微信961單腿食物益健康～在回歸自然飲食觀念盛行的今天，人們正在不懈地探求健康食品，那么到底吃哪些食物更有益于人體健康呢？營養(yǎng)學(xué)家形象地告訴說：吃“四條腿”的食物（指豬牛羊等）不如吃“兩條腿”的食物（指雞鴨鵝等），吃“兩條腿”的食物，不如吃“單腿”的食物（指蘑菇香菇平菇金針菇黑木耳等）（吃單腿的食物不如吃無腿的食物如魚無腿）◎“單腿”食物的營養(yǎng)價值：菇類食品是“單腿”食物中的佼佼者。此類食物是當(dāng)今世界上最為流行的一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的獨特食品，也是被世界公認(rèn)的“安全食品.超級食品.長壽食品.保健食品”在美國被稱為“上帝食品”在日本被譽(yù)為“植物性食品的頂峰”我國則把菇類稱為“山珍”菇類營養(yǎng)豐富，味道鮮美，它和糧食肉類等合理搭配是人類極好的食譜。新鮮菇類含蛋白質(zhì)3%～4%比大多數(shù)蔬菜高得多，干品則高達(dá)40%大大超過肉魚禽蛋中的蛋白質(zhì)含量。菇類還是多種維生素的寶庫，含有豐富的b族維生素和C等，菇類中含維生素B1B2比肉類高，含維生素B12比奶酪和魚還高，是膳食中維生素B12的最佳來源。菇類還含豐富的鈉鉀鈣鐵鋅碘等多種礦物質(zhì)◎亦食亦藥的“單腿”食物：很多單腿食物不僅是營養(yǎng)食品，還是具有奇妙藥效的食品，有不同的治病功效1香菇含有豐富的食物纖維，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防動脈硬化、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效2草菇：人體缺乏維生素C會導(dǎo)致壞血病。每百克鮮草菇中含量高達(dá)210毫克的維生素C，僅次于獼猴桃和柑桔，均高于普通蔬菜和水果的含量3雙孢蘑菇所含的蛋白質(zhì)大部分是粗蛋白，其含量高過一般的蔬菜的水果，居食用菌之首。有健脾開胃、理氣化痰、滋陰潤燥之功效。能防止壞血病、惡性貧血，預(yù)防腫瘤，促進(jìn)傷口愈合和解除鉛砷汞等的中毒，改善神經(jīng)功能，降低血脂4松茸營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)氨基酸多種維生素碳水化合物和礦物質(zhì)等有效成分。具有強(qiáng)身、益腸胃、止痛、理氣化痰、驅(qū)蟲等功效5金針菇含有非常豐富的氨基酸，尤其是賴氨酸的含量特別高，可促進(jìn)兒童智力發(fā)育，國外著稱為“增智菇”經(jīng)常食用可預(yù)防高血壓和治療肝臟疾病和腸胃道潰瘍6花莖甘藍(lán)：德國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)花莖甘藍(lán)中所含的蘿卜子素可以殺死幽門螺桿菌。對老鼠進(jìn)行實驗表明蘿卜子素可以在進(jìn)入胃部之后“自行鉆入”胃黏膜細(xì)胞,并殺死幽門螺桿菌?？茖W(xué)家還指出，不同種類的花莖甘藍(lán)都含有一定的蘿卜子素，但在其秧苗部分含量最高
微信962安度更年期～更年期是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)生命階段。包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，由此而產(chǎn)生諸多癥狀，稱為更年期綜合征。中醫(yī)稱之'經(jīng)斷前后諸癥'或'絕經(jīng)前后諸癥'有關(guān)本病的病因、病機(jī)、臨床表現(xiàn)及治療方藥論述頗多。早在二千多年前的古典醫(yī)籍《素問·上古天真論》中就記述了'女子七歲腎氣盛、齒更發(fā)長；二七而天癸至、任脈通、太沖脈盛，月事以時下、致有子；……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也'指出了婦女49歲左右，腎氣漸衰，沖任虧虛，天癸將竭，精血不足，生殖能力降低而致消失，陰陽失去平衡，往往出現(xiàn)經(jīng)行紊亂、頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、烘熱汗出、浮腫或便溏、腰膝酸楚、倦怠乏力，甚至情志異常等癥狀。這些癥狀三三兩兩，輕重不一出現(xiàn)，一般可延3－5年之久，大多數(shù)婦女可以順利渡過這一生長衰老生理自然過程，但是部分婦女由于體質(zhì)、產(chǎn)育、疾病、營養(yǎng)、勞逸、精神因素、社會環(huán)境等方面的差異，不能適應(yīng)和調(diào)節(jié)這一生理變化而導(dǎo)致本病發(fā)生。本病的產(chǎn)生主要是腎氣虛衰、沖任不足，腎為先天，五臟六腑之本，內(nèi)藏之陰之陽，腎之陰陽失調(diào)，常累及其他臟腑，龍以心、肝、脾為主。生理上心腎二臟水火相濟(jì)，若腎陰不足則不能上濟(jì)心火，心陽獨元，以致出現(xiàn)失眠心悸、五心煩熱等癥狀；肝腎乙癸同源，腎陰不足，精虧不能化血導(dǎo)致肝腎陰虛，肝失柔養(yǎng)，肝陽上元則見頭痛頭暈，耳鳴目眩，腰膝酸痛、煩躁易怒、烘熱汗出等癥狀；腎為先天之本，脾為后天生化之源，先后天互相充養(yǎng)，脾賴腎陽以溫煦，腎精依靠后天水谷之精以滋養(yǎng)，若腎虛陽衰，火不暖土則是腰酸、肢冷、畏寒、浮腫、便溏、小便清長、夜尿頻多、倦怠乏力等癥狀。本病在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。本病以陰虛火最多見，虛是肝腎陰虛，火衰是心肝火旺。在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。本病病情復(fù)雜纏綿、變化多端，烘熱汗出為一標(biāo)志性癥狀，在排除各種器質(zhì)性病變后，根據(jù)中醫(yī)辨證論治，選方用藥，方藥講究君臣佐使，配伍得當(dāng)，恰中病機(jī)，方能獲效（輕者無須治療）常用的中成藥有六味地黃丸杞菊地黃丸知柏地黃丸生脈飲五子愆宗丸金匱腎氣丸天王補(bǔ)心丹朱砂安神丸等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。本病屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅持服藥、未可速效。亦可配合食療如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽平衡。中醫(yī)治療本病，還重視對病人心理精神調(diào)養(yǎng)，認(rèn)識本病是一個生理過程，思想放松，積極對待，平時要多參加文體活動、陶冶情操、增強(qiáng)體質(zhì)；保持樂觀情緒、善待自己和他人，多談心交友，情緒穩(wěn)定，處理好個人與家庭、同事、朋友之間關(guān)系；飲食要有節(jié)，葷素搭配合理，營養(yǎng)平衡，忌食煙酒、生冷辛辣刺激性食物，多食新鮮蔬菜水果；最后還要保持適度的性生活，有利于生理與心理健康，防止早衰。綜上所述，中醫(yī)治療本病不但是藥物治療，還著重要求調(diào)情志、節(jié)嗜欲、適勞逸、慎起居，幫助你順利渡過更年期
微信963長壽十大秘方～根據(jù)衰老的表現(xiàn)，擬訂延緩衰老十法（1）烏須黑發(fā)“發(fā)為血之余”須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥如何首烏地黃女貞子墨旱蓮等。常用成方有二至丸扶桑丸七寶美髯丹等（2）聰耳明目固齒“耳為腎竅”“目為肝竅”“腎主骨”“齒為骨之余”老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象。常用補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎聰耳、固齒等法治之。補(bǔ)肝明目的常用藥物如枸杞子甘菊花羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸羊肝丸明目地黃丸等。補(bǔ)腎聰耳的常用藥有磁石胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸即由六味地黃丸加柴胡靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。固齒的常用藥物有補(bǔ)骨脂牛膝等。常用成方如六味地黃丸（為延緩衰老的基礎(chǔ)方）玉女煎等（3）安神益志：老年人大多健忘少寐早醒，此乃腦力衰退所致。治療宜健腦、安神、益志。常用藥物有人參蓮子芯龍眼肉夜交藤遠(yuǎn)志等。常用成方有定志丸等（4）保養(yǎng)心肺：心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足，每見咳喘短氣、胸悶心痛等癥狀。治療宜保養(yǎng)心肺法。常用藥物有丹參人參麥冬五味子玉竹等。常用成方如丹參飲生脈散三才丸固本丸八仙長壽丸等（5）健脾和胃：脾胃為后天之本，氣血生化之源。人身所需的營養(yǎng)物質(zhì)，大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃虛弱。飲食減少，大便失。治療宜健脾和胃。常用藥物有蒼術(shù)白術(shù)陳皮谷芽麥芽等。常用成方如四君子湯扶老強(qiáng)中丸理中丸附子理中丸不老丹長壽丸白術(shù)丸等（6）調(diào)補(bǔ)氣血：氣與血是維持人體生命活動的重要物質(zhì)。老年人多氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時就應(yīng)益氣養(yǎng)血，扶正固本。益氣的常用藥物有黨參黃芪太子參炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補(bǔ)血的常用藥物有阿膠地黃當(dāng)歸川芎仙鶴草紅棗等。常用成方如四物湯八珍湯十全大補(bǔ)湯人參養(yǎng)榮湯龜鹿二仙膠等（7）調(diào)和陰陽：人身貴在陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調(diào)，則易于衰老。老年人見舌紅、口干等癥，為陰虛體質(zhì)，治療宜養(yǎng)陰為主。常用藥物有地黃龜板等，常用成方如六味地黃丸大補(bǔ)陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質(zhì)，治療宜溫陽為主。常用藥物有桂枝附子鹿茸仙靈脾等。常用成方如腎氣丸十補(bǔ)丸等（8）填精補(bǔ)髓：精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損，就會出現(xiàn)未老先衰。老年人大都精髓不足，體力衰退。欲卻病延年，宜填精補(bǔ)髓法。常用藥物有黃精菟絲子巴戟天紫河車鹿茸紫石英陽起石等。常用成方如二精丸黃精丸黃精地黃丸斑龍丸補(bǔ)髓丹全鹿丸二至丸等（9）固下元，潤二便：老年人多下元不足，二便失調(diào)，治療宜固下元法為主。常用固下元的藥物有益智仁補(bǔ)骨脂金櫻子等。如大便經(jīng)常稀薄或五更者，可選用四神丸常服；若腸中干燥，大便秘結(jié)不爽者，可常服黑芝麻胡桃肉等；如果小便短頻，或有余瀝者，可選用縮泉丸等方。若精氣不固，男有遺泄，女有帶濁者，可常服水陸二仙丹金鎖固精丸等方，以固下保元而止遺泄（10）強(qiáng)筋骨，驅(qū)風(fēng)氣：老年人多肝腎不足，腰膝疼痛，筋骨無力“肝主筋.腎主骨.腰為腎之府”補(bǔ)肝腎壯筋骨為主要治法。若兼風(fēng)病者，宜加驅(qū)風(fēng)藥。常用藥物有杜仲續(xù)斷桑寄生懷牛膝木瓜石斛等。常用成方如青娥丸金剛丸還少丹等
微信964最有助于長壽的菜～研究表明具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質(zhì)，可起到很好的防老化功能（1）所有豆芽中黃豆芽的營養(yǎng)價值最高。黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率要比黃豆高10%，另外發(fā)芽過程中由于酶的作用，更多的鈣磷鐵鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來。黃豆發(fā)芽后，胡蘿卜素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。還有一種叫天門冬氨酸的物質(zhì)急劇增加，所以人吃豆芽后能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。最重要的是黃豆芽中的葉綠素能分解人體內(nèi)的亞硝酸胺，進(jìn)而起到預(yù)防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用（2）綠豆芽具有很高的藥用價值，性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補(bǔ)腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者，還能降血脂和軟化血管。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成了多條治療常見病的食療方★將綠豆芽用開水燙過，加醬油醋涼拌而食，可以醒酒解毒★將綠豆芽同鯽魚燉服，能治療乳汁不下★取適量綠豆芽和冬瓜皮加醋煮湯飲用，能防治暑熱煩渴★取綠豆芽100克豬心1只鹽少許陳皮20克加水燉熟食肉飲湯，能治療支氣管炎★將綠豆芽搗爛絞汁加白糖適量，代茶飲服，對尿路感染、小便赤熱、尿頻等有輔助療效★綠豆芽100克豬肚1只蒲公英100克加水煮爛熟，吃豬肚、綠豆芽，飲湯，能治療胃痛**降脂佳品海帶～為大葉藻科植物大葉藻的全草，性味咸寒，歸肺經(jīng)，有化痰軟堅，去濕止癢之功，適用于癭瘤瘰疬，睪丸腫痛，痰塊結(jié)節(jié)，皮膚濕毒瘙癢等《本草匯言》言其“去癭行水，下氣化痰”《本草綱目》言其“治水病，癭瘤”研究表明本品含粗纖維蛋白質(zhì)，脂肪大葉藻素等，含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維褐藻酸，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；鈣的含量極為豐富，降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這三種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果極好。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)海帶紫菜龍須菜等海洋食品中含有的褐藻氨酸有降壓降脂作用。所含的巖藻多糖具有肝素的活性，可防止紅細(xì)胞凝集，改善血液粘稠度；從多糖中提取的褐藻淀粉硫酸脂則具有降膽固醇作用，對脂類積聚及腦血管硬化都有抑制作用，對動脈粥樣硬化患者可做血脂清除劑；其粗提物對動物有止咳平喘作用。本品不含糖和脂肪，是高脂血癥病人理想食物。此正應(yīng)了《食療本草》所言“久服瘦人，病亦不生”海帶降脂食療方（1）海帶粥：海帶30克大米100克調(diào)味品適量。將海帶發(fā)開，擇凈，切細(xì)，大米淘凈，放入鍋中加清水適量，浸泡10分鐘后，文火煮粥待沸后，下海帶調(diào)味品等，煮至粥熟（2）海帶瘦肉粥：海帶10克豬瘦肉150克大米100克調(diào)味品適量。將海帶發(fā)開，擇凈，切細(xì)；豬肉洗凈，切絲、勾芡；大米淘凈，放入鍋中加清水適量，浸泡5~10分鐘后，文火煮粥，待沸后，調(diào)入海帶、豬肉絲，調(diào)味品等，煮至粥熟即成（3）瓜海帶湯：冬瓜100克海帶30克薏苡仁10克，白糖適量。將海帶洗凈切絲，冬瓜切塊，三者加水同燉至爛熟后，白糖調(diào)服
