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摘要：最近，網(wǎng)上有很多評(píng)論說不吃晚飯對(duì)身體有好處。受此影響，很多朋友開始不吃晚餐，認(rèn)為減肥對(duì)身體有好處。真相呢？

晚餐是我們一天三餐之一。直接取消真的對(duì)我們的健康有好處而且沒有副作用嗎？

首先，不吃晚餐是對(duì)睡眠影響最大的，雖然人體消耗的活動(dòng)量比睡眠少，但一旦能量不足，大腦就會(huì)保持興奮，影響睡眠。

如果低血糖的朋友不吃晚飯會(huì)直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力會(huì)下降，而且胃里沒有什么可消化的東西，胃酸會(huì)刺激胃黏膜，引起輕度胃炎，長(zhǎng)此以往會(huì)發(fā)展成腸性胃炎。

晚餐我們?cè)撛趺崔k？過來看看！

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什么樣的人可以不吃飯

1早睡的人

如果你是晚上7點(diǎn)前睡覺的人，可以適當(dāng)把晚餐時(shí)間調(diào)整到下午，這樣睡覺時(shí)，你已經(jīng)完成了消化工作，而且你有足夠的能量?jī)?chǔ)備，對(duì)心臟和血管都有好處。

2重度肥胖癥患者

超重的朋友可以考慮取消晚餐，改吃一些燕麥。

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