
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