微信965（轉(zhuǎn)載）修身養(yǎng)性～指的是培養(yǎng)性格，涵養(yǎng)性情。如今較為普遍的情形是，人們無論是對自己還是培養(yǎng)孩子，更為注重的是知識的汲取，而對性格的培養(yǎng)關(guān)注不夠。從某種意義上說，人一生的道路順利與否，能達(dá)到多高的人生目標(biāo)，性格、性情和脾氣甚至比掌握知識的多少有更大的影響。古人談?wù)摗靶奚眇B(yǎng)性”就是與“治國平天下”的宏大目標(biāo)聯(lián)系在一起的。應(yīng)該說，無論什么時候“修身養(yǎng)性”都是人生的重要課題，需要給予足夠的重視。性格指人在態(tài)度和行為上表現(xiàn)出來的心理特征。所謂“修身養(yǎng)性”用現(xiàn)在的話來說，就是鍛煉增強(qiáng)心理承受能力和心理調(diào)節(jié)能力，在古人心目中，修身養(yǎng)性要達(dá)到的境界主要表現(xiàn)在兩個方面，一是遇事沉著冷靜，頭腦清醒；二是與人相處寬容大度，有禮有節(jié)，能達(dá)到這種境界的人歷來很受推崇。例如《晉書·謝安列傳》記述了東晉政治家謝安的許多事跡，南北朝文學(xué)家劉義慶編著的《世說新語》記述品評士大夫的言行，說到謝安時，選擇了兩則著名的故事。一次，謝安與人下棋，他的侄兒謝玄領(lǐng)軍在淝水前線與敵人激戰(zhàn)，捷報送到謝安手中，他看后沉默不語，接著下棋。人們急切地詢問前線的消息，他說了句“小兒輩大破賊”“神色舉止，不異于?！绷硪淮?，他與友人泛游海上，突然風(fēng)起浪涌，眾人一陣慌亂，喊叫著要回去，而他神情怡然，仍在吟詩。后來風(fēng)浪更大了，人們亂成一團(tuán)，謝安面不改色，說“該回去了吧？”他控制情緒的能力，令人吃驚。人們看重這種性格，當(dāng)然不僅僅因為它與眾不同，而是因為在復(fù)雜多變的社會活動中，需要臨亂不驚的人。沉著才善于應(yīng)變，這種人在社會活動中的凝聚力和組織作用是超出一般人的。作者評論謝安說“審其量足以鎮(zhèn)安朝野”即是以小見大，說明了這個道理。這種涵養(yǎng)還表現(xiàn)在對人的態(tài)度上《世說新語》中有這樣一個故事。郗超一直與謝玄不和。當(dāng)苻堅的軍隊打來，危及國家時，朝廷打算派謝玄出征，有不少人反對；而郗超極力舉薦謝玄，因為他了解謝玄，認(rèn)為謝玄有能力和才干擔(dān)此重任，能夠馬到成功，建立功勛。當(dāng)時人們都贊賞郗超的遠(yuǎn)見和大度，既嘆服他的“先覺”“又重其不以愛憎匿善”這種大度也與大局利益相關(guān)。沉著冷靜，寬容大度都是以明道理識大義為前提的。有足夠的見識才會有開闊的胸襟，才能有充分的耐心和勇氣面對多變的世事。有人會問，人的性格是天生的吧？能改變嗎？事實證明性格可以培養(yǎng)，心理素質(zhì)可以鍛煉提高。行為主義心理學(xué)家華生在上個世紀(jì)初就說過“給我一個健康的嬰兒，我可以把他教育成任何要求的成人”可見人的可塑性很大。也許每個人成功的經(jīng)驗不同，但只要牢記性格礪煉是人生的重要一課，總會或多或少地獲益
微信966清心寡欲人長壽～心理學(xué)家研究認(rèn)為，欲望愈高的人，愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，愈容易挫折纏身。物質(zhì)上的清貧，可以擁有精神之樂；欲望上的的清貧，可以舍去煩惱之苦。清心寡欲，是一種境界。因為欲望不高，容易產(chǎn)生滿足感和幸福感，無怨、無悔、無憂、無慮，自得其樂，自然有益身心健康。唐代詩人白居易說“自靜其心延壽命，無求于物長精神”當(dāng)代作家冰心也說“事因知足心常樂，人到無求品自高”科學(xué)家認(rèn)為，知足常樂淡泊名利的人會健康長壽。因為他們個人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機(jī)，防治了心理疾病。由于精神輕松，機(jī)體的生理功能處于最佳狀態(tài)，免疫力高，抗病力強(qiáng)，病魔也要退避三舍，自然會延年益壽。一位老壽星活到103歲還耳聰目明、口齒清楚、思維敏捷。有人問他有什么長壽秘訣，他說“內(nèi)心清靜自然能長壽”可見清心寡欲同健康長壽有著十分密切的關(guān)系。清心寡欲要做到內(nèi)心清靜，節(jié)制嗜欲。頭腦里沒有非分之欲邪惡之欲有悖于法律與道德之欲“寡欲者，其志潔；多欲者，其心貪也”寡欲之人，不僅對自己生活享受要求較少，清貧樸素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基礎(chǔ)，精神富有是心理養(yǎng)生的重要因素?？鬃釉弧按蟮卤氐闷鋲邸闭\然，我們所說的清心寡欲，并不是說腦子什么都不想，什么欲望都沒有，如金錢欲、權(quán)力欲應(yīng)該少些再少些，而求知欲工作欲，還有與疾病作斗爭的求生之欲，健康長壽之欲，那是不可少的**美國科學(xué)家推薦的8類超級防癌食物～毋須大張旗鼓，不必耗費(fèi)鉅資，只要飲食內(nèi)容上做些改變，就可有效降低罹患癌癥機(jī)率。研究指出最健康的飲食結(jié)構(gòu)組合是：水果、蔬菜、堅果、全谷類、魚、低脂乳制品和少量瘦肉。想減少癌癥風(fēng)險，這些原則同樣適用。美國癌癥研究院整理出《癌癥的食物營養(yǎng)和預(yù)防：一個全球觀點》報告，再次呼吁人們，預(yù)防癌癥不難，只要不抽煙吃得正確持續(xù)身體活動加上維持適當(dāng)體重，就可以減少60～70％罹癌機(jī)率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌癥風(fēng)險。美國環(huán)境毒物學(xué)博士哈瑟瑞鉆研環(huán)境毒物學(xué)，更深入探討食物中所含有的誘發(fā)或抑制癌癥基因的化學(xué)物質(zhì)，建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質(zhì)，達(dá)到防癌抗癌的目的。洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。十字花科：花椰菜、甘藍(lán)菜、芥菜、蘿卜等。堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等。谷類：玉米、燕麥、米、小麥等。莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠蘿、檸檬等各種水果。茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。其它：小黃瓜、番瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、姜、姜黃等
微信967曰窮理，曰盡性，曰達(dá)天，曰入神，曰致廣大極高明；情欲不可使有余，故其取數(shù)也宜少，曰謹(jǐn)行，曰慎行，曰約己，曰清心，曰節(jié)飲食寡嗜欲。大其心，容天下之物；虛其心，受天下之善；平其心，論天下之事；潛其心，觀天下之理；定其心，應(yīng)天下之變。清明以養(yǎng)吾之神，湛一以養(yǎng)吾之慮，沈警以養(yǎng)吾之識，剛大以養(yǎng)吾之志，果斷以養(yǎng)吾之才，凝重以養(yǎng)吾之氣，寬裕以養(yǎng)吾之量，嚴(yán)冷以養(yǎng)吾之操。自家有好處，要掩藏幾分，這是涵育以養(yǎng)深；別人不好處，要掩藏幾分，這是渾厚以養(yǎng)大。以虛養(yǎng)心，以德養(yǎng)身，以仁養(yǎng)天下萬物，以道養(yǎng)天下萬世。涵養(yǎng)沖虛，便是身世學(xué)問；省除煩惱，何等心性安和。顏子四勿，要收入來，閑存工夫，制外以養(yǎng)中也；孟子四端，要擴(kuò)充去，格致工夫，推近以暨遠(yuǎn)也。喜怒哀樂而曰未發(fā)，是從人心直溯道心，要他存養(yǎng)；未發(fā)而曰喜怒哀樂，是從道心指出人心，要他省察。存養(yǎng)宜沖粹近春溫，省察宜謹(jǐn)嚴(yán)近秋肅。就性情上理會，則曰涵養(yǎng)；就念慮上提撕，則曰省察；就氣質(zhì)上銷镕，則曰克治。一動于欲，欲迷則昏；一任乎氣，氣偏則戾。人心如谷種，滿腔都是生意，物欲錮之而滯矣，然而生意未嘗不在也，疏之而已耳；人心如明鏡，全體渾是光明，習(xí)染熏之而暗矣，然而明體未嘗不存也，拭之而已耳。果決人似忙，心中常有余閑；因循人似閑，人中常有余忙。寡欲故靜，有主則虛。無欲之謂圣，寡欲之謂賢，多欲之謂凡，徇欲之謂狂。人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬；人之心境，多欲則忙，寡欲則閑；人之心術(shù)，多欲則險，寡欲則平；人之心事，多欲則憂，寡欲則樂；人之心氣，多欲則餒，寡欲則剛。宜靜默，宜從容，宜謹(jǐn)嚴(yán)，直儉約，四者，切己良箴；忌多欲，忌妄動，忌坐馳，忌旁騖，四者，切己大病。常操常存，得一恒字訣；勿忘勿助，得一漸字訣。敬守此心則心定，斂抑其氣則氣平。人性中不曾缺一物，人性上不可添一物。君子之心不勝其小，而器量涵蓋一世；小人之心不勝其大，而志意拘守一隅。怒是猛虎；欲是深淵。忿如火，不遏則燎原；欲如水，不遏則滔天。懲忿如摧山，窒欲如填壑；懲忿如救火，窒欲如防水。心一松散，萬事不可收拾；心一疏忽，萬事不入耳目；心一執(zhí)著，萬事不得自然。一念疏忽，是錯起頭；一念決烈，是錯到底。古之學(xué)者，在心地上做功夫，故發(fā)之容貌，則為盛德之符；今之學(xué)者，在容貌上做功夫，故反之于心，則為實德之病。只是心不放肆，便無過差；只是心不怠忽，便無逸志。處逆境心，須用開拓法；處順境心，要用收斂法。世路風(fēng)霜，吾人煉心之境也；世情冷暖，吾人忍性之地也；世事顛倒，吾人修行之資也。青天白日的節(jié)義，自暗室屋漏中培來；旋乾轉(zhuǎn)坤的經(jīng)綸，自臨深履薄處得力。名譽(yù)自屈辱中彰，德量自隱忍中大。謙退是保身第一法；安詳是處事第一法；涵容是待人第一法；恬淡是養(yǎng)心第一法。喜來時一檢點，怒來時一檢點，怠惰時一檢點，放肆?xí)r一檢點。自處超然，處人藹然；無事澄然，有事斬然；得意淡然，失意泰然。靜能制動，沈能制浮，寬能制偏，緩能制急。天地間真滋味，惟靜者能嘗得出；天地間真機(jī)括，惟靜者能看得透。有才而性緩，定屬大才；有智而氣和，斯為大智。氣忌盛；心忌滿；才忌露。有作用者，器宇定是不凡；有智慧者，才情決然不露。意粗性躁，一事無成；心平氣和，千祥駢集。世俗煩惱處，要耐得下；世事紛擾處，要閑得下；胸懷牽纏處，要割得下；境地濃艷處，要淡得下；意氣忿怒處，要降得下。以和氣迎人，則乖沴滅；以正氣接物，則妖氛消；以浩氣臨事，則疑畏釋；以靜氣養(yǎng)身，則夢寐恬。觀操存在利害時，觀精力在饑疲時，觀度量在喜怒時，觀鎮(zhèn)定在震驚時。大事難事看擔(dān)當(dāng)，逆境順境看襟度，臨喜臨怒看涵養(yǎng)，群行群止看識見。輕當(dāng)矯之以重，浮當(dāng)矯之以實，褊當(dāng)矯之以寬，執(zhí)當(dāng)矯之以圓，傲當(dāng)矯之以謙，肆當(dāng)矯之以謹(jǐn)，奢當(dāng)矯之以儉，忍當(dāng)矯之以慈，貪當(dāng)矯之以廉，私當(dāng)矯之以公。放言當(dāng)矯之以緘默，好動當(dāng)矯之以鎮(zhèn)靜，粗率當(dāng)矯之以細(xì)密，躁急當(dāng)矯之以和緩，怠隋當(dāng)矯之以精勤，剛暴當(dāng)矯之以溫柔，淺露當(dāng)矯之以沉潛，溪刻當(dāng)矯之以渾厚
微信968愛護(hù)你的“人體清潔站”～細(xì)心的患者在用藥時常會留意到一些藥品的說明書上寫著這么一句話“肝腎功能不全者慎用”尤其是有些慢性疾病患者，對用藥期間醫(yī)生開出的肝腎功能化驗單頗不以為然，認(rèn)為多此一舉。孰不知，肝腎等器官在藥物代謝過程中擔(dān)當(dāng)著“重任”極易受到藥物的損害，如果不當(dāng)用藥，甚至可能會產(chǎn)生比不用藥還嚴(yán)重的后果■愛護(hù)你的“人體清潔站”肝臟腎臟是人體分解代謝和排泄藥物的主要器官，號稱“人體化工廠.人體清潔站”那些水溶性、相對分子質(zhì)量小的藥物，可直接經(jīng)腎臟由尿液排出體外。而那些脂溶性相對分子質(zhì)量大的，則必須在肝臟分解轉(zhuǎn)化為水溶性代謝物，使相對分子質(zhì)量大的變?yōu)橄鄬Ψ肿淤|(zhì)量小的物質(zhì)，再經(jīng)腎臟由尿液或隨膽汁經(jīng)腸道排出體外。腎臟在對藥物的攝取轉(zhuǎn)運(yùn)蓄積和排出過程中，也密切接觸藥物分子，正因為肝腎承擔(dān)著如此重任，才極易受到藥物的損害。這就是許多藥品都注明“肝腎功能不全者慎用”的原因，一些藥物在用藥過程中對患者進(jìn)行肝、腎功能檢查也是十分必要的■肝腎損害可防范：許多藥物導(dǎo)致的肝腎損害都是由于不良的用藥習(xí)慣所致，也同樣是能夠防范的。妊娠、有肝病史、長期酗酒者、老人、兒童或極少數(shù)特殊體質(zhì)人群是藥物性肝損害的易發(fā)人群，該人群在用藥期間容易誘發(fā)較為嚴(yán)重的肝損害，且絕大多數(shù)患者無明顯癥狀，僅發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高等部分指標(biāo)異常。所以該人群在用藥時，最好每兩星期至一個月查一次肝功能尿常規(guī)，防患于未然。避免過量、過頻等濫用藥物的行為，不隨意增加劑量、延長療程或不規(guī)則用藥。過量、過頻等濫用藥物的行為，會導(dǎo)致體內(nèi)藥物濃度過高，甚至在腎臟內(nèi)發(fā)生結(jié)晶、免疫復(fù)合物沉積等，從而影響腎功能。如易引起腎毒性的藥物鏈霉素、灰黃霉素等，如過量使用容易出現(xiàn)尿量變化較大，如少尿、無尿或尿量增加，患者出現(xiàn)水腫、高血壓、高血鉀，化驗可有血清尿素氮、肌酐異常升高等藥物性腎損害癥狀。由此可見濫用藥物是導(dǎo)致藥物性肝腎損害的罪魁禍?zhǔn)?。?jǐn)遵醫(yī)囑。為了避免或減少發(fā)生藥物性肝、腎損害，首先應(yīng)做到醫(yī)患之間的密切配合，患者應(yīng)將自己的有關(guān)病史、藥物過敏史告訴醫(yī)生。在用藥過程中應(yīng)定期檢查肝、腎功能，同時細(xì)致觀察自己原有疾病的癥狀有無變化。患有慢性疾病需長期使用經(jīng)肝臟代謝的藥物者，應(yīng)注意適時更換品種，因為體內(nèi)藥物代謝酶的耗竭可使藥物大量蓄積而產(chǎn)生毒性。值得一提的是，一些所謂的“保肝藥物”名不符實，切莫盲目使用?？傊灰t(yī)患密切配合，制訂合理的給藥方案，并嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，定期做肝腎檢查，是完全可以減少或避免發(fā)生藥物性肝、腎功能損害的
微信969房室養(yǎng)生-保養(yǎng)陰精～王子巧父問于彭祖曰“人氣何是為精乎？”彭祖答曰“人氣莫如竣粗。竣氣宛(菀)閉，百脈生疾，竣氣不成，不能繁生，故壽盡在竣。竣之葆愛，兼予成佐。是故道者發(fā)明唾于循辟(臂)，摩腹從陰從陽。必先吐陳，乃翕竣氣，與竣通息，與竣飲食，飲食完竣，如養(yǎng)赤子。赤子驕焊數(shù)起，慎勿出入，以修養(yǎng)理，轱白內(nèi)成，何病之有？坡(彼)生有央(殃)，必其陰精(漏)泄，百脈苑(菀)廢，喜怒不時，不明大道，生氣去之。俗人芒生，乃持(恃)巫醫(yī)，行年柒十，刑(形)必夭埋，頌事自殺，亦傷悲哉。死生安在。徹士制之，實下閉精，氣不漏泄。心制死生，孰為之?dāng)?？慎守勿失，長生累世。累世安樂長壽，長壽生于蓄積。坡(彼)生之多，尚(上)察于天，下播于地，能者必神，故能刑(形)解。明大道者，其行陵云，上自瓊瑤，水流能遠(yuǎn)，龍登能高，疾不力倦，務(wù)成昭不死。務(wù)成昭以四時為輔，天地為經(jīng)，務(wù)成昭與陰陽皆生。陰陽不死，務(wù)成昭與相視，有道之士亦如此(馬王堆帛書《十問》)[今譯]王子巧父向彭祖問道“人的生氣以什么為精華呢？”彭祖回答說“人的生氣沒有什么超過陰精。如果陰莖精氣郁閉而不瀉，百脈就會生?。簧硻C(jī)能發(fā)育不全，就不能繁殖生育，因此要想盡天年，在于保養(yǎng)陰精。陰精要保養(yǎng)愛護(hù)，還要加上輔佐它。因此懂得養(yǎng)生之道的人發(fā)明了垂手向下和按摩肩肘的方法，按摩腹部使它順從陰陽。一定要先吐出陳廢之氣，然后再吸收陰精之氣，使陰精氣流通于陰部，用飲食滋補(bǔ)陰精，使陰精得到完善的滋補(bǔ)，要象保養(yǎng)嬰兒一樣保養(yǎng)它。陰莖即使多次勃起，也要謹(jǐn)慎房事，以便調(diào)養(yǎng)好身體，使陰精堅固附著于形體，那么內(nèi)臟就健全，又有什么病會產(chǎn)生呢？那些平生有病的人，必定是因房事不節(jié)而造成陰精泄漏，一身經(jīng)脈郁閉不通，有的喜怒不通，有的喜怒無常，不懂得養(yǎng)生規(guī)律，生命的精氣失去。一般人蒙昧不明，于是只依靠巫醫(yī)，到了七十歲時，身體就會彎曲，向人訴說病痛，無限痛苦而自殺，那又是多么可悲啊。生死的關(guān)鍵在哪里呢？通曉養(yǎng)生之道的人，能駕馭自己的性生活，補(bǔ)益下身，固守精關(guān)，使精氣不漏瀉。從心里能駕馭生死壽命，又有什么使他失敗呢？謹(jǐn)慎地守護(hù)陰精而不損傷，就可永世長生。終生安樂長壽，而長壽的方法在于蓄積陰精。那些生命力旺盛的人，上觀察天文，下觀察地理，能通曉養(yǎng)生規(guī)律，就能長壽，甚至能羽化登仙。明白自然規(guī)律的人，具有凌云的氣勢，上到瓊瑤仙境，象水一樣地源遠(yuǎn)流長，又象龍一般地飛騰升空，行動疾速而不疲倦。務(wù)成昭就是這種長生不死的人，務(wù)成昭能順應(yīng)四時的變化，以天地陰陽作為法度，務(wù)成昭與天地陰陽共同生存。陰陽是不會死亡的，務(wù)成昭可與陰陽相比，凡通曉養(yǎng)生之道的人也都是這樣* 正直的品格背后，是淡然。清代文學(xué)家紀(jì)曉嵐的先師陳伯崖曾撰寫過一副對聯(lián)“事能知足心常泰，人到無求品自高”一個人只有能夠擺脫功利與浮躁，不為外物所羈絆，不為浮云遮望眼，才能獲得一種超然物外的自在與寧靜。因為無所欲求，才能讓我們的風(fēng)骨剛勁挺拔、卓然屹立
微信970補(bǔ)腎益氣食譜－芡實核桃粥：芡實80克核桃28克薏仁80克白米80克作法：先將核桃仁洗凈搗碎，一部份入烤箱略烤備用。白米薏仁淘洗干凈備用。白米薏仁加水入鍋，加入碎核桃仁，先用旺火燒開再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。灑上烤過的核桃仁即可※營養(yǎng)師的小叮嚀：時序進(jìn)入寒冬，很多人就開始準(zhǔn)備進(jìn)補(bǔ)。怎么補(bǔ)才能益氣補(bǔ)血，讓人在寒冷的氣候下，還能保持良好的精神與體力，過個暖冬“藥食同源”藥是救命的，食物是養(yǎng)生的，扮演的角色并不相同；食物的性質(zhì)比藥溫和，副作用也比較少。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看，養(yǎng)生食膳其實有別于中醫(yī)處方或中藥，可逐漸的改善體質(zhì)。養(yǎng)生食膳就該像是日常食譜中的一道菜，納入營養(yǎng)均衡標(biāo)準(zhǔn)的考量范圍，兼顧營養(yǎng)和療效。補(bǔ)腎益氣的最佳食材是黑色食物指含有黑色素的糧果蔬菌類食品。常用的黑色食品有：黑米黑麥紫米黑喬麥黑豆黑豆豉黑芝麻黑木耳黑香菇紫菜發(fā)菜海帶黑桑椹黑棗栗子龍眼肉黑葡萄黑松子等等。經(jīng)常食用這些食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進(jìn)唾液分泌、促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高紅血球含量。而且這些黑色食品都具有益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、滋陰補(bǔ)腎等功效。枸杞子含有多種必須氨基酸，能補(bǔ)腎固精抗衰老；芡實有健脾止瀉固腎的功效，與山藥蓮子類似；冬蟲夏草可滋肺補(bǔ)腎止血化痰。在日常的菜肴中，善加利用這些兼具療效的食材，無須花大筆錢，就可享用一道道美味又營養(yǎng)的進(jìn)補(bǔ)佳肴了* 乾隆帝壯陽補(bǔ)腎秘方：熟地當(dāng)歸羊肉湯～熟地甘微溫，可養(yǎng)陰補(bǔ)腎填精，主治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸；腎精不足之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白；肝陰不足之雙目干澀、視物昏花。當(dāng)歸可作壯陽食品功在補(bǔ)血、和血，主治月經(jīng)不調(diào)，血虛眩暈，瘡瘍腫等癥。當(dāng)歸分歸頭、歸身和歸尾三部分。各部分所含化學(xué)成分不同，故藥理作用也不一樣，歸頭能止血，歸身能養(yǎng)血，歸尾能行血。既可分部位使用，也可全用。陰血同源，養(yǎng)血、滋陰應(yīng)同步進(jìn)行。當(dāng)歸與熟地搭配，有兩大好處：一是通過補(bǔ)血達(dá)到養(yǎng)陰的目的，滋陰又是補(bǔ)血的有效方法之一；二是當(dāng)歸本身具有非常好的活血功能，補(bǔ)而不滯，熟地和當(dāng)歸結(jié)合在一塊用遠(yuǎn)勝于一藥單用。雖說當(dāng)歸因其補(bǔ)血功效也被稱作女人要藥，但活血補(bǔ)血對男人同樣重要。尤其是老年人隨著年齡增長腎陰、腎精匱乏，氣血、精液暗耗，應(yīng)適時補(bǔ)充。乾隆皇帝當(dāng)年用過的壯陽藥膳方“熟地當(dāng)歸羊肉湯”需要準(zhǔn)備的原料有：羊肉700克熟地黃30克當(dāng)歸15克黃芪30克大棗數(shù)枚生姜3片。在原料都準(zhǔn)備好后，將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。具體做法是：將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi)，然后放入生姜熟地黃當(dāng)歸黃芪用文火煲3小時讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時后放入大棗再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節(jié)壯陽法吃熟地當(dāng)歸羊肉湯不僅可以潤燥，更可以升發(fā)陽氣
微信971唐玄宗補(bǔ)腎秘方～秋冬是結(jié)婚旺季，許多新婚燕爾的夫妻，會出現(xiàn)房事過頻，要適當(dāng)多吃點補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物和藥物，這里介紹古代有效的新婚男子補(bǔ)腎食療方。入冬是補(bǔ)腎良機(jī)，中醫(yī)講究食補(bǔ)。補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣溫腎陽滋腎陰的中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用于腎虛證。唐玄宗的補(bǔ)腎秘方1驛馬丸，出處是唐代宮廷，相傳唐玄宗服用有效驗。驛馬丸制作方法為“取雀肉和蛇床子熬膏，和藥丸服”此藥中，麻雀肉可以滋補(bǔ)五臟、壯陽益氣、益精暖腰，至今中醫(yī)仍常用麻雀作為食療滋補(bǔ)的壯陽藥物，對男子虛弱陽痿、婦女白帶過多治療效果顯著。蛇床子味辛苦，性溫，歸腎脾經(jīng)，具有溫腎助陽、散寒燥濕、祛風(fēng)殺蟲等功能。這一劑丸藥對于房勞過度、身體虛弱的皇帝應(yīng)該是有補(bǔ)腎強(qiáng)精作用的，對于腎虛體寒、氣血不足導(dǎo)致的性功能低下者也有一定的催情作用。不過，身體壯熱的青年男性，以及陰虛火旺體質(zhì)、性功能亢進(jìn)和患有皮膚瘡瘍者應(yīng)該禁 2海馬酒唐玄宗晚年每日必飲海馬酒，用以延緩衰老，保持青春活力。海馬性味甘溫，入肝腎二經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)氣活血的功效。浸酒飲用，可治陽痿遺精遺尿虛喘難產(chǎn)癥瘕癤瘡腫毒等癥。海馬酒制法是將海馬兩只拍碎放入凈瓶中加白酒500ml加蓋密封。10日后飲用，每日2次，每次l0ml用于腎陽虛虧所致的陽痿早泄腰酸不育及跌打損傷等癥，具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)壯的功效。孕婦及陰虛火旺者忌飲用此酒*乾隆皇帝的壯陽補(bǔ)腎秘方～飲用各種長壽藥酒則是乾隆長壽養(yǎng)生的原因之一。乾隆帝最愛喝的養(yǎng)生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補(bǔ)腎、養(yǎng)氣、健身，而后者則是活血行氣健脾安神的良藥。皆配有當(dāng)歸熟地。新婚男子補(bǔ)腎食療方(1)枸杞子30克與豬腎2個燉服(2)海參30克黑芝麻60克燉服(3)鯽魚2條核桃仁30克大米250克煮粥服(4)肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥食時加少許姜蔥鹽調(diào)味服(5)桑葚桂圓肉大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服。以上這些食療方即或以強(qiáng)身體，又有益于新婚生活。秋冬補(bǔ)腎食療秘方.補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用于腎虛證。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，癥見腰膝酸軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等癥。補(bǔ)腎藥膳方1豬腎粥（豬腎粳米蔥白五香粉生姜鹽適量）2燉豬腰（豬腎杜仲核桃肉）3金櫻子膏（金櫻子蜂蜜）4核桃鴨子（核桃仁200克荸薺150克老鴨1只雞肉泥100克油菜末蔥姜食鹽雞蛋清料酒濕玉米粉味精花生油各適量）4食栗補(bǔ)腎方（栗子250克豬腎一個粳米250克陳皮6克花椒10粒食鹽2克）
微信974蛋白粉副作用～所有的蛋白質(zhì)口服后都將在消化道中被分解成氨基酸，然后被體內(nèi)吸收。長期食用過多的蛋白質(zhì)不僅是浪費(fèi)反而會增加患癌癥的風(fēng)險。因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質(zhì)攝入過多還會誘發(fā)心臟病。只要我們?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)合理，就沒有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。痛風(fēng)肝腎功能衰竭的病人更要限制蛋白質(zhì)的攝入。人體每天所需的熱量有15%來自蛋白質(zhì)。市場上的蛋白質(zhì)粉有兩類1以大豆為原料2以牛奶為原料。兩類蛋白質(zhì)粉在食用對象劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質(zhì)粉，其固有的氣味和口味不能為大多數(shù)消費(fèi)者所接受，若用其加在其他食品中同吃，不少人會有“吃藥”或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質(zhì)粉之前，先到藥房購買空殼膠囊，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項雖然對兩類蛋白質(zhì)粉都適用，但主要是針對乳清蛋白質(zhì)粉的1按推薦攝入量服用，不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的；吃得太多，又會造成浪費(fèi)或副作用2不要空腹服用。空腹吃蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品?；颊咧荒艹粤髻|(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶豆?jié){麥片麥乳精等食品中一起食用3吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶于40℃以下的水粥麥乳精等食品中也可作為冷飲品食用4加調(diào)味品要控制。蛋白質(zhì)粉可加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可加糖，喜歡吃咸的可加鹽但不能加的過多。吃蛋白質(zhì)粉時不要加味精5三歲以下的孩子不宜吃。嬰兒的最好營養(yǎng)品是母乳。若孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉，而不應(yīng)吃蛋白質(zhì)粉，因為后者的蛋白質(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃后很有可能會引起嘔吐腹瀉或過敏6不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收7特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見。蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝腎臟疾病及其他嚴(yán)重疾病的患者，吃蛋白質(zhì)粉后可能會加重器官的負(fù)擔(dān)。因此應(yīng)征求醫(yī)生的意見再決定可否食用**生姜—男子不可百日無姜～生姜是助陽之品，素有“男子不可百日無姜”之語。蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘凈慈寺80多歲的老和尚，面色童相“自言服生姜40年，故不老云”傳說白娘子盜仙草救許仙，此仙草即生姜芽。生姜別名“還魂草”姜湯叫“還魂湯”姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血祛寒除濕發(fā)汗等功能，還能健胃止嘔辟腥臭消水腫“家備小姜，小病不慌”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”姜的營養(yǎng)成分和蔥蒜相似含有蛋白質(zhì)糖類維生素等物質(zhì)，并含有植物抗菌素，殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜還含有較多的揮發(fā)油，可抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。生姜紅糖湯可活血驅(qū)寒，防治感冒，是風(fēng)寒感冒的食療良藥。外出旅游出發(fā)前口嚼生姜服下或貼一片在肚臍上，也可放在鼻旁嗅聞，防暈車暈船“出門帶塊姜，時時保健康”曾有一位手術(shù)中發(fā)現(xiàn)全身淋巴系統(tǒng)已有癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移接受化療的患者，由于嘔吐，每個化療周期體重都要減輕兩三千克。采用臨床營養(yǎng)支持、調(diào)理患者飲食，每天上午接受化療前不強(qiáng)制病人進(jìn)食，而讓他口含一片薄姜，利用鮮姜止嘔和溫中散寒的作用。下午四時趁化療藥物的毒性高潮期已過，分多次少量進(jìn)餐，以保證患者獲得足夠的熱能和營養(yǎng)補(bǔ)充。在歷時一年的治療中，患者體重不僅沒有下降，反而增加了十公斤。免疫功能的增強(qiáng)，使得患者的生命又延續(xù)了五年之久。生姜的作用功不可沒
微信972五類食品會促進(jìn)兒童的性早熟1可入藥的大補(bǔ)類食品冬蟲夏草人參桂圓荔枝黃芪沙參等。中醫(yī)指出越是大補(bǔ)類的藥膳，越易改變孩子正常的內(nèi)分泌環(huán)境，造成其身心發(fā)展不平衡2禽肉特別是禽頸現(xiàn)今市場上出售的家禽，絕大部分是用拌有快速生長劑的飼料喂養(yǎng)的，禽肉中的“促熟劑”殘余主要集中在家禽頭頸部分的腺體中，因此吃雞鴨鵝的頸部，就成為“促早熟”的高危行為3反季節(jié)蔬菜和水果冬季的草莓葡萄西瓜西紅柿等，春末提前上市的梨蘋果橙和桃，幾乎都是在“促熟劑”的幫助下才反季或提早成熟，一定要避免給幼兒食用4油炸類食品特別是炸雞炸薯條和炸薯片，過高的熱量會在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹?，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟;而且，食用油經(jīng)反復(fù)加熱使用后，高溫使其氧化變性，也是引發(fā)“性早熟”的原因之一。每周光顧洋快餐兩次以上并常食油炸類膨化食品的兒童性早熟的可能性是普通兒童的兩倍5某些兒童口服液針對兒童市場的很多標(biāo)榜“長高長壯”的補(bǔ)劑和口服液，相當(dāng)部分含有激素成分。這些激素使孩子在五六歲時長得比同齡兒童高大壯實，其骨齡已達(dá)八九歲。而等孩子進(jìn)入正常發(fā)育階段時，反而不見長了* 歸脾丸功能：益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛氣短心悸失眠多夢頭昏頭暈肢倦乏力食欲不振崩漏便血。該藥還有不少新用途（1）治小兒慢性特發(fā)性血小板減少性紫癜（氣血兩虛型）（2）治神經(jīng)衰弱（3）治竇性心動過緩及陣發(fā)性心動過速。其抗心律失常的作用具有雙向調(diào)節(jié)效應(yīng)（4）治更年期綜合征（5）治慢性苯中毒（6）治療胃十二指腸潰瘍（7）治頑固性失眠。人參歸脾丸是補(bǔ)血類，益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心，適用于思慮過度，勞傷心脾?？芍窝撍鶎?dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)腦供血不足的頭痛眩暈病;也可治冠心病等,但你從歸脾丸的說明上面卻看不到寫有它能治療腦供血不足,或心肌供血不足的文字,而臨床中的確發(fā)現(xiàn)歸脾丸能有效的治療這兩種疾病
微信973十一種不良飲食習(xí)慣可導(dǎo)致癌癥～近年來不僅常見的兒童腫瘤發(fā)病率上升如淋巴瘤白血病等且一些中年老人多發(fā)的鼻咽癌食道癌肝癌肺癌腦癌等在14歲以下的孩子中也屢見不鮮。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)這些病兒的疾病發(fā)生與其飲食關(guān)系密切1補(bǔ)品以平常心對待補(bǔ)品，拒絕廣告誤導(dǎo)。五歲以下的孩子不服補(bǔ)品2洋快餐近來洋快餐風(fēng)靡國內(nèi)。由于其良好的就餐環(huán)境新穎的就餐方式以及誘人的風(fēng)味，很受兒童的青睞。而一些家長為了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊滿足孩子的要求。不少兒童因為體重超標(biāo)成了“小胖墩兒”而“小胖墩兒”又易與高血壓糖尿病脂肪肝肥胖等多種“文明病”結(jié)緣，嚴(yán)重危害身體與智力發(fā)育3糖食口感好，加之包裝精美做工考究的糖類點心與零食比比皆是，這便成為兒童又一種“擋不住的誘惑”但長期嗜吃糖食卻給兒童帶來精神衛(wèi)生方面的問題，使兒童情緒失常，激動好哭撕書毀物愛好脾氣打架斗毆等，醫(yī)學(xué)上謂之“嗜糖性精神煩躁癥”由于糖分?jǐn)z取過多，致使大量維生素B因幫助糖分代謝而消耗掉，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)的維生素B1缺乏而產(chǎn)生上述癥狀。對策：限制甜食，減少零食，三餐蛋白質(zhì)脂肪與碳水化合物物的比例應(yīng)維持在1:3:6的水平4酸性食品并非指食物的味道而是指其性質(zhì)而言如各種肉蛋及糖類等。這類食物正是被人們所看重的“高營養(yǎng)食品”往往被家長作為首選食品而列入兒童的食譜中。但它們進(jìn)入人體后的最終代謝產(chǎn)物為酸性成分，可使血液呈酸性，改變血液正常的弱堿性狀態(tài)，導(dǎo)致酸性體質(zhì)，從而使參與大腦正常發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀鈣鎂鋅等元素大量消耗掉，引起思維紊亂，使孩子患上孤獨癥。對策：調(diào)整三餐結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少蛋白質(zhì)脂肪糖類所謂“營養(yǎng)性食物”的比重，增加蔬菜水果5長期吃過于精細(xì)的食物，不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育且因損失過多的鉻元素還會影響到視力。鉻元素的不足乃是近視眼的一大成因。鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙—胰島素的輔因子，不足可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中，導(dǎo)致眼睛的屈光度改變，最終形成近視。對策：適當(dāng)給孩子安排一定量的粗糧糙米，供給足量的鉻元素6方便面是油炸面條加食鹽味精組成的，最大弊端在于缺乏蛋白質(zhì)脂肪維生素及微量元素，而這些恰是兒童生長發(fā)育必不可少的養(yǎng)分。對策：不能讓方便面成為孩子的主食，否則可誘發(fā)營養(yǎng)不良，危害孩子的身體與智力發(fā)育7巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但兒童應(yīng)適當(dāng)限制，否則易與遺尿癥結(jié)緣。隨著小兒進(jìn)入青春期，巧克力不再產(chǎn)生過敏反應(yīng)了，遺尿現(xiàn)象即可消失。對策：小兒期臨睡前應(yīng)少吃或不吃巧克力8咖啡因有阻礙嬰兒骨骼發(fā)育的不良作用，故常飲咖啡吃咖啡糖果或咖啡餅干的孩子，有成為“武大郎”的危險，父母不可不當(dāng)回事兒。對策：提倡孩子多喝白開水少接觸或不接觸咖啡9魚片干中的氟元素是牛羊豬肉的2400多倍，是水果蔬菜的4800多倍。而人體每日對氟元素的生理需要量僅為1.5毫克，故每天從食物等攝入氟的安全限度不得超過6毫克。若超過這一限度氟就會在體內(nèi)積蓄起來，時間一長便會引起慢性氟中毒，使牙齒變得粗糙無光。對策：為了孩子有一口潔白整齊的“玉齒”對魚片干一定要限量，絕對不可長年累月讓孩子大量攝入10冷飲孩子的腸管相對成人的長而薄，腸系膜松弛而固定能力差，一旦受到冷飲刺激，可導(dǎo)致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強(qiáng)，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊，造成腸道梗阻而危及生命。對策：夏季孩子吃冷飲要慎重，切忌放縱，以防不測。一旦出現(xiàn)腹痛嘔吐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)11食物污染食物中的硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)后可轉(zhuǎn)化成致癌物亞硝酸鹽；黃曲霉素是誘發(fā)腫瘤（肝癌）的一大“元兇”有人用發(fā)霉飼料（富含黃曲霉素）喂養(yǎng)小動物，僅僅三個月就患了肝癌；食物中的殘留農(nóng)藥潛入人體并蓄積下來，輕者損害肝腦腎重者可致急性中毒而喪命。對策：對孩子的食物巧加選擇，選擇那些無農(nóng)藥污染無霉變硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米面豆類芹菜蔥蒜韭菜土豆蘿卜地瓜等。對疑有農(nóng)藥污染的蔬菜可用臭氧解毒機(jī)處理或用蔬菜清洗劑或小蘇打浸泡后再用大量清水沖洗。根莖類蔬菜和水果，一律要削皮后再烹調(diào)
微信975 一天十顆棗終生不顯老～大棗以色紅肉厚飽滿核小或無核味甜者為佳。民間“天天吃大棗，青春永不老.一天十個棗，一輩子不顯老.五谷加大棗，勝過靈芝草.若要皮膚好，粥里加大棗”說明常食大棗對健康是有益的。鮮棗含豐富的維生素類特別是維生素C的含量為百果之冠“天然的維生素丸”所以吃鮮棗補(bǔ)充人體的維生素更為有利。然鮮棗易于變質(zhì)腐爛，故需烘曬為干棗以便長期保存，通常我們所稱的“大棗”即指干棗《神農(nóng)本草經(jīng)》中將大棗列為上品，稱其“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津，身中不足……和百藥”《長沙藥解》”大棗，補(bǔ)太陰之精，化陽明之氣，生津潤肺而除燥，養(yǎng)血滋肝而息風(fēng)，療脾胃衰弱”可見古人對大棗功效的推崇。大棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性，適用于中氣不足血虛證臟躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等癥。用大棗與大米小米或糯米同煮為粥。大棗還能養(yǎng)血安神既可治因血虛所致的面色萎黃頭暈?zāi)垦Ｆ＞霟o力等癥，又可治因心虛肝郁引起的精神恍惚睡眠不佳神志失常等癥。大棗具有延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗腫瘤等作用。所含環(huán)磷酸腺苷參與機(jī)體核酸與蛋白質(zhì)的代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)及抗體的合成，從而增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。還有保肝臟增強(qiáng)體力和抗過敏作用（1）中老年人脾胃虛弱，消化不良，乏力，大便溏用大棗10枚山藥10克蓮子10克大米煮粥吃有益氣健脾，補(bǔ)虛健身的功效（2）肝炎及肺結(jié)核病恢復(fù)期體虛乏力用大棗肉500克白糖適量煮食，有益氣補(bǔ)虛的功效（3）過敏性疾病的輔助治療，每日服用鮮棗有補(bǔ)氣健身，抗過敏的功效（4）慢性疾病或大病后身體虛弱大棗30克花生30克羊肉100克調(diào)料少許做湯，益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血（5）中老年人肝腎不足腰膝酸軟頭暈?zāi)垦６Q耳聾須發(fā)蒼白者，用大棗30枚首烏10克桑椹10克大米紅糖少許煮粥有補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血，烏須發(fā)的功效（ 6）癔病性精神恍惚，哭笑無常，心煩失眠，情緒波動較大者，用大棗15枚浮小麥50克甘草10克煮食，益氣養(yǎng)心，安神定志（7）中老年人低血壓癥大棗20枚太子參10克山藥30克薏米20克蓮子10克大米煮粥補(bǔ)中益氣，健脾升壓（8）神經(jīng)衰弱失眠多夢，心悸健忘，疲倦無力，精神萎糜用大棗20枚龍眼肉10克蓮子50克白糖少許煮粥食有健脾養(yǎng)血，益心安神的功效（9）高血壓高血脂冠心病的輔助治療用芹菜200克大棗30枚煮粥有健脾養(yǎng)心，降壓降脂的功效（10）中老年人肺腎虛損，有疲倦乏力，咳嗽氣喘，食欲不振，腰膝酸軟等癥狀者，用大棗20枚杏仁10克白果仁10克核桃仁10克雞肉200克調(diào)料少許煮粥有補(bǔ)肺腎止咳喘益精血的功效（11）病后軀體虛弱面色蒼白倦怠乏力心悸氣短失眠健忘頭暈?zāi)垦Ｓ命h參10克大棗20枚煮粥有益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效（12）腦力勞動者用腦過度，有心悸失眠，多夢健忘，食欲不振，腹脹用大棗肉200克龍眼肉200克核桃仁100克西洋參薄片10克蜂蜜50克煮粥有益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心的功效（13）中老年人脾腎不足，身體瘦弱乏力，腰膝酸軟，頭暈用大棗30枚羊脛骨的骨髓10克制首烏10克大米煮粥滋補(bǔ)脾腎，填精補(bǔ)髓（14）中老年人性功能減退，有腰膝酸軟，性欲減退，遺精陽痿用大棗20枚全蝦50克韭菜10克大米100克煮粥有益氣壯陽，提高性功能的作用（15）老年人心氣不足，心悸氣短，精神恍惚，失眠多夢，記憶力減退用大棗100克石菖蒲50克人參10克低度白酒500克泡酒喝，有補(bǔ)氣醒腦，安神益智的功效。注意1服用大棗時如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，這樣有利于有效成分的煎出2大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用3鮮棗進(jìn)食過多可引起腹瀉4食棗后應(yīng)及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒
微信976五子衍宗丸～起源于唐代著名的補(bǔ)益中藥方劑，因其配料中的五種中藥材的名字均有一個“子”字，故名五子。用于補(bǔ)腎陽，改善精液質(zhì)量，治療不育癥，被譽(yù)為“古今種子第一方”【來源】《攝生眾妙方》卷十一【組成】枸杞子菟絲子（酒蒸，搗餅）各240克北五味子（研碎）60克覆盆子（酒洗，去目）120克車前子（揚(yáng)凈）60克【用法】上為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大?？崭箷r服90丸，睡前服50丸，溫開水或淡鹽湯送下，冬月用溫酒送下?！竟πА磕蟹怂?，填精補(bǔ)髓，疏利腎氣，種子【主治】腎虛精少，陽瘺早泄，遺精，精冷，余瀝不清，久不生育。（不孕不育）【加減】若慣遺泄者去車前子加蓮子【制法】上各藥俱擇道地精新者，焙、曬干，共為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。需要注意的是，該方并不適合所有腎虛的患者，男性如果腎虛癥狀明顯，這類的中成藥效果并不明顯，成藥會降低中藥材的藥效，且藥力不足，建議用藥酒調(diào)治。近幾年來國內(nèi)對藥酒壯陽的研究較多，多數(shù)研究對藥酒治療陽痿早泄的療效是肯定的。用升陽酒（人參海馬蛤蚧蟲草鹿鞭等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前飲35ml，2個月為1療程）顯效。方論：本方皆為植物種仁，味厚質(zhì)潤，既能滋補(bǔ)陰血，又蘊(yùn)含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子溫腎壯陽力強(qiáng)；枸杞填精補(bǔ)血見長；五味子五味皆備，而酸味最濃，補(bǔ)中寓澀，斂肺補(bǔ)腎；覆盆子甘酸微溫，固精益腎；妙在車前一味，瀉而通之，瀉有形之邪濁，澀中兼通，補(bǔ)而不滯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，五子衍宗丸有保護(hù)睪丸生精功能，調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能,抗衰老、降血糖、抗氧自由基、增強(qiáng)免疫等多種功能。本方由菟絲子五味子枸杞子覆盆子車前子諸藥組成。用于腎虛遺精、陽痿早泄、小便后余瀝不清、久不生育，及氣血兩虛、須發(fā)早白等癥。有補(bǔ)腎固精之效。古謂本方有添精、補(bǔ)髓、益腎的作用，稱之為種子方。方中菟絲子、枸杞子補(bǔ)腎陽，益精血；五味子、覆盆子補(bǔ)腎固澀；車前子亦有補(bǔ)肝腎之功。王肯堂云「嘉靖丁亥得于廣信鄭中函宅，藥止五味，為繁衍宗嗣種子第一方也，故名」（《婦科準(zhǔn)繩》）「衍」為廣布常流之意，本方五藥皆用「種子」，取「以子補(bǔ)子」之義，有添精補(bǔ)腎，助于繁衍宗嗣的作用，故稱「五子衍宗丸」
微信977（轉(zhuǎn)載）什么樣的女人才是精品女人～十之八九的男人在林黛玉薛寶釵間都會果斷選擇后者。精品女人必須身心健康，容光煥發(fā)，那種捂胸口皺眉心的病美人已經(jīng)被時代所淘汰了1才華：一個精品女人，除了美貌，還要有靈魂，否則便淪為花瓶。才華橫溢的女子劉索拉，據(jù)說她的前夫想復(fù)婚，她回復(fù)說“到后面排隊去”若美貌使女人光芒萬丈，才華就使一個女人魅力四射2愛情：再出色的女人，若身邊空空，就使人覺得凄涼。如張愛玲的感情生活就像李碧華所說，是一口古井，任由后人來淘出的都是一地清冷月光。夫唱婦隨，才能交相輝映，若沒有溫暖的感情，越聰明越悲哀3獨立：優(yōu)秀作家亦舒用她的妙筆生花，描繪了自己買花戴的都市女郎形象，告誡我們，女人經(jīng)濟(jì)獨立，才有本錢談人格獨立。若經(jīng)濟(jì)上依賴男人，就只能嘆一句：娜拉出走后，不是回來就是墮落4婚姻：無論是鐘楚紅早早嫁作商人婦，還是林青霞老大嫁作商人婦，女人回歸家庭才算修煉成仙。也許這觀點不夠前衛(wèi)，但很實在，女人需要的安全感，只有一紙婚書才能滿足5氣質(zhì)：氣質(zhì)不能投機(jī)取巧地移植復(fù)制，也不能一蹴而成，必須有一些閱歷積淀，才漸漸成為舉手投足間不經(jīng)意流露出的氣息。就像戴安娜初嫁時滿臉怯怯，后來褪卻青澀，連眼神里都有著皇家氣度6心態(tài)：精品女人應(yīng)該心態(tài)平和，處變不驚，再棘手的事情也理得清頭緒，再大的挫折都能直面。精品女人還應(yīng)該內(nèi)斂，張揚(yáng)是處世大忌，這也就是劉曉慶的悲哀。心態(tài)是一種圓潤成熟的處世哲學(xué)7身價：現(xiàn)在流行的是三Z女人，姿色，知識，資本。很多女人具備前兩樣，后一項卻有待加強(qiáng)。女人也要講究姿勢，若沾了一身銅臭，只能去做王熙鳳了，像《哈利·波特》的作者那樣用知識換資本，倒不失優(yōu)雅8美貌：是女人最向往的，一生都在追求的。但我把它放在最后的位置，因為它給女人帶來的往往是太多的麻煩甚至是痛苦。只追求貌美女人的男人，往往反映出這種男人的輕浮和不成熟，歲月使美貌消逝，而男人的輕浮與不成熟，開始讓女人加倍地感到心里的壓力和痛苦。古云：紅顏多薄命，大概源于此吧9聲音：最后再加一條，張柏芝與周迅一張嘴，就把細(xì)膩的美靜靜捏碎，雖然不至于河?xùn)|獅吼，卻也叫人好不遺憾。聲音是女人五官、身材以外另一件犀利武器，若聲音柔美，哪怕是嗔怪、訓(xùn)斥，都有天籟般的美感
微信978烏雞白鳳丸～起源于明朝《普濟(jì)方》，《壽世保元》改進(jìn)處方后稱之為“烏雞丸”近代以烏雞白鳳丸命名【處方】烏雞 (去毛爪腸)640g 鹿角膠 128g 鱉甲(制) 64g 牡蠣 (煅)48g桑螵蛸 48g 人參 128g 黃芪 32g 當(dāng)歸 144g白芍 128g 香附 (醋制)128g 天冬 64g 甘草 32g地黃 256g 熟地黃 256g 川芎 64g 銀柴胡 26g丹參 128g 山藥 128g 芡實 (炒)64g 鹿角霜 48g【制法】以上二十味，熟地黃地黃川芎鹿角霜銀柴胡芡實、山藥丹參八味粉碎成粗粉，其余烏雞等十二味，分別酌予碎斷置罐中，另加黃酒 1500g加蓋封閉，隔水燉至酒盡，取出，與上述粗粉摻勻，低溫干燥，再粉碎成細(xì)粉，過篩混勻。每100g粉末加煉蜜30～40g 與適量的水，泛丸干燥，制成水蜜丸；或加煉蜜90～120g制成小蜜丸或大蜜丸即得【功能與主治】補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。本方用純?yōu)蹼u為原料以補(bǔ)血益陰治療崩中止帶及一切虛損，養(yǎng)血生津，寧神益智為君藥。熟地當(dāng)歸白芍養(yǎng)血活血，川芎丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效為臣藥。人參黃芪山藥芡實健脾益氣，化濕止帶；鹿角桑螵蛸補(bǔ)肝腎，益精血，益腎助陽；牡蠣生地天冬銀柴胡青蒿滋陰清熱；香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，均為佐藥，甘草調(diào)和諸藥為使藥。全方氣血雙補(bǔ)，陰陽并調(diào)，為補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶名方【用法】口服，大蜜丸一次1 丸，一日 2次。本品為月經(jīng)不調(diào)類非處方藥藥品 【臨床應(yīng)用] 】用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，崩落帶下1月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)先期、后期、先后無定期，以及月經(jīng)過多或過少2治療崩漏：來勢急、出血多的稱“崩”；來勢緩、出血少、淋流出不斷的稱“漏”；一般統(tǒng)稱為崩漏，為婦女不正常的陰道出血，經(jīng)檢查無生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變者，即功能性子宮出血3治療痛經(jīng)、閉經(jīng)4治療帶下?。宏幍懒鞒霭咨忘S色等分泌物量多淋瀝5治療先兆流產(chǎn)、不孕癥6治療產(chǎn)后缺乳7治療產(chǎn)后惡露不止：胎兒娩出后，胞宮內(nèi)遺留的余血和濁液稱為惡露**天王補(bǔ)心丹組成：酸棗仁12 柏子仁10 當(dāng)歸10 天冬9 麥冬10 生地15 人參10 丹參9 玄參10 云苓12 五味子8 遠(yuǎn)志肉9 桔梗8【功用】滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神【主治】陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)【方解】思慮過度，耗傷心陰，陰虧血少，心失所養(yǎng)而神志不安，虛煩少眠，健忘；心火引動相火，擾動精室，故夢遺；舌為心之外候，心火上炎，故口舌生瘡；津枯血少，故腸燥便干；手足心熱，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。方中生地滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血潤燥；玄參天冬麥冬清熱養(yǎng)陰；丹參當(dāng)歸調(diào)養(yǎng)心血；人參云苓益氣寧心；酸棗仁五味子斂心氣，安心神；柏子仁遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神；桔梗載藥上行【應(yīng)用】化裁運(yùn)用于治療神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）復(fù)發(fā)性口腔炎蕁麻疹等屬上述證候者【加減法】1若心悸不安，不能入眠者可加入龍眼肉夜交藤2.遺精滑泄者加芡實12 金櫻子覆盆子3.心火較盛加梔子燈芯草4.心悸較甚再加磁石龍齒*天王補(bǔ)心丹【來源】《萬病回春》卷四【組成】人參15克五味子當(dāng)歸(酒洗) 天冬(去心) 麥冬(去心) 柏子仁 酸棗仁(炒) 玄參 白茯神(去皮) 丹參桔梗(去蘆) 遠(yuǎn)志(去心)各15克黃連(去毛酒炒)60克生地黃(酒洗)120克石菖蒲30克【用法】上為細(xì)末煉蜜為丸如梧桐子大朱砂為衣。每服30丸臨臥時用燈心竹葉煎湯送下【功用】滋陰瀉火，養(yǎng)心安神【主治】陰虛火旺，心神失養(yǎng)，驚悸怔忡，健忘失眠，咽喉干燥，夜夢遺精* 延年益壽頤養(yǎng)天年乃人類夢寐以求的愿望。金匱腎氣丸作為一張延年益壽的名方，具有顯著的補(bǔ)腎延年的作用，被尊為后世補(bǔ)腎抗老劑之祖。金匱腎氣丸之所以有明顯的延緩衰老作用，從根本上說，是因為其補(bǔ)益腎氣、活血化痰的功效，完全切合衰老腎虛兼夾痰瘀的病理機(jī)制
微信979（轉(zhuǎn)載）白居易“自靜其心延壽命，無求于物長精神”～是對清心寡欲的最好銓釋即清心延年益壽，寡欲精力充沛。清心寡欲首要的就是清心，必須做到頭腦清醒思路清楚思維清晰心中清靜處事清廉為人清白辦事清正。要使自己處于清心的狀態(tài)就必須始終保持清醒的頭腦，在任何時候都應(yīng)該具備清楚的思路，對自己保持清心寡欲有一個清晰的思維方式，在任何時候處事都要堅持廉潔自律，為人則應(yīng)當(dāng)清清白白日月可鑒，辦任何事情都應(yīng)該公正正直。這樣才能使自己的心態(tài)始終處于心靜平和，也就是“心中無私天地寬”寡欲的關(guān)鍵是如何認(rèn)識和對待欲望。欲望對每個人來說都會有的，若人沒有了欲望，將會失去生存的意義。欲望本身具有兩重性，有積極的一面，也有消極的一面。欲望的積極作用，體現(xiàn)在它能夠促使人們?nèi)ヅεc奮斗。人們都是從較低的欲望開始，不斷地實現(xiàn)一個然后再提出一個更高的欲望。人們實現(xiàn)自己的欲望就像登山一樣，一個一個臺階地使自己提升到一個比較適合自己的高度。為了達(dá)到自己的欲望，人們會不懈地努力，千方百計充實自己，提升自己的素質(zhì)以盡快地實現(xiàn)自己的欲望。當(dāng)目標(biāo)達(dá)到會還會繼續(xù)奮斗，這就是欲望給人們帶來的動力。欲望不可能無止境地提升。一旦超過了自身的能量后，欲望就不可能實現(xiàn)。這時的欲望就改變了性質(zhì)變成了奢望。當(dāng)人們基本生活條件尚不具備時，滿足自己的生活就成為首當(dāng)其沖的欲望。一旦這個欲望實現(xiàn)后，將會有更高要求的欲望產(chǎn)生。貧窮的生活會讓人們追求溫飽欲望，富足的生活會使人產(chǎn)生刺激的欲望；環(huán)境艱苦的希望擺脫困境，條件舒適則尋求輕松；地位低微夢想顯赫，一旦顯赫則追逐權(quán)利。如此等等不勝枚舉”欲壑難填”人的欲望是沒有止境的，也是不可能滿足的。對于那些私欲膨脹的人，欲望往往得葬送自己的墳?zāi)?。而且這個墳?zāi)故亲跃虻摹９延⒉皇墙^欲。不是要求人們不能有絲毫的欲望，而是要求大家盡量地減少自己的欲望。特別是應(yīng)該去掉那些本不該有的邪欲和越過自身能力的奢欲。那些本該自己擁有的正當(dāng)?shù)?、在自己能力范圍之?nèi)的欲望非但不能減少且應(yīng)該力所能及地去爭取。清心寡欲是一種境界。是人們領(lǐng)悟人生的一種感悟與追求。往往說到容易做到難。人們生活在物欲橫溢的現(xiàn)實生活中，追求物質(zhì)財富追求享樂是一種時代潮流。要做到清心寡欲其實是一種自我挑戰(zhàn)，對自己人生修養(yǎng)的具體檢驗。若能夠闖過這一關(guān)，就會“柳暗花明又一村”有人非常形象樸實地說過這樣一句話“房屋再大，只需要一張床；錢財再多，只需要一日三餐”這就是說對于物質(zhì)的欲望不要過于要求，能夠保存生存條件就應(yīng)該滿足了。老年人做到清心寡欲具有特殊的現(xiàn)實意義。人到老年應(yīng)該服老，不要給自己鬧別扭?？刂谱约旱挠?，舍棄那些本不屬于老年人的欲望，減少那些容易對自己形成累贅的東西，更有益于自身的身心健康。這等好事何樂而不為呢？老年人做到清心寡欲首先要心靜，沒有任何私心雜念，沒有過分的要求，更沒有絲毫的貪念。其次就是要節(jié)制自己的欲望，無論是錢財還是名譽(yù)，都應(yīng)該淡然處之。對老年人的欲望也有提倡與保護(hù)的方面。為了豐富晚年生活其實老年人有許多適合自身的追求。我們所提倡的老有所養(yǎng)、老有所樂、老有所學(xué)、老有所好等都是滿足老年人不同欲望的方面。老年人自己應(yīng)該有選擇適合自身的欲望的權(quán)力，以滿足自己提高晚年生活質(zhì)量的需求** 心腎不交的主要癥狀是：每多夢中遺精，次日頭昏頭暈，心悸，心煩，精神不振，身體疲憊，小便短黃而有熱感，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)–病因病理是心陰暗耗，心火亢盛，心火不能下交于腎，腎水不能上濟(jì)于心，心腎不交，水火失濟(jì)，水虧火旺，精室被擾。治法為清心滋腎，交通心腎?？蛇x用三才封髓丹合交泰丸加減：天冬生地黃各12g茯神太子參黃柏各10g蓮子心12g黃連12g燈心草甘草6g肉桂3g煅龍牡各30g如心悸易驚，惕惕不安者，可配合安神定志丸以養(yǎng)心安神
微信980 腎虧與手淫遺精房勞春藥的關(guān)系（1）腎虧是中醫(yī)特有名詞即腎臟虧損包括性器官功能和腎神經(jīng)系統(tǒng)。常言“補(bǔ)腎”就是恢復(fù)生殖器官功能，增強(qiáng)性神經(jīng)的活動能力，以促進(jìn)新陳代謝，使腎臟功能正常。腎是先天之本，五臟之根，生命之門，主藏精，精是構(gòu)成生命的基本物質(zhì)，是生命的原動力，應(yīng)善加保養(yǎng)。健康的人面色紅潤，容光煥發(fā)，精力旺盛，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，雙目炯炯有神，步伐穩(wěn)健，記憶力強(qiáng)，思維敏捷，無論學(xué)習(xí)辦事處處得心應(yīng)手，生活充滿樂趣，受人尊敬稱羨。腎虧的人面色灰暗，雙目無神，口干氣喘，耳鳴眼花，頭昏腦脹，腰酸背痛，雙膝乏力，神經(jīng)衰弱，失眠善忘，夜間小便頻繁，日間昏昏欲睡，做事力不從心，百病叢生，若不及時治療，等到病入膏肓，不但失去人生樂趣，甚至失去寶貴的生命“腎虧”的成因（一）手淫：指用自己的手或其它物品刺激自己的生殖器官，以得到射精快感的一種不良習(xí)慣。青少年情竇初開時，隨著性器官和性意識的日趨成熟，性欲便產(chǎn)生「手淫」現(xiàn)象也就有可能產(chǎn)生。開始常常是無意中或因好奇心觸摸了生殖器官，當(dāng)發(fā)覺有興奮感后射精，沉淪于這種性刺激，久而久之上了癮，養(yǎng)成了習(xí)慣而難以擺脫。造成“手淫”的原因：青少年開始發(fā)育后，出于對陰莖勃起的好奇心，而經(jīng)常撫弄所致；褲太緊或睡覺時陰莖受刺激而引起「手淫陰莖包皮過長或陰莖包皮炎癥刺激陰莖而引起「手淫看色情書刊、影帶，產(chǎn)生性沖動，不能控制自己，而誘發(fā)「手淫」長期「手淫」不僅影響身心健康學(xué)習(xí)工作且對未來的性生活帶來不少麻煩頻繁「手淫」會使大腦經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。易導(dǎo)致大腦皮層的興奮與抑制功能失調(diào)及皮層下中樞神經(jīng)功能障礙。出現(xiàn)頭暈失眠多夢周身無力腰酸背痛記憶力減退注意力不集中食欲不振心悸氣短頭痛眼花精神萎靡等等多種不同程序神經(jīng)衰弱癥狀。另外由于經(jīng)?！甘忠沟臋C(jī)械性強(qiáng)力刺激性器官，造成將來婚后房事時不射精或早泄陽萎發(fā)生，影響性功能的發(fā)揮，以致性生活不和諧，給夫妻關(guān)系蒙上陰影，嚴(yán)重?fù)p害夫妻感情。習(xí)慣性「手淫」確實是一種不正常的生理現(xiàn)象「手淫」并非人生必須的生理現(xiàn)象，青少年千萬不要因好奇而作這種嘗試，避免染上這種不良的習(xí)慣而傷害身體。萬一染上「手淫」的習(xí)慣，要盡早醒悟其危害，只要下定決心，相信能夠克服消除的，青少年應(yīng)自愛自律。消除手淫的方法：青少年要有遠(yuǎn)大的抱負(fù)，勤奮自勵的進(jìn)取精神，把精力集中在學(xué)習(xí)工作體育運(yùn)動科技文娛活動上，從中獲得滿足感和樂趣，這樣可以逐漸減低和忘卻「手淫」的習(xí)慣。為了達(dá)到戒除「手淫」的目的，盡量避免看誘發(fā)性沖動的色情書。至于色情畫報錄像帶是一種精神毒品，要堅決扺制。絕對不能踏足任何色情場所，杜絕引發(fā)性興奮的刺激來源。不要穿緊身褲，褲子太緊太窄，會增加對性器官的摩擦力，易引起性沖動。不抽煙不飲酒，因為過強(qiáng)的神經(jīng)興奮作用常誘發(fā)性沖動（二）遺精.滑精的成因「遺精」是指男性在無房事行為時，發(fā)生射精的現(xiàn)象「遺精」是在夜間睡夢狀態(tài)也稱為「夢遺」；若在清醒時發(fā)生射精稱為「滑精」是一種嚴(yán)重的病態(tài)，應(yīng)該及早認(rèn)真醫(yī)治，否則后患無窮“遺精”的成因1男孩在十二三歲進(jìn)入青春發(fā)育期，體內(nèi)產(chǎn)生精液，當(dāng)精液達(dá)到一定的飽和程度時，便會通過「遺精」方式排出體外，即是上述所說的在睡夢中發(fā)生射精現(xiàn)象，每月正常的大約二次左右直至結(jié)婚有正常的性生活，就沒有「遺精」的現(xiàn)象。每次「遺精」后并無明顯頭暈困倦，這種「遺精」屬于正常生理現(xiàn)象2男性到了青春發(fā)育期，本能地產(chǎn)生性欲，但因為缺乏正確的性知識，部分青少年不集中心思學(xué)習(xí)求上進(jìn)，而把思想過分注意在性的問題或與異性過于密切的接觸，看了色情小說畫刊錄像或染上了「手淫」的不良習(xí)慣，都會導(dǎo)致「遺精」次數(shù)頻繁，三四天一次，嚴(yán)重的一二天一次「遺精」后身體非常疲倦，大腦皮層興奮，造成失眠，身體日漸消瘦，終日無精打采，胃口不佳，記憶力衰退，學(xué)習(xí)退步
微信981腎虧與手淫遺精房勞春藥（2）3睡褲太緊冬天被子太厚太重太過暖和俯睡使性器官受壓迫摩擦等刺激，易致「遺精」次數(shù)增加4由于體質(zhì)虛弱白天過度勞累疲倦，造成全身各種器官的功能失調(diào)，也會引起「遺精」5當(dāng)觀看色情電影錄像帶小說畫報時產(chǎn)生性亢奮，失去自控的能力，隨時射出精液稱「滑精」純屬病態(tài)，是腎虧最嚴(yán)重者，若不及早根本治療，任其拖延，待面容枯槁油盡燈熄之時，即使華陀再世，也回天乏術(shù)（三）夫妻房事過多，精液耗損，腎水枯干腎元難以復(fù)原，日后就會腰酸背痛早泄陽痿神經(jīng)衰弱腎衰等病癥，重者喪命。尤其在新婚期間，若只顧一時之快感，是最易縱欲的，憑著青年血氣方剛，精力充沛，即使精液透支，并沒有明顯的癥狀，而不以為意，但暗中卻巳悄悄地埋下中年以后陽痿早泄神經(jīng)衰弱的種子。人的血氣，運(yùn)行于六經(jīng)，一日行一經(jīng)，六日行遍六經(jīng)。所以凡外感最輕者，一般七天才痊愈。夫妻房事之時心跳自汗，身熱神迷，精液泄漏，一經(jīng)之氣血即傷，一經(jīng)既傷，必須等待七日氣血周轉(zhuǎn)至此經(jīng)之日，方才能夠復(fù)原。若未至七日又再走泄精液，經(jīng)氣尚未能復(fù)原，是一傷而再傷，以致外感內(nèi)傷虧損，長期如此不知謹(jǐn)守七日復(fù)原的原理，日積月累，而致百病俱起“精氣神為人體之三寶，人若縱欲即精失氣散神離”因此保精養(yǎng)氣攝神就是養(yǎng)生的三大法寶。色刀欲劍斬凡夫，暗里摧人骨肉枯；一旦身陷欲海中，病入膏肓悔恨遲。成熟的青年男女從彼此相識，互相了解、傾慕交往，尊重、關(guān)懷、愛護(hù)、體貼對方的一切，從而決定結(jié)婚，共同創(chuàng)造和維護(hù)今后的幸福家庭，這是一條漫長曲折的道路。所以人類的相愛是超乎于動物之上，無比豐富而高尚的情感。真正的夫妻，絕不是單純盲目地追求性欲的滿足。而是相愛雙方心靈的溝通和融洽，感情、性格、品德的契合，雙方深切地了解對方，了解自己，長久相處，互訴心曲，互聽心聲，心心相印，融為一體，共同完成人生創(chuàng)造、撫育下一代的神圣職責(zé)。這是人類肉體和精神的結(jié)合，是真正成熟的愛情，方能夠天長地久。若僅僅是著重于性欲的滿足，其結(jié)合是短暫的，結(jié)果可能是一種是因得不到性滿足而分手；另一種是因無節(jié)制的縱欲，輕者多病，重者喪命。動物的求偶，有的完成性行為之后而性命告終。有些動物生育后代，一段時間協(xié)力撫養(yǎng)，但是一旦后代長成，原先的配偶也就各奔東西，各不相認(rèn)。希望人類在科學(xué)昌明的現(xiàn)代，同時要提升夫妻間的高尚情操，既享受豐裕的物質(zhì)，又保養(yǎng)健康的身體，使生活更美滿（四）春藥-無形殺手“春藥”顧名思義是催情藥物。自古至今，自中至外，多少人死于此種風(fēng)流藥物！由于房事頻密或其它原因?qū)е玛栶舨慌e，原本猶如敲響了警鐘，按理應(yīng)當(dāng)節(jié)制和養(yǎng)息。然而反求助于“春藥”以求瞬間的快活。殊不知“春藥”的亢奮刺激作用，雖然迅速收到振奮的功效，只不過是迫出體內(nèi)殘余的精液，盡量透支而已。服藥后使人精神異常興奮，血液沸騰，心跳加速，如癡似狂，經(jīng)過極度的透支后，心力交瘁之下，自然一泄不止，昏倒床上，全身冰冷，往往令伴侶不知所措，因未能及時搶救，而當(dāng)場喪命。中藥的“春藥”藥性多屬溫燥，極易助火劫陰之弊端，切記不可隨便服用。激素類的壯陽西藥也不可濫用。如雄性荷爾蒙能增強(qiáng)性機(jī)能，但是有促使睪丸萎縮的副作用，長期使用，不僅使性功能衰退且還會引起前列腺肥大癌癥化，降低肝功能等不良后果?，F(xiàn)代人很多不知“春藥”之危害，千方百計去購買催情“春藥”只是為了逞一時之英雄，以滿足其英雄感，這種只求眼前快活，不顧后果的人，其最終是會樂極生悲，斷送了寶貴的生命（五）貪色嫖妓：許多人在飲宴酬酌之后，接著到風(fēng)月場所尋歡作樂，成為一種夜生活的時尚和規(guī)律，其中不乏高官、富商和未婚青年，以為逢場作戲，無傷大雅，殊不知貪色嫖妓的三大害：
微信982腎虧與手淫（3）1損德2傷害身體3破壞幸福家庭。西方哲言“勝情欲，乃勝最大的敵人”每逢飽暖思淫欲，面對美色誘惑的時刻，一個人的德性優(yōu)劣自然地現(xiàn)出原形而暴露無遺。賢達(dá)德厚而有智慧之士，必然自愛自律，不僅遠(yuǎn)離美色的引誘且善言規(guī)勸親友，勿蹈欲險。德薄而意志弱者，卻視之為人生之至高享受，闖入銷魂陣內(nèi)，大好堂堂男子漢，竟然自我辱名喪德。凡是今生能享有富貴的人，乃是自身前世修善積德深厚，及歷代祖德福蔭的緣故，由是天地鐘靈，山川毓秀，然后誕此佳兒，長大后成為社會英才，國家棟梁。由此可知修善積德獲福之艱難，今生之福，得來殊不容易，絕非僥幸，應(yīng)該倍加珍惜且再接再厲，更加發(fā)心行善，以保福德綿延不絕，福澤兒孫，方才是無愧于心，為后代樹立榜樣。明朝云谷禪師說：世間享有千金之產(chǎn)者，定是千金人物，享百金之產(chǎn)者，定是百金人物……又如生子，有百世之德者，定有百世之子孫保之，有十世之德者，定有十世之子孫保之，有三世、二世之德者，定有三世、二世之子孫保之，其斬然無子者，德至薄也。進(jìn)入風(fēng)月場所猶如足踏虎尾，沉浸于欲海如履春冰。若把花費(fèi)在風(fēng)月場所的金錢和精力，用于幫助社會的孤苦病殘人士，造福人間，必然是兇消福聚，祥光普照大地，為自己種下畢生富貴之源，積兒孫萬世無窮之福德，這是利人利己的善舉何樂而不為之！詩曰：粉貌花容過眼空，笑他狂蝶逐西東；貞心貯在冰壺里，透出祥光日映紅。所以富貴之家須明了，萬能的是金錢，萬惡的也是金錢，用之于正，是自造?；弥谛?，是自作孽障。善用金錢者福祿壽齊全，誤用金錢者家業(yè)破敗。腎臟是和性關(guān)系最密切的臟器。性行為也是最容易造成腎臟損傷的行為，性生活過度首先受損害的是腎，而腎又是全身健康關(guān)系最為重要的器官。腎臟的職能是藏精，五臟六腑的精氣皆源于腎，腎臟一旦虧損則五臟六腑氣血陰陽都要受到影響，致百病叢生?？v欲無度的人面色晦暗無光澤，肌肉松弛頭發(fā)干枯，雙目無神，腰肢酸痛，雙足乏力，夏怕熱，冬畏寒，精神疲乏，小便頻數(shù)等未老先衰的癥狀，都是腎臟受損之故。中醫(yī)歷來十分重視保養(yǎng)腎臟，而保養(yǎng)腎臟首要的是注重房事的種種戒忌。除結(jié)婚不宜太早房事不宜過頻外還要注意下列三點1心要正忌意淫：耳聽色情歌詞，目視色情影帶，胡思亂想，淫念不絕，日思夜想，受害必大。未婚青年由于愿望得不到滿足，以致心煩失眠，遺精早泄，精神萎靡，甚至頭暈耳鳴，腰肢酸痛，心悸健忘等。已婚者由于淫念太多，必致房事過度，損傷腎元，造成面色晦暗，腰膝酸軟頭暈眼花遺精陽痿諸癥叢生?，F(xiàn)代社會受西方文化開放的影響，報刊雜志電影錄像帶的內(nèi)容，充斥著性引誘性挑逗。必須加強(qiáng)文化修養(yǎng)，確立健康的性觀念，嚴(yán)肅的態(tài)度，正心養(yǎng)性，課余業(yè)余參加體育運(yùn)動，習(xí)字練琴，種花養(yǎng)魚，參加公益活動，提高個人的情操，置身于高雅的文化藝術(shù)生活之中，決不踏足色情2嚴(yán)禁手淫：手淫者往往是喜歡聽色情歌看色情影帶，胡思亂想，淫念紛紛，造成性欲沖動頻頻。欲火燥動時則以手淫解欲，求得片刻快感。染上手淫習(xí)慣之后，往往次數(shù)日益增多，欲罷不能，難以自制。當(dāng)出現(xiàn)不良后果后又惶恐不安，精神萎靡，失眠頭痛頭暈心悸腰酸肢軟陽痿等病癥接踵而至，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作3食欲性欲是人的兩大生理欲望。食欲促使人去覓取食物，保證身體的生存；性欲促使人去尋找性伴侶，延續(xù)種族的永存。婚姻嫁娶，生兒育女，這不僅是個人的生活問題，不只是關(guān)系個人的健康長壽，更關(guān)系到家庭后代和社會繁榮祥和安寧等深遠(yuǎn)的意義，必須認(rèn)真對待和重視且在日常生活中努力做到最好也是每個人對家庭社會盡職和貢獻(xiàn)。養(yǎng)氣–少思慮以養(yǎng)心氣寡色欲以養(yǎng)腎氣；常運(yùn)動以養(yǎng)骨氣戒嗔怒以養(yǎng)肝氣；薄滋味以養(yǎng)胃氣省言語以養(yǎng)神氣；多讀書以養(yǎng)膽氣 順時令以養(yǎng)元氣
微信983.2015.7.12.醫(yī)案：栗秀y，女，50歲，農(nóng)民，淇縣人。2014.8.1.因右乳腺癌在汲縣醫(yī)學(xué)院住院行右乳房全切術(shù)。術(shù)后大夫囑咐要進(jìn)行至少六次化療，患者化療反應(yīng)巨大，化療第一天即惡心嘔吐嚴(yán)重，茶食一點都不進(jìn)。共進(jìn)行了兩次化療即決定放棄。后聽起侄子栗慶新（慶新愛人腸癌轉(zhuǎn)移吃我中藥已經(jīng)兩個多月，恢復(fù)很好，慶新說其愛人體重增加了五斤，心情特別好面色紅潤了有勁了，這是我治療恢復(fù)最好的轉(zhuǎn)移癌）介紹決定放棄西藥化療而轉(zhuǎn)吃我中藥。查患者平素體質(zhì)尚好，飲食睡眠大小便正常。舌質(zhì)淡紅化療舌苔薄白滑潤有津液舌邊有齒印舌質(zhì)嫩，脈沉弱，平素怕冷，明顯是陽氣不足。左側(cè)乳房乳腺增生。訴刀口有時癢痛（屬于瘢痕體質(zhì)的緣故）。左肩肩周炎疼痛活動受限半年考慮是勞累受寒導(dǎo)致肩痛與乳腺癌無關(guān)。治則：扶助陽氣，舒肝理氣，祛毒（扶正祛邪）。處方1.六味抗癌湯加黨參桂枝附子夏枯草拔契香附柴胡（引經(jīng)入乳房）。2.制馬錢子壁虎三七抗瘤膠囊一次七粒一天三次.3.食療生大蒜薏仁紅薯大棗海帶綠茶香菇是抗癌食品，生大蒜要天天吃，患者說：我最喜歡吃大蒜（以前別人說癌癥不能吃大蒜海帶家人不讓她吃）實際上制馬錢子三七桂枝附子雖說是為治療癌癥而設(shè)，但其藥理也能治愈其肩周炎，中醫(yī)辨證論治真好老百姓說中藥把面寬–千古真理！
微信984手機(jī)族健康膳食～e時代來臨，手機(jī)成為人們生活中不可缺少的一部分，它縮短了人與人之間的空間距離，增進(jìn)了交流與溝通，尤其是戲稱為“大拇指運(yùn)動“的發(fā)短消息更為盛行，加入手機(jī)一族成為信息時代的一大主流?？萍几淖兞松睿瑫r也造成了傷害，常用手機(jī)的人會出現(xiàn)頭痛耳鳴的現(xiàn)象，根據(jù)研究有可能是受電磁波的影響且常使用移動電話的人，聽力容易衰退，常易患腎臟疾病。腎臟疾病常會引起內(nèi)電解質(zhì)的紊亂，造成鈣磷等礦物質(zhì)流失，導(dǎo)致患骨質(zhì)疏松癥且食欲不振，眼睛無神，體力不繼《素問》記載“北方色黑入腎，開窮于二陰，其味咸，病在腎“手機(jī)族接觸電磁波的時間太長，為提高身體機(jī)能，增強(qiáng)腎原氣，宜多食黑色食物，以增強(qiáng)體力。常見的黑色食物：芋頭牛蒡黑米黑豆墨魚汁黑芝麻香菇海帶發(fā)菜豆腐干栗子鰻魚烏骨雞海水魚海參。香菇性平味甘，入肝胃經(jīng)脈，能補(bǔ)氣健身，益脾養(yǎng)胃，可改善體質(zhì)虛弱，氣虛乏力，食欲不振等狀況。含有豐富的鉀、核黃素、鈣等，其中的核酸類物質(zhì)有促進(jìn)血液循環(huán)、降血壓的功效。研究發(fā)現(xiàn)香菇具有良好的抗癌作用，能提高機(jī)體抑制腫瘤的能力。烏骨雞味甘性平，益肝腎經(jīng)脈，補(bǔ)虛養(yǎng)陰，退熱止渴，益腎除煩，被人們視為“藥雞”可治婦科病癥及形體瘦弱，體乏倦怠，脾虛腹瀉，尤以產(chǎn)后，病后食療效果最佳。海參是海產(chǎn)品中唯一不含膽固醇的海鮮，含有高蛋白質(zhì)，能防止血管硬化，抗癌，強(qiáng)身防老，增加免疫能力，是一種老少皆宜的營養(yǎng)品，其性味咸溫，能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥，通腸潤便，降火調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎、利產(chǎn)，對產(chǎn)婦病人都有滋補(bǔ)效用。發(fā)菜為野生藻類植物，由多數(shù)球形或橢圓形細(xì)胞連結(jié)成絲狀，由一種多糖膠狀物質(zhì)包裹，發(fā)菜味甘性涼，可清熱解毒，化痰止咳、清腸助消化，發(fā)菜營養(yǎng)價值極高，有降低血壓，排除人體內(nèi)有害毒素及調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的利用?；ㄉ屎叩鞍撞伙枬M和脂肪酸及維生素鈣鐵，花生皮能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生并能加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，但發(fā)霉的花生含黃曲酶食后易致癌。鰻魚含豐富的維生素A及其他的礦物質(zhì)含1 6％的蛋白質(zhì)及人體必需的氨基酸而鰻魚肉中又含豐富的膠原蛋白，因此鰻魚在煮熟后會形成膠狀物，使其肉質(zhì)非常柔軟，是一種“吃的化妝品”長期食鰻對于強(qiáng)健體魄，增進(jìn)活力及養(yǎng)顏有益
微信985睡眠如不好請用飲食調(diào)～不良的飲食習(xí)慣，可能會偷走你的睡眠，而一些營養(yǎng)素卻可幫你抵抗失眠。優(yōu)質(zhì)睡眠的5大飲食守則1降低咖啡因攝取飲食當(dāng)中對睡眠最具影響力的就屬咖啡因?？Х纫蚴且环N生物堿，也是全世界運(yùn)用最廣的神經(jīng)興奮劑，主要是從咖啡豆中提煉取得。不過它不只存在于咖啡豆之中，巧克力可可可樂和茶里也有它的芳蹤。故不只喝咖啡會讓人睡不著，吃了過多的巧克力睡前喝可樂一樣會讓人輾轉(zhuǎn)難眠。為了保持良好的睡眠品質(zhì)，應(yīng)避免攝取過量的咖啡因。不過每個人對咖啡因的耐受力并不相同，也有人每天喝大量的咖啡，卻不會影響睡眠。這種耐受力會隨著年齡的增加而遞減。假如你是個咖啡迷，卻害怕失眠，建議改喝即溶咖啡。因為即溶咖啡的咖啡因比現(xiàn)煮咖啡少得多。將一般咖啡與無咖啡因的咖啡混合飲用，降低咖啡因的攝人。且要縮短煮咖啡的時間以減少咖啡因的滲出量。在下午四點后不要喝咖啡2睡前少吃辛辣食物睡前應(yīng)避免食用辣椒大蒜。因吃了過辣的食物會使胃部產(chǎn)生灼熱感，甚至導(dǎo)致消化不良，讓人無法平穩(wěn)入眠3避免農(nóng)藥殘留物農(nóng)藥大部分為脂溶性，容易殘存在動物的脂肪中。它會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生干擾，可能也會影響睡眠。常食動物性脂肪的人，攝取的農(nóng)藥是素食者的30倍以上。所以想擁有良好的睡眠，少吃肉食尤其是肥肉，是必要的4減少鹽分?jǐn)z取如果你習(xí)慣吃太咸的東西，也會對睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。因為高鹽的食物會使血壓上升情緒緊張，不利睡眠。睡前應(yīng)盡可能避免食用腌制品香腸火腿罐頭制品泡面5睡前避免飲酒有人說睡前喝少量的酒可促進(jìn)睡眠，其實不然。酒精雖然能讓人快速入睡，但睡眠狀態(tài)多維持在淺睡期，不能進(jìn)入深層睡眠的階段，睡眠質(zhì)量很差。所以睡前盡量不要飲用含有酒精的飲料。哪些營養(yǎng)素可助眠1色氨酸研究顯示色氨酸有助于減輕失眠的癥狀。這是因為色氨酸會幫助大腦產(chǎn)生血清素。血清素是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可產(chǎn)生鎮(zhèn)定作用，使人感到平靜安穩(wěn)，易于入眠。外國的研究也顯示，色氨酸可合成褪黑激素，而褪黑激素是幫助睡眠的一種荷爾蒙2“喝杯溫牛奶”可讓人產(chǎn)生睡意的建議是有道理的。牛奶含有豐富的色氨酸。除了牛奶富含色氨酸的食物還包括香蕉海藻大豆全麥面包等。若先吃一點含糖類的食物如餅干再配合富含色氨酸的食物，助眠的效果會更好。不過一定要吃對順序。這是因為色氨酸的功用會受到胰島素的影響。先吃含糖類食物，會使血糖升高，這時胰島素就開始分泌，而胰島素又會促使色氨酸進(jìn)人大腦，讓人更容易產(chǎn)生睡意3B族維生素及礦物質(zhì)鈣鎂等可助眠，這種說法確有道理，不過也有它的前提條件。人的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作確實需要B族維生素，若缺乏將會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，可能讓人白天沒有體力、晚上難以入睡。但若不是因為缺乏B族維生素而影響睡眠的人，多服用B族維生素是沒有幫助的。鈣與鎂的補(bǔ)充也是同樣的道理。鈣可以促使肌肉收縮，鎂則使肌肉放松及維持心跳規(guī)律。與其說它們可幫助睡眠，不如說充足地攝取這些營養(yǎng)，才能讓你的肌v肉與神經(jīng)有最適當(dāng)?shù)倪\(yùn)作，借此提升睡眠的品質(zhì)4最后得提醒大家，解決失眠的困擾，并不能全靠飲食來改善。還要有良好的生活方式、配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、均衡飲食，必要時向醫(yī)生求助，幫你遠(yuǎn)離失眠
微信986聰明藏在食物中～能提高記憶力的食物1胡蘿卜：能加快大腦的新陳代謝，有助于提高記憶力2菠蘿：含有很多維生素c和重要的微量元素錳，而且熱量少。菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果，因為他們要背誦大量的臺詞和樂譜。有助于提高學(xué)習(xí)的食物1白菜：能減少人的緊張情緒，可使學(xué)習(xí)變得輕松，特別是在考試前夕2檸檬：含有豐富的維生素c，使人精力充沛，提高接受能力。能激發(fā)人創(chuàng)造性能的食物1生姜：能使人開闊思路，含有姜辣素和揮發(fā)油，能使血液得到稀釋，流動更加暢通，能向大腦供應(yīng)更多氧氣。新聞記者和藝術(shù)家常吃生姜會產(chǎn)生良好的效果3荷蘭芹：能激發(fā)人的靈感。它所含的揮發(fā)油能刺激人的全身神經(jīng)系統(tǒng)，能使人產(chǎn)生富有創(chuàng)新的思想。有助于集中精力的食物1洋蔥頭：可以稀釋血液，能夠改善大腦的供應(yīng)狀況，從而可以消除過度緊張和心理疲勞，每天吃半個洋蔥頭。就會起到這種作用2核桃：是對付需長時間集中精力的理想食物例如作報告、開會、舉辦音樂會及長途開車者可食用。能幫助人們的事業(yè)和學(xué)業(yè)成功的食物1辣椒：味道能刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，吃辣椒最好吃生的，越辣越好2草霉：味好，能幫助人消除緊張情緒，草霉里含的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，每天最少吃三兩草霉才能達(dá)到預(yù)期目的3香蕉：含有血清素鉀和各種維生素，這一切促使大腦產(chǎn)生成功的意識** 新婚六種食物宜增加（1）蝦仁是高蛋白食品，蝦又是一個完整的個體，其體內(nèi)激素水平平衡，有利于補(bǔ)充人體之需，因此多吃點蝦仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，還可以促進(jìn)男子精液的再生（2）雄雞雞是常見食品但是只有雄雞才能更好地促進(jìn)激發(fā)男子的性功能，因此新婚期間，千萬別用老母雞煮湯，應(yīng)該吃成熟的公雞（3）牡蠣含鋅豐富，每百克牡蠣含鋅近100毫克是補(bǔ)鋅冠軍。鋅是人體不可缺少的重要營養(yǎng)素，尤其是新婚夫婦，缺鋅可造成男子精子數(shù)量下降，性功能下降；女子性欲淡漠閉經(jīng)痛經(jīng)（4）韭菜是天然“偉哥”古稱“起陽草”從名稱就知道新婚期間離不了。男子吃了韭菜，可助性起陽強(qiáng)筋舉痿（韭菜生姜一起打汁飲用壯陽效果非常強(qiáng)）（5）海帶含碘十分豐富，每100克海帶含碘量達(dá)240毫克。碘是甲狀腺素合成必需的原料，除了維持甲狀腺的正常功能外還能提高“性”致，增強(qiáng)性欲，因此新婚期間宜多吃（6）雞蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇是合成性激素的原料，沒有性激素，幸福從何而來?雞蛋黃中還含有大量鈣，鈣能刺激精子的成熟，鈣能改善男子性功能，鈣能強(qiáng)壯筋骨，使人精力充沛。因此新婚期間要多吃雞蛋黃。以上食品并非僅為男子而設(shè)，女士照樣需要吃
微信987學(xué)會低頭.受用不盡～知名的美國政治家富蘭克林，有一次去拜訪長者，到長者住所時，因為房門太小了，頭不小心撞在門框上，富蘭克林痛得掉下眼淚，長者在一旁笑說“是不是很痛？此行你最大的收獲應(yīng)該就是這個吧。一個人想立足于世間，要過得平安順利，就得要常常低頭，放下身段，千萬要記取這個痛的教訓(xùn)，將帶給你不少的利益”富蘭克林牢牢記住長者的教訓(xùn)，從此把“低頭、謙遜”列入生活準(zhǔn)則。20歲時，就創(chuàng)立了沉默、規(guī)律、節(jié)約、勤勉、誠實、正義、中庸、清潔、養(yǎng)生、平靜、純潔、決斷、謙虛等著名的13訓(xùn)。學(xué)會低頭，對他成為一代偉人不無幫助?！∮腥藛栒軐W(xué)家說“從地到天究竟有多高？”哲學(xué)家道“二尺高”“為什么這么低呢？我們?nèi)瞬欢奸L得至少有四、五、六尺高嗎？”哲學(xué)家答“所以，凡是超過三尺高的人身，要立足于天地間就要懂得低頭”所謂“低頭是稻穗，昂首系莠稗”越成熟的稻穗，垂得越低，只有壞稗麥頭才抬得高高的。漢代名將韓信，未成名前，有次走在淮陰的路上，有個不良少年看他不順眼說“你看起來挺神氣，不過，只是中看不中用。有氣魄的話，你就來殺我；不敢，就從我胯下爬過去”韓信忍一時之氣，從不良少年胯下爬過。他的低姿態(tài)，后來為他立了不少戰(zhàn)功。古有明訓(xùn)“伸手不打笑臉人”真正的強(qiáng)不是用強(qiáng)，而是用柔。要想進(jìn)入一扇門，就須低頭比門框矮；要想登上成功的頂峰，就得彎腰做好攀登的準(zhǔn)備。行事能低頭，事情會更順暢；低姿態(tài)可避免嫉妒障礙。放下身段才能與人和平相處。學(xué)會低頭，受用不盡*（轉(zhuǎn)載）8種住宅不宜居住～宅以形勢為身體，以泉水為血脈，以土地為皮肉，以草木為毛發(fā)，以舍屋為衣服，以門戶為冠帶。若是如斯，是事儼雅，乃為上吉”這是古人把住宅人性化，說明格局搭配得當(dāng)，對住宅與人都是很重要的。為何有些房子一走進(jìn)去就會感覺到神清氣爽，如沐春風(fēng)；而有的房子則感覺壓抑沉悶，坐立不寧？這就在于格局優(yōu)劣的分別。四方寬敞、正大光明，布置協(xié)調(diào)的格局是住家上乘之選。而以下幾種類型的住宅則是要避忌的1大門正對電梯或樓梯是犯沖，本來住宅是聚氣養(yǎng)生之所，如今與電梯、樓梯直對，宅內(nèi)之生氣則被其盡數(shù)吸去，可謂大忌。補(bǔ)救之法則是在進(jìn)門處要用屏風(fēng)或玄關(guān)隔開2大門與陽臺如成一直，也需要用屏風(fēng)或玄關(guān)隔開，因為前后通透，可以一眼看透大門與陽臺，諺云“前通后通，人財兩空”并且穿堂風(fēng)拂動，易令人得病3如果大門口直對長走廊，這也是沖煞，走廊越長，對家居越不利，這叫穿心劍格局，若門內(nèi)無屏風(fēng)阻隔，則不宜居住4若房子的窗戶開在走廊之外，屬于泄氣的格局，住宅的私隱性則蕩然無存，對家居也不利。另外房子里的窗戶太多則泄氣，房子里窗戶太少，則少生氣，都屬不吉，應(yīng)加以改變5大門不能正對廁門，試想人一進(jìn)門就見到廁所，則住宅的功能何在？另外，睡房門與廁所門也不能正對，臥室與臥室門也不能正對，這些都犯了門沖。這屬于泄氣的格局6廁所門不能與與威望門連在一起。廁所的門若與廚房的門連在一起，則廁所的門應(yīng)牢記時常關(guān)閉，免得受污濁之氣滌蕩7住房客廳或飯廳中，如有橫梁切記不可壓住床位和坐位，且天花頂宜高不宜低8住宅內(nèi)部盡量不要有太多尖角，現(xiàn)代許多高層住宅客廳呈菱形，往往會有尖角出現(xiàn)，不但有煞氣且令客廳失去和諧統(tǒng)一。若有此種情況出現(xiàn)，宜以木柜或矮柜補(bǔ)添在空角之處。倘若不想擺放木柜，則可把一盆高大而濃密的常綠植物擺放在尖角位，這亦可消減尖角對客廳風(fēng)水的影響
微信988（轉(zhuǎn)載）健康生活從現(xiàn)在開始（1）個人的健康和壽命15%決定于遺傳10%決定于社會因素8%決定于醫(yī)療7%決定于氣候影響60%決定于自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐必須具備主食豆?jié){麥片加蘋果，必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養(yǎng)早餐，就屬于低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在國人20%不吃早餐50%不會吃早餐，早餐營養(yǎng)不好，中午晚上是補(bǔ)不回來的（2）全世界最不好的習(xí)慣是抽煙（3）營養(yǎng)過剩一樣中毒。每天一盤蔬菜必須要八兩到一斤；每天倆水果；每天三勺清油；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足植物蛋白質(zhì)；每天八杯水（不是茶葉咖啡）水就是人的生命，有空就喝（4）人不是老死的，不是病死的，是氣死的。人是感情動物喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)，第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調(diào)整過來，這才是健康的“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣”很多人不是老死和病死的，是氣死的“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你”（5）走路是非常好的鍛煉方式什么東西都是個度；過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時。年輕人要快走，逐步快走。要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了想把它降下來談何容易，關(guān)鍵在控制嘴多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”（6）喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎.少量喝還有好處，如每天喝白酒一兩，紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多傷害身體，傷肝，傷腦，傷心。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。喝酒不僅傷肝，為什么喝酒多的人，記憶力不行，認(rèn)知能力下降？因為大腦細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒叫安全量（7）家庭不和睦，人就會生病：在家里千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，那不得憋死啊。離婚人士喪偶人士壽命偏短。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨易短壽是普遍規(guī)律。要把家庭搞和睦1要尊敬老人2教育好子女3處理好婆媳關(guān)系4夫妻要恩愛是核心。夫妻恩愛要做到八互原則?；ゾ椿刍バ呕突ノ炕ッ慊プ尰フ彛?）用腦子吃飯保健康1要吃好三頓飯2要睡好八個小時覺3每天堅持運(yùn)動半個小時4每天笑半小時，身心健康5每天要大便5跟愛人搞好關(guān)系，每天給愛人說三句他（她）喜歡聽的話6不吸煙不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康”要做到“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”（9）吃植物性的東西一定要占80%動物只能占20%我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習(xí)慣，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。熟紅薯生紅薯是第一號第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！健康是1，其他的一切都是零，只有擁有健康1，再擁有了其他的諸如好的工作事業(yè)生活等等這些0，就會變成100、1000、10000了！只要擁有了健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，你就會越是美滿幸福了！
新微信989十大壯陽藥品和十大食品1.紫河車：含有許多蛋白質(zhì)與荷爾蒙，熟食治虛損陽痿，能補(bǔ)氣益精，提高性功能。在食用上沒有特殊注意事項2.淫羊藿：能促進(jìn)精液分泌，刺激性欲，入藥或配膳可治陽痿不舉。陰虛火盛，陽強(qiáng)易舉者，不宜使用3.仙茅：可以壯筋骨，補(bǔ)腎壯陽，對腎虛陽痿、慢性腎炎者有良效。但相火赤熱者不宜食用4.巴戟天：含維生素C，能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，治腎陽不足，陽痿遺精。然因虛火旺者忌服5.肉蓯蓉：含有微量的生物堿，除入藥之外，還可烹煮為藥膳，適用於腎虛陽痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，陰虛火旺者不宜服用6.鎖陽：可以益精狀陽，養(yǎng)血強(qiáng)筋，適用於腎虛陽痿患者。腎火旺者禁用7.海馬：海馬含豐富蛋白質(zhì)，其萃取液中還有類似雄性激素的物質(zhì)，可補(bǔ)腎壯陽，調(diào)氣活血。但孕婦及陰虛火旺者不可食用8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素樣的物質(zhì)，可補(bǔ)肺益腎，熟食或泡酒，對虛勞、咳嗽、陽痿等癥有療效，但患有外感風(fēng)寒病者，暫不宜服用9.人參：能大補(bǔ)元氣，養(yǎng)血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用時，禁與羅卜和茶葉共服，陰虛火旺或高血壓患者不宜食用10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一種，可生精益血，壯陽健骨。對女性子宮虛冷也有良效。無飲食上的禁忌**列舉十大壯陽食材1蝦：不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補(bǔ)腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用2.韭菜：又稱起陽草，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌3.山藥：能滋腎益胃、補(bǔ)脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等癥。須注意濕熱實邪者禁用4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì)，煮食之能補(bǔ)腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果5.糙米：富含蛋白質(zhì)，及鋅、錳等活性元素，能益精、養(yǎng)氣、起陽6.核桃仁：能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等癥。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用7.肉桂：肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補(bǔ)腎陽，刺激性激素的分泌。食用上沒有特殊禁忌8.魚鰾：黃魚魚鰾若乾燥後油炸，能補(bǔ)虛攝精；鯊魚魚鰾能益腎固精。但食欲不振及痰濕盛者忌服9.鰻魚：熟食可以益氣血、補(bǔ)虛損，有強(qiáng)精效果。要注意病後脾胃虛弱、痰多者忌服10.甲魚：含有許多能抗氧化的維生素，熟食能滋陰補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，適合氣喘者食用。但若有感染情形或患有傳染性疾病，以及脾胃陽虛失寒內(nèi)盛者，暫時不宜服用
微信990男性壯陽食品全覽（1）1蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。味甘咸性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果2淡菜含豐富蛋白質(zhì)碘B族維生素鋅鐵鈣磷等。其味咸性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能3泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)脂肪維生素A維生素B1煙酸鐵磷鈣等。味甘性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身4“天上的鵝肉，地上的驢肉”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥5牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵磷鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)糖類等多種維生素。味咸性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果5“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽卵磷脂激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨6雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力7食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長8白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果?？膳浒完焐剿庤坭阶?狗肉味甘咸性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用《本草綱目》“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食?0韭菜又叫起陽草。古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此對高血脂冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用《本草拾遺》“韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽”《本草綱目》說韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根煎汁內(nèi)服，可治盜汗自汗
